białka

NO juz po ptokach:) heh juz jest w pokoju HARD MASS w poniedziałek startuje:) a no dieta chyba mi kicha bo tak lukam mam wiecej weglow niz bialka a chyba powinno byc troche inaczej a z drugiej strony to ciezko normalnie jesc pracujac noca:) jakos daje rade:) a co do XXL to nastepnym razem

A i sie mi przypomniało o co sie chciałem zapytac z diety wychodzi mi ze weglowodany przebijają reszte a co z tym idzie białko jako uzupełnienie białka MATRIX bedzie loozik czy sa jeszcze jakies ciekawe opcje bo ciezko mi jest w diecie to pozmieniac:)

ale chodzi Tobie o białka? Matrix jest ok, możesz śmiało pić

[...] roku temu, ćwiczyłem rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : Staram się dużo jeść, kontroluje aby było wystarczająco białka a reszta jak leci Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : białko od 2 dni :) i planuje zacząć brać kreatynę od jutra. Ostatnio przerabiany plan: Split na [...]

opracuj diete..i jej sie trzymaj...mozesz zmniejszyc troche bialka...do okolo ~1.5g/kg....jezeli zalezy ci jedynie na sile...

mega mass 4000 to lipny gainer, ale jak juz kupiles to pij po treningu, a ostrowia uzupelniaj posilki w ktorych masz za malo bialka.

ile białka brakuje to zalezne jest od diety do tych supli proponuje kupic puszke 900g zwyklego mono np vitalmaxa i rozlozyc to tak I cykl 5g mono rano no xplode przed treningiem cytocell po treningu carbo po treningu w dnt tylko 5g rano II cykl 5g mono rano shock przed treningiem storm po treningu carbo po treningu w dnt 5g mono III cykl 5g mono [...]

bialka nie za duzo.. a za malo dostarczasz z jedzenia... wiec badz raczej swiadomy dobra micha(dieta) = podstawa no xplode porcja przed treningiem cytocell porcja po bcaa przed i po treningu aakg moze jakis kaps do napalmu jak ten nie da rady.. nie wiem jak proch mam aktualnei shoty napalmu i powiem szczerze...dolewam do Pure power 100% i nie [...]

[...] +/- 0,5g/100g (0,5%) jest dokładnością ostateczną. Większa nie jest potrzebna - o ile nie pracujesz w aptece (no chyba, że rzeczywiście jest różnica 2 kalorii czy 0,5 g białka w jedną czy w drugą stronę- wtedy tak, narzędzie staje się bezużyteczne) Ad 2. Nie musisz czekać na weryfikację. Możesz dodawać własne produkty od razu (w kategorii [...]

Pit odnośnie tej dokładności to chciałem Ci powiedzieć za jak otworzysz paczkę z żurawiną to za kilka dni ilość ww na 100G wzrośnie jak potrzymasz np kabanosy w lodówce to za kilak dni też skład % ulegnie zmianie białka będzie więcej na 100G oczywiście nie drastycznie ale i tak znacznie więcej niż zamierzona dokładność tego serwisu

No spoko... proch dlatego, że nawet niejem chleba:/ Ble:D... Więc musze sie posiłkować odżywkami bo apetytu za mało nawet na uzupełnienie białka dlatego pije pro longatum :/. Ach no właśnie wielkie dzięki na odpowiedzi:D

odwiedzilem nawet 2 i nic mi nie jest po za niedoborem bialka rany mi sie takie malutkie goja nawet do 2 miesiecy ;]

[...] Wegetarianie również mają bardzo dobre wyniki w kulturystyce i spokojnie mogą przytyć (sam nim jestem, więc wiem co piszę). Jedz makaron, ser, ryż, jajka, twaróg, ciemny chleb, trzymaj wysoki poziom białka (ja jem 2,2 g * kg masy ciała), węglowodanów (5-5,5 g) i kalorii (+1000) i przytyjesz. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-10-14 10:23:08

[...] to,że ma dużo węgli to jasne w końcu to gainer,jeśli tego nie chcesz kup bulka.Jednak jak pisałem i tak po treningu musisz przyjąć węglowodany w proporcji 3xilość białka w przybliżeniu więc gainer wydaje się idealnym rozwiązaniem na taką okazję.Jak dla mnie gainer tylko po treningu,a za 2 godziny normalny posiłek.Skoro uważasz,że w nim [...]

[...] Twojej wagi i celu.Co do brzucha to jak pisałem gainer to posiłek,umiejętne wkomponowanie w dietę jest dobre i dla robienia masy i dla rzeźby no chyba,że przy redukcji będziesz zapodował sobie tyle ile jest napisane na opakowaniu ileś tam razy między posiłkamiLepiej kup ostrowię i z nią kombinuj bo o ww zawsze łatwo,gorzej z dobrą ilością białka.

[...] ciezko. I sila ma isc w gore jak nie idzie znaczy ze dieta słaba. N atym sie skupisz treningi maja byc porzadne i po silowym aero tak ok 20min Co do diety to od początku liczysz swoje zapotrzebowanie i układasz dietę ilość białka to masz chyba prawidłową, ale tłuszczu nie widać. Zresztą przy twojej wadze to pewnie potrzeba ok 2500kcal na start,

no jeść dużo białka ;p

nogi nie ćwiczę , a ze sram się zdrowo odrzywiac i jest dużo białka -ale mi chodzi o ternik czy dobrze wykonuje !!

styx1: ja nie stosuje gównianych "diet" dla zdesperowanych babć albo laseczek, które chcą sie wbić w sukienieczke na wesele i przypominają sobie o zalegającym sadle na "chwile" przed. dieta nie oznacza szybkiego i jakiegokolwiek chudnięcia. dieta to styl zywienia na zycie. nauczenie sie dobrych nawyków, komponowania posilkow [...]

[...] spalania tkanki tłuszczowej i nie zwiększa wytrzymałości (zielona i placebo działają tak samo - zdecydowana przewaga kofeiny) - częste posiłki nie przyczyniają się do spadku wagi - 3 posiłki , czy 6 czy 11 - jeden pieron - tran hamuje regenerację mięśni ...itp - duża ilość białka zapobiega utracie masy mięśniowej podczas odchudzania