Widze ze miotasz sie bardzo bo w ciagu kilku ostatnich miesiecy wrzucilas kilka postow mniej wiecej o tym samym, widac ze nie jestes zadowolona z obecnej sytuacji, z obecnej sylwetki, masz jakis ideal w glowie i chcesz tak a nie inaczej.
Ania Lewandowaska trenuje cale zycie, ma pod to zycie wlasciwie podporzadkowane, by wygladac. Musi tez wygladac bo ma taki biznes jaki ma. Nie porownuj sie do niej tym bardziej ze nie jestes chyba w stanie tyle czasu poswiecic na to wygladanie co ona. Ale moze mozesz
ale np myslisz o diecie pudekowej co raczej nie jest najlepszym rozwiazaniem, a ty akurat - jak myslisz powaznie o dobrych efektach - powinnas diete mocno dopiac i pilnowac, makro, kcal, sama najlepiej to zrobisz, zadne pudelka, masz na to czas i mozliwosci?
Ania L. nie wyglada tak od swoich treningow przeciez, jej treningi sa nastawione na mainstreamowe potzreby, czyli by schudnac, tymi treningami raczej sylwetki nie zbudujesz, bo to glownie jakies rodzaje cardio czy tam wytrzymalosciowek.
Zeby sylwetka nabrala kszaltow potrzebujesz troche masy miesniowej, czyli pozadnego treningu silowego na zerowym a lepiej lekko dodatkim bilansie. Po jakims czasie jak zaplanujesz sobie redukcje to o wiele lepiej taka sylwetka befzie wygladac. Nie masz raczej typowej sylwetki typu
skinny fat, widac ze troche tam tego miesnia siedzi, jestem w miare zbita, to dobrze
nie skuoiaj sie tak na tej sylwetce tylko moze zmien cel na jakies fajne osiagi silowe, progres treningowy, dopnij diete, a wfekt orzyjdzie z czasem. Powoem ci ze ja dopiero po okolo 4 latach treningow zauwazylam realna zmiane sylwetki, treningow naprawde intensywnych z dopieciem wszystkiego. To jest proces ktory trwa dlugo. Czym ambitniejszy cel tym wiecej musisz w to wlozyc, i czasu, i zaangazowania.
I lepiej znajdz trenera ktory tym pokieruje jak ci zalezy az tak na efekcie, wg mnie lepiej na tym wyjdziesz niz na tym kopiuj wklej od Lewandowskiej. Juz kiedys pytalas o tego trenera, chyba nawet ktos cos ci radzil, kogos z forum nawet, kto ma doswiedczenie i zna sie na takim prowadzeniu pod sylwetke.
Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-08 17:34:58