SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Trening ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    tluszczu troche zawsze wpadnie-tak to juz jest. co nie znaczy,ze dieta masowa ma byc dieta dla tucznika! zacznij od kontrolowania pozywienia.czyli musisz dokladnie ustalic,w jakich ilosciach spozywasz w danym posilku weglowodany,bialka,tluszcze... takie skrupulatne wyliczanki przez kilka dni,tygodni dadza ci rozeznanie CO JESZ. aby pozniej,podczas [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 2012-03-10 14:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego bym nie chciał doprowadzić dlatego się pytam.Czyli na razie nie układać diety jeść dużo zdrowych rzeczy postaram się dostosować do 10 wskazówek żywieniowych, jeść dużo białka itp.A co do przysiadów to przykładam się do nich tak samo jak do wszystkich ćwiczeń, staram się robić przy wyprostowanym kręgosłupie, jeśli założę większe obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 2012-03-10 14:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mąka - jednym z głównych źródeł WW ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie przejmować, bo nie jest to specjalnie wartościowy wskaźnik. Co do mąki, lepsza od białej, ale gorsza od ryżu, owsianych czy ziemniaków. Pszenica ze wzgledu na obecność białka zwanego gliadyną może zwiększać przepuszczalności jelitową nawet u zdrowych osób. Pszenica jest jednym z gorszych źrodęł skrobi, ale w przyapdku 99% społeczeńśtwa [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2013-03-22 19:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy dołożyć do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w trybie zmianowym i nie mam czasu przed treningiem zjeść posiłku na tą godzinę półtorej wcześniej. I teraz pytanie czy mogę zamiast tego posiłku wypić taki koktajl który zrobię z białka WPC (UNS econo ) plus jakieś węglowodany w proszku, mleka i zmiksowanych orzechów ?? a po treningu zjeść normalny posiłek? Czy lepiej kupić jakiegoś gainera ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2014-04-18 13:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    wybrać jakiś z tych, ale postaraj się ułożyć dietę, bo to ona ma największe znaczenie. Ogranicz węglowodany,więcej białka jedz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2011-04-06 11:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest nie tak ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem tak 3g białka 3g węgli tłuszczy tyle by było 300kcal na + 6 g wegli to za dużo wywal mleko i kakao z diety kup białko serwatke i błonnik kakaowy to 100x lepsza opcja niz mleko +kakao dlaczego? mleko ma tłuszcze nasycowne one z laktozą odkładają sie w cycki i boczki jadł bym ryż brązowy rano przed i po treningu po 100g suchego produktu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2012-09-08 14:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy spalacz tłuszczu Xtreme Thyroburn

    Post
    Muscular Development

    Sniadanie placek 75 gram mieszanki płatków (orkiszowych i owsianych) 2 całe jaja + 2-3 bialka uzupełnione odzywka MyoFusion 30 gram prochu albo jako sos do placka(z mała iloscia wody) albo do wypicia. No to chyba jesnak bede krecił przed sniadaniem. a zamiast amin przed aerobami zaraz po obudzeniu pojdzie porcja DIAMOND Hydrolysed Whey [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9139 Data: 2010-05-25 11:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji dla otyłego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała oraz niedobrany do niej rodzaj diety. Ja osobiście siebie nie widze na diecie typu IIFYM połączonej z IF gdzie w np 4 godziny mam zjeść 2000 kcal, z cheeriosów i białka, bo się zaleję tłuszczem. 117 kg przy 189 to dużo. Jeżeli jesteś osoba która szybko się otłuszcza to jedz białko - jak na Ciebie z 200 g tłuszcze i węgle na tym samym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2014-08-22 10:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prosba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po co ci ten top mass tyle razy ?? nieraz pasuje ale jak na sniadanie chyba jest 2 cale jaja + 5 bialek to wystarczy.... wazysz 80 kg wiec posilki powinienes jeść co 3 godziny po max. 40 g bialka/kg ciala , max. 80g węglowodanow/kg ciala .... a co do treningu to admiral poprawil , ale lukne wrazie co..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2004-02-20 21:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co prawda nie jem zadnych tam dań które są drogie i maja dużo wart. odż. tylko normalne jedzenie staram sie dużo białka i innych ale to normalna dieta w prawdzie

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9044 Data: 2008-05-02 23:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wy na to?? dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13:30 zrezygnuj z szynki, daj więcej piersi z kury, dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 16 - jeżeli trening masz 1,5h później dodaj warzywa 18:30 możesz dodać do carbo trochę białka - będzie to bardziej efektywna mieszanka 19:10 tuńczyk max 3x w tyg 22:00 dodaj warzywa Co do BTW to proponuję abyś zaczął od btw 2.2/1-1.5/4. Jeżeli masa nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-04-08 20:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROMOCJA

    Post
    ATLETA

    Ostatnio kupuje cały czas tylko ze sklepu internetowego PBC. Jest to sklep z wieloma producentami i fajnymi cenami. Białka serwetkowe u nich są najlepsze!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9009 Data: 2017-09-21 12:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rady w sprawie treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do diety to staram sie trzymac wiadomo ze niebede mial takiej jak kulturysci ale staram sie dostarczac duzo bialka i weglowodanów .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2011-12-25 23:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masówka do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli Gats proponujesz więcej białka rozumiem? Specjalnie zainwestować wolałem w lepszej jakości białko jakim jest cyc z kury. Ogólnie miałem dietę bez tego mięsa i po tygodniu waga skoczyła 4 kg jednak wymiary w miejscu,co mnie zirytowało. Miałem dobry biceps w miarę przy małej wadze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2012-03-11 11:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta,susta...cykl

    Post
    Doping

    Nie pytam sie aby schudnac i o diete bo wiem o co chodzi...a pytam sie o dobra rozpiske na duza mase z utwardzeniem na wino.dieta szykuje sie(2gramy bialka moze byc czy lipa?)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2013-10-11 18:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta,susta...cykl

    Post
    Doping

    No ok.mam juz zamuwiony koncentrat bialka i bede na cycach jechal.teraz prosze o rozpiske 30ml susty i 200 mety...dodac jeszcze wino do tego,bedzie efekt?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2013-10-11 19:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dobra ssory za 1900kcal moze przesadziłem ale skad mam wiedziec ile? fakt zle napisalem. a co do tego białka. wiec skoro na białku nie ma cykli to mozne je szamac bez oganicze czasowych?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-10-17 10:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    odzywke bialkowoa spozywasz tak jak kazde inne zrodlo bialka (np piers z kuraka, twarog). bierz najtansza kreatyne i tyle Ci wystarczy. wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy. wpisz fraze "zapotrzebowanie kaloryczne" w google, bedziesz mogl na ktorejs ze stron wyliczyc ile kcal potrzebujesz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-10-17 10:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko to nie jest złoty środek w proszku tylko odżywka białkowa zawierająca znaczną ilość makrosładnika pokarmowego jakim jest białko. Białko jest w jajku, mięsiem i w wielu innych produktach, więc jak zapniesz dobrą dietę to nie musisz kupować białka.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-10-17 16:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koxy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne, że można, bo HMB dział przy ZMIANIE obciążeń treningowych, co nie znaczy zwiększaniu. Badania tej substancji są niespójne i grupy, karmione tym specyfikiem, odnoszą lepsze rezultaty tylko wówczas, gdy mają więcej białka niż grupy kontrolne.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2011-07-04 14:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)