Dora78

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2006 (12:51)

Data rejestracji 21.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	aerobik - czy to naprawde nie ma sensu??? naczytalam sie tutaj na forum samaych niepochlebnych opinii na temat aerobiku jako spospbu na zgubienie tłuszczyku! ze niby nie to tetno, ze zbyt intensywny itd. dlaczego wiec cale tlumy kobiet na wiosne decyduja sie wlasnie na taka forme ruchu???	13	2005-03-31 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed i po aerobach i jeszce jedno pytanie, bo co chwile znajduje na forum inna odpowiedź: czy mogłby mi ktos jasno sprecyzowac co jeść przed aerobami a co po? robie aeroby wieczorem a moim celem jest redukcja tłuszczu... ile czasu przed aerobami mam jesc i ile	17	2005-04-15 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem nowa...kochani eksperci pomóżcie!!! mam 158 cm wzrostu, ważę 48 kilo...wiem, moze nie jest to rewelacyjnie dużo , ale jak ważyła keidyś 45 to czułam sie o wiele lepiej... moj cel zatem juz znacie - 3 kilo! odkad pamietam uważam raczej na to co jem, nie jadam późno, nie jadam tłusto,	25	2004-05-19 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a kobieta czy sa tutaj na forum jakies kobiety, ktore stosowały ckd w celach redukcji tkanki tłuszzcowej? czy mogłybyscie pochwalic sie efektami? zastanawiam sie czy ckd dziala na kobiety, bo wszyscy którzy tytaj chwalą ta diete to mezczyźni...	5	2005-04-28 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-((( wyliczyłam sobie zapotrzebowanie ze wzoru kg24wsp.aktywnosi i wyszło mi 47241.2 ( srednia aktywnosc)=ok.1350 kcal. odjełam 300 ( bo chce zrzucic 2-3 kilo)i ulozylam sobie diete na ok 1000 kcal. przez 2 m-ce przy tej diecie i aeropbach po 40 min	68	2005-04-27 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	ile mam w koncu tych kcal wcinac? czy mogłby mi ktos pomoc w obliczeniu ile powinnam kalorii zurzywac na diecie redukcyjnej? chce schudnąc 3 kilo... obliczałam sobie na 2 rózne sposoby i wychodza mi rozne wyniki. raz z 2200 kaza odjac 500 co daje 1700 kcal, a innym sposobem wychodzi	9	2005-04-15 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta+aerobik i nic...:-( mam do zrzucenia ostatnie, najcieższe 4 kg... wiecie ze koncówka jest najgorsza! od trzech tygodni jestem na diecie ( no moze ze 2 razy zgrzeszyłam), od tego czasu równiez chodzę na aerobik 4 razy w tygodniu ( tbc i bpu)ico? i waga nie drgnęła,	12	2005-03-15 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	a moze być wędzona??? czy wedzona pierś kurczaka ma tyle samo kalorii i tyle samo białka, tłuszczu co gotowana? troche głupie pytanie ale wedzona bardziej mi smakuje, a na gotowana to juz patrzec nie moge!!!	3	2004-06-14 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	KTO WIE? czy na diecie kopenhaskiej jest sie w ketozie? w koncu tak malutko tam wegli...	8	2004-06-08 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Do Joggera!!! zwracam sie do ciebie z tym pytaniem, bo widze ze masz chyba najwieksza wiedze w tym zakresie i nie tylko...czym rózni sie dieta kopenhaska od diety kliniki mayo? wiem ze w drugiej nie mozna solić, dwutygodniowy jadłospis znam i róznic prawie nie	2	2004-06-04 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	kopenhaska jak przyrządzacie befsztyk na kopenhaskiej, bo gotowana wołowinka to chyba nie bardzo, co? mozna upiec na oliwie czy lepeij zapiec w pieikarniku? jak to zrobic zeby nie wyszła "podeszwa"? i jeszcze jedno pytanko - czy na tej diecie moge pic bez	2	2004-05-31 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany tylko 20 g??? wertując strony forum znalazłam informację, ze na diecie redukcyjnej dobrze jest zredukowac węglowodany do 20 gr dziennie. ile to jest tak w przeliczeniu na posiłek, np. 50 gr płatków owsianych, pół razowej bułki czy moze 2 jabłka maja 20 gr	6	2004-05-28 11:28
Zdrowie i Uroda	żelazo czy wie kotos ile powinno byc zelaza we krwi? mam 33! duzo to czy mało?	4	2004-05-27 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	kuchnia włoska dzis wieczorem o 21.00 wybieram sie do kolegi na 30-te urodziny, zaprosił nas do restauracji (włoskiej)...no i tu jest problem. jestem na diecie redukcyjnej, nie jadam po 19.00, ale przeciez nie wypada przy wszystkich odłozyc karte i powiedziec ":	5	2004-05-27 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	O co chodzi z tą wodą??? czy mógłby mi ktoś wyjaśnić jak sie ma woda do odchudzania? dlaczego trzeba wlewać w siebie takie ilości 2-3 litry? wiem, ze oczyszcza organizm z toksyn,wiem, ze zabija chwilowo uczucie głodu ale co jeszcze daje pochłanianie takiej ilości wody? czy	6	2004-05-24 12:27
Zdrowie i Uroda	niedoczynność tarczycy mam niedoczynność tarczycy, biore leki ( letrox) czy w zwiazku z tym mam szansę na pozbycie sie paru kilo? odkad pamiętam jestem na diecie i nie chudne ani kg, co jak teraz juz wiem było spowodowane właśnie niedoczynnością. letrox biore dopiero od	2	2004-05-24 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Eksperci pomóżcie nowej czy jak będę jeździła na orbitreku codziennie wieczorem 45 minut przed snem ( bez posiłku po treningu) to spale mięśnie nóg czy wrecz przeciwnie- rozbuduję je? dodam, ze przed jazda zakładam spodenki neoprenowe i po 45 minutach sa całe mokre. będe	6	2004-05-19 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-05-20 07:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska	2005-05-19 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	CKD a kobieta	2005-04-28 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-28 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-27 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-27 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-27 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-27 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	nic z tego nie rozumiem:-(((	2005-04-27 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed i po aerobach	2005-04-15 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed i po aerobach	2005-04-15 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	ile mam w koncu tych kcal wcinac?	2005-04-15 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	ile mam w koncu tych kcal wcinac?	2005-04-15 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	ile mam w koncu tych kcal wcinac?	2005-04-15 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed i po aerobach	2005-04-15 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	ile mam w koncu tych kcal wcinac?	2005-04-15 13:11