białka

lepiej znajdz cos co ma wiecej bialka a mniej wegli bo Ty w koncu na redukcji :), albo walnij jajecznice z 5 jaj z czego wyrzuc 2 zoltka, lub wogole nie jedz tego jezeli nie zalezy Ci na masie a tylko na zrzuceniu ;D

dokladnie bo tak to ciezko stwierdzic nie wiadomo z kim piszac podejrzewam ze bialka bedzie za malo

można, ale to co w śniadaniu nie masz białka że po nim musisz odżywkę wypić.

[...] podrzuci mu internet (reklamy, fitcelebryci, "niebywale utytułowani trenerzy personalni" koniecznie naturalni) przetrwa to, zajawka zostanie, to po kilku latach odkryje ( o zgrozo! ), że można rosnąć dostarczając mniej niż 1g białka na kg masy ciała A wtedy włoży między bajki reklamy i wszystkie niemal suple i zacznie żyć zdrowiej i dostatniej

Inna sprawa to kwestia adaptacji organizmu Do wszystkiego można się przyzwyczaić bez ujemnych konsekwencji w ogólnym rozrachunku Też kiedyś nie wstawałem od miski i nastawiałem budzik na nocną porcję białka Po latach funkcjonuję inaczej i nie ma różnicy w treningu A życie prostsze

A czy w bcaa jest białko,ponieważ widziałem ze na niektorych bcaa jest podane 5-10g białka a u mnie nie jest podane,bo nie chciałbym przekraczac dziennego zapotrzebowania na białko jesli sie tam znajduje.

Coś tam Ci dzwoni ale nie wiadomo w którym kościele ;-) Białka mięśniowe składają się z 20 aminokwasów, przy czym dziewięć z nich uważa się za niezbędne aminokwasy egzogenne (EAA), które nie mogą zostać wytworzone przez organizm w fizjologicznie znaczących ilościach. Aminokwasy o łańcuchu rozgałęzionym (BCAA) to leucyna, izoleucyna i walina - są [...]

Interesuje mnie to czy sie zalicza jako białko do diety ponieważ już raz miałem nieciekawa akcje gdy rok czasu spożywałem więcej białka niż powinienem i zepsułem sobie układ trawienny.

jest 30g bialka i 70laktozy więc trak cie wybije tluszczem ze japi... ps: niemozesz dac soga bo neimasz abona

Ja miałem gainera 10 kg vitalmaxa. ale teraz zastanawiam się nad zmianą na Weidera 7 kg. Chodzi mi większą zawartość białka. A ty dla siebie wybierz takiego żeby uzupełniał odpowiednio twoją diete

Problemow z sercem nie mam, a co do spalenia to mam tylko "brzuszek" troche za bardzo otluszczony. Co polecasz do bialka? jaki spalacz najlepszy?

jak już wierzysz tak w te suple to jak masz braki białka to kup np gaspari Myofusion i syntrax matrix 5.0 storm może być ten nowy+horse power albo no xplode albo sp250 albo dorian pump to z tych lepszych

Warto tym bardziej że ma dodatek kazeiny i białka jaja a to w gainerach/bulkach nie takie pospolite. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-16 18:56:56

I posiłki okolotreningowe na płatkach będą tak samo skuteczne jak ryż/makaron? Źródło białka łatwo sobie uskutecznie w płynie. Tłuszcze też. Najgorzej wymyślić mi właściwe węgle do takich szejków. W gwoli ciekawostki. Ograniczenia wynikają z; Motocykl+las+linka między drzewami. Jak to mówią, czasem można stracić głowę.

Ja często pije różne koktajle i jak dla mnie to największy problem to białko w takim posiłku a nie węgle ;-) źródła białka to najczęściej odżywka, skyr, twaróg i strączki. Z tłuszczem nie ma żadnego problemu, do koktajlu świetnej nadaje się oliwa, różnego rodzaju masła orzechowe, migdałowe itp., orzechy i nasiona, siemie lniane. Z węgli to przede [...]

Ale nie wydaje ci sie ze 8kg po 100metki i 8sh omki to jest malo?? dodam do tego ze wpieprzal jakies koncentraty bialka ok 120g dziennie i 350g wegli??

Mono Olimpa + Bcaa TST + crea shot zadbaj tez o porcje bialka i wegle po treningu

W tych tematach masz wszystko czego potrzebujesz: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Witaj, na noc nie musisz jeść serków. Możesz równie dobrze zjeść inne źródła białka i inny posiłek wpisujący się w Twoje makro.

co Z tego ze jesz tuncZyka 3 razy dziennie, a gdzie inne zrodla bialka?? tunczyk owszem, ale nie za duzo