SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Natan kurddee zjechales kolesia, ale czkeja bo jak ta niby plotka jest prawda? nie mozna myslec ze to nieprawda, wiec wtedy moze bylby nadmiar bialka? hmm Zmieniony przez - Joy w dniu 2005-09-16 22:44:54

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2005-09-16 22:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystko zależy od twojej wagi. Przeważnie na cyklu spożywa się ok 3 gr białka na kg masy ciała. Nie musisz zmieniać diety, po prostu dokup białko i wyrównaj niedobory w diecie.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2005-09-16 23:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przecież napisał że jest na diecie wysokobiałkowej a Ty mu każesz zmienić dietę i dożucić białka?? "słuchajcie mam problem bo jestem na dietcie wysoko białkowej.Nie będe zagłębiał sie co jem ale telegraficzne w skrócie:"

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2005-09-16 23:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jest na diecie wysokobiałkowej ale jak wiadomo przy obecności koxu synteza białek wzrasta więc warto pokusić się o zwiększenie ilości tego budulca. A skąd wiesz ile on waży? może 180gram białka dziennie nie wystarczy.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2005-09-16 23:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chcesz sie ciac to 3,5-4g bialka na kg.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2005-09-16 23:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeżeli miałbyś zmienić dietę to dołóż do niej białka...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2005-09-16 23:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POPEŁNI KARYGODNY BŁĄD BO WAM PODAŁEM ZŁĄ ILOŚĆ POSIŁKÓW. BO JEST ICH 12 !! :/ sorry! ajjjjjjj BIAŁKA MAM 350

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2005-09-16 23:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50mg/tydzień. Jest on dobry przed zawodami, wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Ogólnie rzecz biorąc przyśpiesza proces syntezy białka w organizmie, ma bardzo małe działanie androgenne. Powoduje duże przyrosty siły i w niewielkim stopniu masy. Canibal po prostu na tej stronce ktorej fragment powyzej [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2005-09-17 10:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w ułożeniu diety :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mnie się tu b. dużo nie podoba, zeby nie napisać NIC. ale najbardziej brakuje wagi zjadanych produktów. bo jak mamy np. napisać, że jesz za mało białka, jeśli okaze się, że Ty jesz tej piersi z kurczaka 5 kg??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2005-12-31 14:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 daj całe jaja 9:30 gainera wrzuc po treningu, w ciągu dnia normalny, pełnowartosciowy posiłek 12:00 ok, dorzuc więcej warzyw, strączkowe traktuj jako dodatek 14:30 dodaj oliwe lub olej lniany dalej do zmiany, poczytaj o posilkach okołotrneingowych bialka za duzo - 150-160g wystarcz, tłuszczu za mało

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2011-08-10 13:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie: Kcal 3000kcal Białko: 170g Węgle: 343g Tłuszcz: 60g Tyle wychodzi bez Białkai Carbo dodam białka i Carbo to będzie: Ogólnie: Kcal 3000kcal + 180 + 180 = 3360kcal ( Czyli już za dużo) Białko: 170g+60=230g Węgle: 343g+60=403g Tłuszcz: 60g I co mam usunąc w ciągu dnia czy coś?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2011-08-18 19:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem wliczyć białko i Carbo, więc będzie tak: Ogólnie: Kcal=2710+480=3190 Białko=204+60g białka=264g Węgle=323+60g Carbo=383g Tłuszcz=65

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2011-08-20 15:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca nad uwidocznieniem mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    30-80g białka przy 1300-1600kcal, nie lepiej zjeść jakieś mięsko,rybę,serek? Powodzenia :)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2013-08-18 22:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca nad uwidocznieniem mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się cofnąć jeszcze bardziej w moich wypowiedziach bo wszystko zaczęło się od momentu kiedy napisałam, że jestem ciekawa twojej odpowiedzi po prośbie gin o zmniejszenie białka. Po tym zostałam wręcz wyśmiana i inna osoba zarzuciła mi, że komuś coś doradzam. Negatywnie zareagowałaś ty a po moim drugim komentarzu, twoje koleżanki. Na szczęście [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2013-09-06 21:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca nad uwidocznieniem mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się cofnąć jeszcze bardziej w moich wypowiedziach bo wszystko zaczęło się od momentu kiedy napisałam, że jestem ciekawa twojej odpowiedzi po prośbie gin o zmniejszenie białka. Po tym zostałam wręcz wyśmiana i inna osoba zarzuciła mi, że komuś coś doradzam. Negatywnie zareagowałaś ty a po moim drugim komentarzu, twoje koleżanki. Na szczęście [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 2013-09-07 01:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrovit czy Hi Tec? Jabłczan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    J/w, wszystkie suple tak piję, oczywiście oprócz białka :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2016-05-15 15:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko rozbija sie sie o fundusz. jako-takie doswiadczenie masz, kilka kreatynowych przygod za sobą. mowisz ze dieta jest, a wiec bialko ktore kupisz powinienes stosowac jako awaryjny dodatek, tam gdzie braknie Ci bialka z diety (np z powodu braku czasu, czy nieprzewidzianego remementu w spozywczym) - walisz biało. kwestia suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2008-01-06 19:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak robilem sile to wiadomo duzo wegli duzo bialka.Teraz trzeba z weglami pofolgowac i slodyczy 0 chipsow i innych temu podobnych gowien.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 2012-10-13 15:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • woda utleniona + woda

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To dzięki nagłemu dostarczeniu do organizmu odpowiedniej ilości białka i testosteronu

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10442 Data: 2010-04-29 20:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak urosnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sam jestem w podobnej sytuacji, (180 cm, 58kg) jakis tydzien temu zaczalem regularnie cwiczyc, do tego zaczalem sie zapychac ryzem z mlekiem tak wyglada moj dzien rano: 100g (lub 125g - zalezy jakiej firmy :P) ryzu z mlekiem + platki chocapic lub crunch w szkole: jakies bulki, paczki, co wpadnie w rece po szkole 100g (lub 125..) ryzu z mlekiem po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2002-03-13 21:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)