białka

Masz diete? Gainer to zarcie w proszku. Musisz powiedziec jaki ten gainer? Z wieksza zawartoscia bialka, czy mniejsza?

choc jesli szukasz czegos z dosc duza zawartoscia bialka, bo jak wiadomo wegle latwo dostarczac to polecam jakiegos bulka m.in. Profi Whey Mass'a jelsi chodzi ci o liczbe kcal to chyba Gain Bolic

nazwa gainera. Gainer1 ma 13 gram bialak i sporo wegli. Gainer 2 juz mam 27 g bialka i tez wegli tak w iare. do tego aminkways i dodatek kreatyny. Gainer 2 lepszy. Pzdr.

patrzyłem na kalorie mi pisze że w 100g jest 250kcal 34 białka i 14 tłuszczy mam wersje apteczną pisze żeby dawać 1 łyżeczkę na 3/4 szklanki wody. Taka porcja wystarczy ? (kaloryczność jest ok )

Taki rozkład makroskłądników jest dalece niepoprawny i sugeruję go w trybie natychmiastowym zrewidowac. Po pierwsze w eiku 17 lat nie powinieneś schodzi tak nisko ze spożyciem węgli, po drugie summa summarum kaloriii niebiałkowych w diecie powionno być znacznie więcej. dokupienie białka do w/w diety to samobój.

zbilansowana, przemysalana dieta + trenig siłowy + aeroby/interwały - to wszystko co potrzebuejsz. można ciąć węgle, ale w tym wieku sugeruję nie chodzić do tak niskiego pułapu i przede wszytskim nie ukłądać diety tak by prawie połowa dziennej podazy energii pochodziła z białka.

Bo nadmiar białka i tak zamieni się w cukier, a potem w tłuszczy i zagości we właściwej tkance.

Tyle, że w omlecie sa jeszcze jajka, a tu nie masz dobrego zródla białka, więc to nie to samo

Aktualnie mam ~2.4gram białka ma kilogram masy ciała i wliczam zwierzęce i roślinne

Ja dalej podtrzymuje ze ovo ma 80-82 %. Co do mieszanki System Protein 3750 g + 2250 g Sojavit = 6 kg fajnego bialka na kazda kieszen koszt calkowity to: 270 zl ----> 45 zl/kg

No czystego białka jest tam jakieś 4.5 kilograma Więc wychodzi nieco drozej Ale mieszanka rzeczywiscie bardzo dobra i godna polecenia Pozdro.

białko pochodzące z zarodków pszenicy, białko jaja, soi, serwatki Na porcje (40gr) wychodzi Ci ~ 25gr białka i 15gr tłuszczy tak sobie ;/

Białka nie chcę z SFD, ponieważ będę zamawiał ze sklepu. Chciałbym do jednego kg, najlepiej, żeby brać przed snem oraz rano do śniadania. Jak to ma wyglądać w proporcjach to nie wiem...

brakuje ci białka - białko brakuje ci ww - carbo/vitargo, ale węgle bardzo łatwo uzupełnić masz deficyt kcal lub chcesz podbić dzienny bilans - gainer lub białko + carbo

a ile maksymalnie mogę jeść białka w proszku dziennie?

cO DO KALORII: 1 g białkA = 1G WW Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-06 17:36:22

efektywność energetyczna białka z tego co pamiętam to 0,7kcalori;

po treningu najważniejsza porcja białka i ww więc gainer lub carbo+białko (jak masz) potem posiłek przed tren. zjedz coś a nie zamieniaj jedzenia gainerem bo on ma za zadanie podbicie kcal w posiłkach pozdro

[...] : 23 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych :zero Trening :5 dniowy rzezba Cel cyklu : jak [...]

skorzan 2,5 białka przy koksie to z decza mało