białka

mam pytanko-czy gainery które zawiraja o wiele mniejszą ilość białka też tak zdrożały-bo nie lukałem-maja od 10-30% białka czy ich ceny tez tak drastycznie wzrosły? bo tu już by było max przegięcie

dupa, dupa, dupa koniec zbialkiem, mam kuraka po 14zl, babci kupilem na wies 10 indykow miesnych, to miesa z nich starczy mi na keies 2-3miechy, misieczne utrzymanie takich indorow wychodzi ok 300-500 zl, zboze, pasza+witamina d3 to wszystko trawke maja, lux, a bialka juz nie kupie dopoki ni stanieje, koszt wyprodukowania 1kg bialka to ok 11zl [...]

Zawsze zostaje ostrowia... 34 zł za 800g to wcale nie tak dużo... Ja w ciągu miesiąca zjadam ok 700-900g białka (tyle mam braków w diecie), więc te 34 zł na białko co miecha to wcale nie tak dużo... A dla ludzi, którzy potrafią po 150g dziennie białka z odżywek zjeść mam rozwiązanie - lepsza dieta.

no jaja większe od torby dobrze że na tydzień spożywam jakieś 150g do 200g białka z prochu okołotreningowo w domu mam zapas około 13kg białka więc na razie te ceny przechodzą tak obok jeszcze i tak dokupię po tańszej cenie syntraxa albo coś pdobnego

z głową Panowie. bez białka w postaci suplementu da sie obejść. jedynie gdzie widze sens jego stosowania to w okolicach treningu,od zawsze tak jem i jakoś daję rade. wtedy na miesiąc starcza jakies 400g białka, a więc nie są to jakieś wielkie koszty. pzdr

[...] firmy bo to własnie produkt firmy bogenix ( prolongatum) miał najlepsze wyniki pod względem składu w testach białek przeprowadzonych na sfd. Elite z dymatize rowniez jest bardzo dobrym białkiem pod względem smaku i także jadłem je ze smakiem ale gdy zobaczylem rzeczywistą ilosc białka w 100 g to jednak pomyslałem ze bede jadł polskie białka

Bialka z zakladow mleczarskich raczej odpadaja,z tego co wyczytalem to ten izolat opiera sie glownie o bialka pochodzace z jajek.A w mleczarni chyba jajek nie przerabiaja,pozatym te bialka zawieraja duzo laktozy, ktora jest zbedna,sa zanieczyszczone,nadaja sie raczej dla zwierzat chodowlanych(u mnie malo kto jeszcze sie na to lapie bo po tym [...]

konkretnie jezlei jesz te 5 posilkow i kazdy ma 50g bialka to daje Ci juz 250g wazysz 70 kgto wychodzi ze masz okolo 3,6g bialka na kg . czyli owiele za duzo pozatym w posilkach okolo treningowych powinno byc go wiecej jak w innych ad 2 nie masz zadnych dobrych tluszczy ad 3 200 g wegli na ekto to jest zupelnie nic, waga CI przy tym nie ruszy ad 4 [...]

troche dużo tego pisałeś wiec nie chce mi się czytać ale to że x białka wchłania się w x czasie to mit mozesz i zjesc 100g bialka w jednym posilku;) fiu fiu, 100g orzechów, własne czy kupne:)?

Witaj, jeśli poszukujesz białka w celu uzupełnienia braków w diecie to możesz wybrać coś z tego: 4. Polecane białka WPC: Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam: 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]

ultimate protein -> Trec system protein 80 -> Olimp mieszanka: ostrowia + izolat białka serwatkowego + izolat białka sojowego + 10 procent białka jajecznego-> cena dużo niższa; 6g laktozy na 100g to nie tak dużo w ostrowi <proporcje: 50-10-30-10procent> = ostrowia: 180zł izolat: 95 zł izolat: 100 zł białko jajeczne: 60 zł suma: 450 [...]

Waga 70kg wzrost 178cm, staż ok 3,5 miesiąca 1.posiłek Płatki owsiane 100g/ok rodzynki 50g/zbędne, daj orzechy włoskie mleko 300g/ok 75g sera białego/ok 2.posiłek 3 białka z jajek + 2 kanapki z szynką Całke jajka + chlebek żytni razowy + warzywa 3.posiłek makaron 100g + twaróg 100g + warzywa + oliwa z oliwek(20g) Ok 4.posiłek - [...]

[...] skrobia-cukier skrobia-kwas białko-kwas tłuszcz-cukier białko-cukier Inne złe kombinacje: białko-białko (w przypadku zwierzęcych) tłuszcz-tłuszcz białko-tłuszcz (nie dotyczy białka roślinnego) Kombinacje dobre: białko-tłuszcz (białko roślinne) skrobia-tłuszcz tłuszcz-kwas cukier-kwas skrobia-skrobia Kombinacje trudne: owoce z warzywami rośliny [...]

Na to, że mięsa nie lubisz już nic nie poradzę. Co do tego mitu, to może inaczej. Niech najpierw ktoś napisze dlaczego więcej niż 30-40g białka w jednym posiłku się nie przyswoi, cokolwiek to znaczy. Jeżeli zjem 300g piersi z kurczaka (60g B) to połowa się nie przyswoi, tak? Jeżeli zjem 150g piersi (30g białka) i za 10 min drugi posiłek - [...]

1) czy w dni treningowe i nietreningowe podaż białka powinna być taka sama czy może najpierw mięśnie zrzerają go mniej a potem więcej? MIESNIE POTRZEBUJA NAJWIECEJ BIALKA W DZIEN PO TRENINGU, ALE NIE ZAGLEBIAJ SIE W TO I JEDZ CODZIENNIE TAK SAMO. 2)czy ćwicząc kilka dużych partii mięśni posiłek w godzinke po treningu powinien zawierać wiecej [...]

na low-carb nie przytyjesz, tluszcz sie tworzy jezeli sie laczy w posilkach tluszcz + weglowodany, wtedy robi sie tkanka tluszczowa, a jak korzystasz z samych tluszczy i bialka (low-carb) yto sie chudnie a nie tyje... ...nie myl pojec prosze cie to co jakis losiek podal wyzej ta diete, ona jest moja stosowalem ja przez tydzien, na szczescie tak [...]

[...] inne źródło ww. Ryż biały - 150g jogurt naturalny - 125g pestki dyni - 30-40g wywal ten posilek. przed treningiem daj ww zlożone (ryż brazowy/makaron durum + źródło białka jaja/mieso/ryba Carbo - 60g makrela wedzona - 100g nie wiem jakie właściwosci ma carbo więc się nie wypowiem, co do wędzonej ryby to wydaje mi się że nie jest ona [...]

[...] Cheat (2 kawałki ciasta domowego ) 4. odżywka białkowa, orzechy, płatki owsiane - wszystko zmixowane podane w postaci shakea (skończyły mi się wszystkie normalne źródła białka, nie było opcji trzeba było improwizować). Zastanawiam się ostatnio nad zmianą białka , póki co używam multipower lub gold whey standard ale zaczyna to bić po [...]

Jak od czasu do czasu wpadnie więcej białka z prochu to też się nic nie stanie ważne żeby to w dłuższej perspektywie nie była podstawa w dostarczaniu białka.

O panie mcflurry to są najlepsze lody świata i jeszcze jak są z lionem to już w ogóle mistrzostwo świata. A co do białka wiadomo jak będziesz mieć możliwość to zmienisz źródło białka.