Posiłek przed i po aerobach

Wniosek z tego taki,ze nie uzyskałam konkretnej jednoznacznej odpowiedzi,,,
Na jedno pytanie co osoba to inna odpowiedź... Nie tego tutaj szukałam, ale dzieki!

mhmm ja pwoiem jak jest naprawde(w koncu kolor mama nie ) przed areobami najlepiej samo bialko tak 2 h a po areobach 1h mieszaninie ww i bialka

Wszystko sposoby beda dobre

odświeżam, sorry, ale w dziale pytania nie uzyskałam odp. czy można przed aerobami (1-2 h przed) zjeść posiłek będący mieszaniną białek wolno- i szybkowchłanialnych (przykładowo kura z odrobiną twarogu) plus węgle złożone? Czy białka wolnowchłanialne mogą być przed aero?

oczywiście że tak

super! bardzo Ci dziękuję s.m.p.a za szybką i konkretną odpowiedź. wiem, że się znasz, dlatego więcej pytań już nie mam pozdro

nie ma za co powodzenia.