SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Czy warto kupic Kreatyne z VitalaMaxa ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzeczywiście, pomyliłem sie. Ale i tak z własnego doświadczenia i z obserwacji ludzi na siłkach wiem, że w niecałe 3 miesiące to dużo się zrobić nie da. Na 10kg CZYSTEJ masy mięsniowej potrzeba 5 - 6 miechów i to stosując doskonałą dietę lub wspomagając się odżywkami (dokładniej gainery i białka). ale może tobie się udało.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2004-04-24 21:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystkim dla sportowców wyczynowych (np. kulturystów, przedstawicieli dyscyplin siłowych, miotaczy, sprinterów itd.). Kreatyna dostarcza energii, potrzebnej do syntezy białka mięśniowego z aminokwasów. Suplementacja jest wskazana przede wszystkim w anabolicznej fazie przemiany materii. Creatin Power powinien być wtedy stosowany w kombinacji [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2003-10-25 00:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystkim dla sportowców wyczynowych (np. kulturystów, przedstawicieli dyscyplin siłowych, miotaczy, sprinterów itd.). Kreatyna dostarcza energii, potrzebnej do syntezy białka mięśniowego z aminokwasów. Suplementacja jest wskazana przede wszystkim w anabolicznej fazie przemiany materii. KTP powinien być wtedy stosowany w kombinacji z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2003-10-25 00:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjazd pod namiot a jedzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz sobie kupic pare batonow bialkowych z olimpa, po 5.50 mnie jwiecej chodza, chyba 26g bialka w batonie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7167 Data: 2006-08-08 20:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie diety , 83kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kurczak pierś(150g) Ryż brązowy supreme (100g) Sałata (kilka listków) B: 40,5 T:5.5 WW: 75 5. OSTATNI POSIŁEK Ser twarogowy półtłusty (250G) Warzywa, Pomidor, Sałata,itp. oliwa B:47,5 T:11 WW :9 ŁĄCZNIE -3211.6 kcal 216.8 g.białka 95.3 g. tłuszczy 370.1 g.węglowodanów Wychodzi B : 2,6 na 1kg T:1,14g na 1kg WW:4.45g na 1 kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2011-07-09 20:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmeczenie podczas treningu! POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć : meżczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : ok 6 mies. Uprawiane inne sporty : pilka nozna(koniec kariery jakies 5 mies. temu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga sztangielki Dieta : jem duzo i zdrowo(6-7 posilkow zaopatrzonych w bialko i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7728 Data: 2009-01-04 16:39:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfika na mase-62kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    potreningowy daj bez oliwy. Ja bym zamienił ryż paraboiled na brązowy. białka masz 2.0 wiec ok. Jak jestes ekto to wegli tez jest ok

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2010-04-04 14:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfika na mase-62kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brench, po co mi wiecej bialka. Jedzac tyle co napisalem wyjdzie mi 2,2 biala na 1kg. Co do tych 70 g to mam wage kuchenna

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2010-04-04 17:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfika na mase-62kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smpa-zasluzony duzy SOG;) Chcialem jeszcze wrocic do tego bialka, to te 70g miesa w posilku to bedzie za malo, bo nie rozkminiam tego w koncu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2010-04-04 18:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak wiedzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak więc najpierw ułóż dietę. Jeśli chodzi o odżywki to sprecyzuj co dokładnie chcesz. Bo są różne, poczynając od białka, poprzez boostery azotowe, około-treningowe itp.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2010-06-24 15:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo intrygujaca kwestia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (pod jakimi ewentualnie warunkami); natomiast o ile dobrze pamiętam jakieś przeczytane dawniej treści, to jest to już wystarczająco długo, by organizm sięgnął np. po rezerwy białka z tkanek i zaczął spalać te niepotrzebne komórki... To już musiałbyś sobie doczytać gdzieś sam - w dziale IF powinny być jakieś pomocne informacje, oparte na badaniach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2017-03-11 17:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamula po śniadaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie mozliwe, bo to wlasnie sie zaczelo od momentu kiedy zakupilem sobie bledener i robie jeden mix z bialka wegli i owocow. jedynie lniany pije odzielnie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2010-08-03 10:42:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jogurty - pic czy nie?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To MAse to lepiej łapać mięśniowa chchesz a nie tłuszczowa a jak bedziesz przesadzal z kefirami.Musisz wyliczyc ilosc bialka i ww

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 2004-06-09 22:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurty - pic czy nie?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no kurde przeliczyłem sobie .... jaki typ pisze wyzej ... razem 18 b / 22 w/w / 1 tł w jednym x 3 = 54 białka / 66 ww / 3 g tłuszczu

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 2004-06-09 23:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurty - pic czy nie?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koło 15 i trzeci kolo 18-stej do tego po szkole wsypuje rodzynek i płatkow owsianych ... wypas :> to mi sie nie wydaje duzo ... 1.2 litra zdaje sie a to jest tylko 54 g białka 66 w/w 1 g tł a koszt 3 to 3.15 zł uparłaś sie swojego nierozumiem dlaczego podaj jakis konkretny argument teraz sam sie zaczelem zastanawiac czy aby te w/w to tylko [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 2004-06-10 13:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc sezonowiec gainer (jakikolwiek) - 400g dziennie w 4 dawkach pomiedzy normalnymi posiłkami - po 100g 6 posiłków dziennie 300g ryzu 300g kaszy gryczanej 300g zemniaków 400g piersi kurczaka 400g sera bialego chudego 200g ryby 3 jajka 2x surówki dziennie i sałatki warzywne 100g oliwy z oliwek dziennie 10ml tranu 2l soków owocowych [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8886 Data: 2005-03-12 03:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ty kanarek jakis chyba***jestes mam wpieprzac 5g bialka na kmc 8 ww kmc ??:/

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8886 Data: 2005-03-12 22:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko wg brakow w diecie.odzywka bialkowa to jest jedzenie w proszku, bierzesz nie 3 x po iles tam gram jak na opakowaniu, tylko uzupelniasz nia braki bialkowe w diecie. innymi slowy musisz wiedziec gdzie i ile brakuje Ci bialka z naturalnych pokarmow i tam pakujesz odżywke. dodatkowo mozesz uzyc po treningu, z jakimis weglami. HMB 3 - 4 razy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2008-01-17 22:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjnaa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko: kurczak/indyk/białka jaj/ewentualnie całe jajka (dodatkowo tłuszcz jest tutaj)/ ryby chude i tłuste/ niektóre rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca/ inne mięso sporadycznie: baranina, wołowina, cielęcina ... Węglowodany: pieczywo pełnoziarniste, razowe, graham/makaron razowy lub pełnoziarnisty/słodkie ziemniaki/ryż brązowy, basmati, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2010-07-11 13:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noworoczny cykl z kretka jaka forma ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nitro+aakg+mono jak dla mnie super cykl lub xp zamiast nitro, bedziesz zadowolony. aakg dorzuc jak bedzie slabo pompowal stack. inne bialka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-12-19 19:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)