SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa czy redukcja?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 501

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4349
Witam. Jak w temacie chciałbym się poradzić co dalej. Obecnie na redukcji.
Wzrost 183 cm, waga 77kg, biceps 34,5 cm, w pasie 80 cm.











Zmieniony przez - grodziooo@wp.pl w dniu 2019-01-02 11:58:47

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8460 Napisanych postów 110330 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350364
a bokiem masz fotkę, mozesz wrzucić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4349
2 fotki bokiem i 1 fotka plecy







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8460 Napisanych postów 110330 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350364
Myślę że spokojnie można masować, kostek na brzuchu nei widać, ale też nie jesteś otyły by redukować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 43 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4349
Chciałbym kiedyś takie kostki mieć :) ok dzięki za pomoc. Pewnie trochę pomasuje teraz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8460 Napisanych postów 110330 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1350364
To wymaga czasu, różnych cykli treningowych, na jednych masujesz budujesz masę siłę itp a na innych redukujesz od razu wszystkiego się nie zrobi, ale masz dobre podstawy do budowy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podciaganie na jednej rece

;