nic z tego nie rozumiem:-(((

może na poczatek wyrzuć owoce

ale ja jem owoców i tak bardzo mało! Zwykle 1 jablko albo 2 male mandarynki dziennie i to rano!

Zmniejsz ilosc weglowodanow na rzecz "zdrowych tluszczy" (oliwa z oliwek,olej lniany,tran,orzechy...)

twarog tylko chudy

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-27 15:35:53

Dora, widzę, ze wściekle upierasz się przy tej swojej diecie. Jak coś nie działa to nie działa i koniec. Z doświadczenia wiem, że raczej nikt za ciebie nie policzy kalorii, które na prawdę zjadasz ani BTW. Skorzystaj z dziennika posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm
i sama sprawdź wszystko jeszcze raz. Moim zdaniem powinnaś zmienić dietę. To czasem bardzo stymuluje organizm. Sądzę, że dla Ciebie najlepsza byłaby CKD a to z jednego względu: mało ważysz, więc Twój organizm magazynuje tłuszcz (jak to ma w zwyczaju). Dostarczasz mu dużo węglowodanów, więc się nimi szprycuje i jest zadowolony. CKD polega zaś na tym, że organizm zaczyna orientować się, ze więcej węgli nie dostanie, więc... zaczyna spalać tłuszcz, zarówno ten, którego mu dostarczasz, jak i ten, który już zgormadził!

Tak jak Protein Zmniejsz ww i daj zdrowe tluszcze.

Wiesz wydaje mi się że zejść poniżej 47 kilo jest bezsensu....to jest już choroba...moim zdaniem powinnaś mieć bilans na ZERO i ćwiczyć na siłowni , biegać oczywiście wszystko z umiarem i wyrobić sobie sylwetke a nie odchudzać się....ile ty chcesz ważyć 30 ???? W anoreksje wpadniesz dziewczyno

również uważam że to bez sens
daj zdjecie ocenimy

Ja osobiscie tez tak uwazam

Dziękuję chłopaki, że sie o mnie martwicie, ale zapewnim was ze daleko mi do anoreksji, oj daleko... Ja nie chce chudnac niewaiadomo ile, tylko te chlolerne 2-3 kilo albo jak kto woli po 2 cm w obwodach...chodzi mi szzcególnie o uda, no wiecie właściwie to kosmetyka...Ale bardzo mi na tym zalezy!Tak wam sie wydaje ze 47 kilo to mało, ale ja mam tylko 160 cm i kiedys wazyłam 44 i wtedy czułam sie fantastycznie w swoim ciele, miałam ładnie odtłuszczone ciałko, delikatnie zarysowane mięśnie...
Anoreksja mi nie grozi, bo ja lubie jesc i dlatego zwróciłam sie do was o pomoc bo nie chce jeszce bardzuej obcinac kaloriii... Przy poziomie 1100-1300 kcal czuje sie dobrze, nie czuje głodu ale i tez nie chudne
Moze faktycznie powinnam zastosowac CKD, to byłby prawdziwy szok dla mojego organizmu, bo ja unikam tłuszczy "od zawsze"...
Czy mozecie mi powiedziec czy mogłabym na CKD zjesc rano jogurt z 5 lyzkami misli owocowego czy to juz za duzo weglowodanów by było???

nie chesz ckd to jedz to co jadlas na tym poziomie a zwiększ aktywność