białka

obnie to nadmiar białka, bądź błonnik

Jest to Masówka no tak wiecej jem to więcej sie opróżniam ale mi się wydaje że jak więcej sie oprózniam to mnie białka ww wchodzi do mięsni mam racje?

"dieta tak mniej więcej : białko 2g/1kg masy ciała węglowodany 4g/1kg masy ciała tłuszcze 1g/1kg masy ciała <---- staraj sie jak najmniej jeść tłuszczy" czyli jak waze 78 to przy bialku 2gx78kg=156g bialka mam jesc tak ? i to dziennie czy jak to jest ? bo nie rozumiem troche :P

tak, ok 160g białka na dzień.

radziłbym to glutaminę wsypać do białka Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

w zaleznosci ile tego tuny 5 bialek ma kolo 15-17g bialka (a ito zalezy od wielkosci jaj )

http://www.twojadieta.info/kalorie/ tam masz podaną ilość białka ;]

z tego co sie orientuje to zdecydowanie wiecej bialka ma zoltko.

Przeczytaj jaką rolę pełni magnez w organizmie A co do białka to się mylił, osoba ćwicząca potrzebuje go więcej

Różnica jest taka, że mieszając odżywke z mlekiem uzyskujesz więcej białka O cukrach i tluszczu nie wspomnisz? Mieszaj z czym Ci wygodniej. Zobacz czy po zmieszaniu z mlekiem nie bedziesz mial problemow zoladkowych. Oczywiscie mleka nie dawaj zbyt duzo, bo moze to w znacznym stopniu zwiekszyc kalorycznosc takiego shake'a (szczegolnie zwiekszyc [...]

No pryszcze ;), witamin tam nie ma tam są białka z mleka które niby bardzo zmniejszają/likwidują pryszcze. Zmieniony przez - Kwiat3k w dniu 2009-02-20 19:30:00

kup mono kreatyny i z 3 kg białka przede wszystkim zacznij od diety tematów o diecie jest multum, oraz o podstawach treningu.

Tam masz 70% białka.

[...] jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz

Pewnie ze jem bialko... na sniadanie do tej owsianki nie dodaje wody tylko litr mleka :D Ale przed treningiem nie jem bialka bo bym sie chyba pozygal:D

joww - mleko to nie jest źródło białka. Przede wszystkim laktozy,a nie wiem czy ona Cię aż tak bardzo interesuje jako budulec

jak nie ma bialka no co Ty wygadujesz:D

[...] *wspólistnienie lub podejrzenie raka stercza lub piersi u meżczyzn" "Dla optymalnego efektu terapeutycznego należy podawać odpowiednie dawki witamin, minerałów i białka w diecie wysokokalorycznej" "D-D należy stosować w głębokich injekcjach domięśniowych" I to co najbardziel lubie -----> "Farmakokinetyka: [...]

daj 2000kcal, 110g bialka, 65g tluszczy i reszta z wegli

np 3 kg MASS XXL a jak patrzysz na smak to smacznym wyborem wg mnie jest Vitalmax 2. Sporo tego jest, zalezy czy potrzeba Ci wiecej bialka czy wegli. Moze wziasc cos 50/50 np Top Mass.