białka

[...] do podstawowych zasad typu ograniczenie produktów mącznych, więcej ryżu i kaszy niż ziemniaków, mało tłustego jedzenia itd. Jeśli chodzi o suple, to myślałem tylko o dodawaniu białka do szejka porannego, natomiast na początek chciałbym zobaczyć co będzie po miesiącu takiego treningu. Zmieniony przez - DjCrazy w dniu 2014-01-12 20:08:51

Nie powinno się łączyć bcaa i białka w jednej porcji, ale jak wypijesz najpierw bcaa a jakiś czas później białko to nie będzie problemu. Ewentualnie możesz robić tak jak ja: przed treningiem bcaa, a po treningu białko.

jeżeli ciężko przerobić takie ilości pożywienia, to może łatwiej wypić. I tu nasówa mi sie myśl że gainer byłby dobrym rozwiązaniem. chyba, że chodzi o to że ciężko dostarczyć takie ilości białka to białko w prochu jak najbardziej :D

Przy dużej ilości tkanki tłuszczowej dobrze jest jeść duuuużo białka ok. 60% ( j/w ) lecz chyba lepiej jest jeść np 20% tłuszczy i tyle samo węgli. Chodzi o to że osoby posiadjące dużo tkanki tłuszczowej mają zmniejszoną odporność na insulinę i praktycznie wszystkie węglowodany odkładają się jako tłuszcz dlatego lepiej jest zjeść więcej zdrowych [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 było 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37.5 było 41 -klatka: 106 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacząłem ćwiczyć 8 lat temu, najdłuższy staż to rok ćwiczeń codziennie, aktualnie 3 miesięce podczas chudnięciu ćwiczenia z cięzarem ciała 3x w tygodniu i od miesiąca ćwiczenia z ciężarami 4x w tygodniu 6. [...]

Mięso królika ma dużo białka ? Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

Przerobilby, gdyby tylko potrafil Glikogen moze uzupelnic bezposrednio z glukozy lub z bialka. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-15 14:58:07

mhmm ja pwoiem jak jest naprawde(w koncu kolor mama nie ) przed areobami najlepiej samo bialko tak 2 h a po areobach 1h mieszaninie ww i bialka

odświeżam, sorry, ale w dziale pytania nie uzyskałam odp. czy można przed aerobami (1-2 h przed) zjeść posiłek będący mieszaniną białek wolno- i szybkowchłanialnych (przykładowo kura z odrobiną twarogu) plus węgle złożone? Czy białka wolnowchłanialne mogą być przed aero?

osobiscie znam relacje kilku osób, którzy brali ture i solo i z innymi srodkami i nikt nie brał wiecej niz 40mg a z efektów byli zadowoleni. ja dołozyłem troche wiecej białka w diecie i aeroby po kazdym treningu 20-30min zeby podkrecic metabolizm i troszke sadło spalac. co moge powiedziec po tych 3 tygodniach to spory wzrost libido, lepsza pompa [...]

[...] 15g rodzynek kroimy na drobno 15g gorzkiej czekolady 90% kakao 120g białek jaj (3 szt. Rozmiar L) 10g oleju kokosowego Przygotowanie: 1.Odżywkę dokładnie wymieszaj z białkami jaj żeby nie było grudek 2.Rodzynki i wafle ryżowe pokrusz i dodaj do wcześniej wymieszanej masy może także dodać odrobinę jakiegoś słodzika , erytrytol , ksylitol [...]

FIT REESE’S ----> PETARDA ! POSIŁEK BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY ! Składniki: 20 g oleju kokosowego zapachowego 25 g masła migdałowego / orzechowego 25 g odżywki o smaku czekoladowym najlepiej nie polecam dawać jakiś owocowych smaków Jakiś słodzik wedle swoich preferencji smakowych 10-15 g kakao naturalnego Foremki silikonowe Przygotowanie: 1.Olej [...]

mało białka na tą wagę odblok za późno i niech nie kończy ob środków naraz

300g białka ? winko bedzie brał jeszcze 5 dni po ostatnim strzale propianatu wiec po ostatniej tabletce czekamy 24 h i dajemy clomid. Wczesniej moze zbyt ogolnie to napisałem

140g białka a suple czy tylko dieta ? :D

fakt a ostatnio wyszlo nowe bialeczko i jak poczytalem to az sie cieplo robi. - jakas rewolucja z kosmosu - poczytaj w tym dziale post BIMSALABIMA o tym bialku. firma DYMATIZE produkt ELITE WHEY PROTEIN 77% białka WPI,WPC,peptydów serwatki 2500g za 175zł. smaki przerózne - podobno zarąbiste

Teraz nastepny problem.Nie wiem jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 [...]

no chyba masz diete nie ? no to jedz do posiklu gdzie ci brakuje kilku gramow bialka

Z twojej wypowiedzi wynika ze jestes chyba sporo otłuszczony(181cm i 85kg i nie widac miesni). Ten nadmiar skory to zapewne tluszcz. Jak ci zalezy na estetycznym wygladzie to zrob pierw redukcje bo jak sie jeszcze bardziej zmasujesz to nie bedzie dobrze, tym bardziej ze raczej nie masz pojecia o diecie. gainera bym nie polecal, raczej ulozyc [...]

Musisz ułożyć normalną diete. Co z tego, że jesz 2000kalori dziennie? Skoro rozkład składników może być 60% weglowodanow, 30% tluszy i 10% bialka to sie nie dziw ze nie idzie w miesien ;] POczytaj podwieszone posty, uloz diete, wklej, ocenimy.