białka

właśnie. nie mogę go znaleźć... ale jak na jakiś wyjazd - super sprawa.. 50 gram białka w batonie...to ile cały baton waży?

czy ja wiem, czy wysoka... zawiera 2 x tyle bialka co "zwykłe" batony bialkowe, wieć musi kosztować 2 x tyle.

obecnie nie ma MegaPro z peaka tylko z niemiec. ale ma jeszcze lepszy skład. 50g białka i z 6-7g węgla!! cena ta sama, jadłem juz go

wlasnie zajadam batonik Multipower Professional Maximum Protein + Glycerine ( 57g bialka ) smak niby orzechowy, ale nuta bardziej przypomina zgnila deske z laweczki pod blokiem

ja bym powiedział że jest ona bez sensu. w jednym dniu jesz 2 posiłki w innym 3, co za bzdura. widzę żę w jednym posiłku masz zjeśc całego kurczaka gotowanego, czyli jakieś 200 g białka z czego przyswoisz 30 a resztę wydalisz lub ociąży nerki.

Eh muzyk mylisz sie 29.29832983 g bialka sie przyswaja ! zawsze mylicie

wykumałem żart, ale to i tak zależy od organizmu oraz od zapotrzebowana. np taki Matarazzo w jednym z posiłków spożywa 70 g białka, no ale na hormonie wzrostu to inna historia.

A jaki cel, masa? Daj więcej białka (do 2g), kilokalorie też możesz zwiększyć, chyba że jesteś pewien, że tyle wynosi twoje zapotrzebowanie. Czego dokładnie nie rozumiesz? W poście "dieta na masę by qazar" i "dieta - zrób to sam" Tyki masz wszystko ładnie opisane, do tego popatrz jak wyglądają inne diety i do dzieła.

[...] więcej tłuszczu. Ostatni posiłek białkowy. Napisz po którym posiłku masz trening. Posiłek potrenigowy powinien być spożyty od razu po treningu i ma się składać z produktów o wysokim ig i białka szybkowchłanialnego, najlepiej w formie odżywki. To wszytko masz w postach podwieszonych. Jak czegoś nie zrozumiesz to przeczytaj je jeszcze raz.

a bialka nie dawac bezposrednio po ?

Sa to najwazniejsze posilki w ciagu dnia, wiec nalezy dostarczy wtedy odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow. W innym przypadku moze to ograniczyc przyrosty lub nawet spowodowac spadek miesni.

Zmniejszą swą objętość kiedy zaprzestaniesz treningów i ograniczysz spożycie białka .

lEPIEJ PUZNIEJ GDY JUZ ORGANIZM PRZYSWOI ZNACZNĄ ILOSC WEGI I BIAŁKA , A ROBIAC TRENING RANO I TO NACZCZO NIE MASZ PRAWIE SIŁY

4 j.m hg dziennie do tego parabolan (z BD 150mg w 1 cm3) 1 cm3 co 4 dni z 200 mg prolongata do tego ze 30 mg wina w tabsach mozesz insuline dolozyc do tego 4gramy bialka na 1kg wagi ciala tak ze 3 - 4 miechy i bedzie nizele . powodzenia

brak węglowodanów złożonych takich jak np płatki owsiane, jakieś "lepsze" źródło białka też mogło by być ;) ja np na śniadanie przeważnie zapodaje omlet z owsianych + jogurt naturalny + owoc/bakalie

to moze byc jako dodatek do sniadania, ale na pewno nie samodzielny posilek. brak dobrych ww, bialka, tluszczy

tylko że w tym gainerze brakuje białka, pomijając to z mleka

Bynajmniej lepsze to niz nic po treningu w 200mil mleka masz 6g białka wiec zawsze to cos lepsze niz nic .Poprostu czy mozna zastąpic wode mlekiem ?

6 g białka to tyle co nic, w paru artykułach czytałem, żeby kreatyny w mleku nie rozrabiać

A jak bym mial nie dobór bialka w diecie to mozna brac bialko serwatkowe tak ?