białka

jadlem zawsze po treningu zawsze polowe opakowania i nabralem ok 5 kg ale rowniez dlatego ze zmienilem swoja dieta tak wiec nie gwarantuje ze Ci pomoze. Ja osobiscie uwazam ze to mi pomoglo w zdobyciu masy ale rozne zdania sa na ten temat byc moze dlatego ze kazdy organizm jest inny. Ale nie spodziewaj sie cudow bo to tylko dodatkowe 35 gram [...]

Bizon - zainteresuj sie raczej dieta calosciowo niz pojedynczymi produktami Tak ja BIG_TOM powiedzial - to tylko dodatkowe 35g bialka jakby nie bylo Jesli nie bedziesz jadl wiecej niz spalasz niestety zadne mleko nie pomoze Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony [...]

[...] męczyłem, do czegoś się nadaje :D Informacje wstępne Wiek: 18lat Płeć: Mężczyzna Staż: 9 miesięcy Waga: 88kg Wzrost: 185cm Zapotrzebowanie: około 3200kcal Dieta: POSIŁEK 1 4 białka jaj + 1 całe + 50g owsianych + 250ml mleka 50gB / 17gT / 50gW jaja jadaj cale + warzywa POSIŁEK 2 400g serka wiejskiego 40gB / 20gT / 8 gW + warzywa POSIŁEK 3 Tuńczyk [...]

tak, ale jakie musi być B/T/W czytałem że trzeba zmniejszyć węglowodany nawet do 20 gram dziennie a zwiekszyć białka. Z tym spaleniem tłuszczu wiem że wszędzie po prostu głównie mi o brzuch chodzi

Zwiększenie ilości białek, ograniczenie węglowodanów. Jednak z tym zwiększaniem białek nie przesadzaj, bo nawet białka mogą odłożyć sie w tłuszcz. Wszystko z umiarem. I nie żyw sie samymi białkami, organizm potrzebuje znacznie więcej składników do funkcjonowania.

no właśnie chciałbym aby tego białka było trochę więcej by one "zastępowały" węgle bo celem jest redukcja ale właśnie na jakim to poziomie wszystko musi być chciałbym dowiedzieć się od was

Białka jest ok w sumie.. no jak będziesz łapał mięso to w góre.. No ale węgli sporo :o od kiedy masz tą dietę ? I na takich WW jechałeś ?

[...] tak na poważnie w sumie sam nie wiem jakich węgli jadłem aż taki dietetyk to nie jest ze mnie ale myśle czy by się nie wybrać do dietetyka chyba że Wy mi coś pomożecie No tak o tym nie wiedziałem ze max 30 gram białka no ale wiesz to jest taka porcji 200 gram troche ponad to i tak na długo mi to nie wystarczy ale jak gotowane to tłuszcze spadają

Otóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi), dawno obalony mit

Otóż słyszałem, że organizm jednorazowo jest w stanie przyjąć tylko 30g białka (jeśli się mylę, niech ktoś poprawi), dawno obalony mit dawno obalony mit, ale mimo to widnieje w artykule na forum ;) http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html

jw takiej sytuacji proponuje polaczyc carbo z bialkiem w odpowiednich proporcjach(ewentualnie bullka gdzie jest 50 na 50%).Mysle ze (w zaleznosci od wagi) ok. 30g wegli i 30g bialka bedzie ok Dla latwiejszego zrzucania tluszczu mozna takze rozpatrzyc suplementacje olej mct jako zrodlo energii jednoczesnie przyspieszajace metabolizm i bialko. [...]

[...] nie jest do końca jednoznaczna. Odżywka Carbo przyjęta po wysiłku siłowym ma sens nie tyle z tytułu odbudowy glikogenu co stworzenia lepszych warunków dla wykorzystania białka na cele budulcowe i przestawiania organizmu ze stanu katabolicznego w anaboliczny. Tym którym zalezy na szybkiej budowie masy miesniowej, preparat Carbo przyjęty z [...]

Tak to tak jak bys bral izolat bialka a potem zwykle bialko, czy to inny srodek? Zastanow sie i poczytaj, bo glupoty pleciesz... Cykl bez HCG - 3 miechy - gratuluje, pewnei nie zalatwisz tez HCG na odblok, wiec nie raz pojawisz sie tu z pytaniem o depresje i brak popedu

A co do białka? bo niby przy astmie nie wskazany jest nabiał ? choć jem przez tydzień kurczaka serki twarogi i nic się nie dzieje w sumie nie odczuwam ... może coś na ten temat ktoś wie

Z owsem najlepiej chyba jaja się komponują :) Owies+jaja lub owies+mleko i serek wiejski owies+twaróg i jogurt naturalny owies+mleko i +WPC.. masa połączeń. Chodzi o to że Mleko samo w sobie to kiepskie źródło białka.

Otóż jeśli chodzi o odżywianie to mam dietę,2.5 białka, 3 wegli i 1.5 tłuszczu nie chodzę głodny więc wydaje mi się że jest ok, zma biorę 3 tab przed snem, śpię po 7 8 h, ważę 95 kg. Stosowałam kofeinę w tabletkach, zaczynałem od 200 mg, później 300 a teraz 400 i nic. Kiedy za lepka piłem dużo energetykow, zdazalo się że przez cały dzień wypilem [...]

Mietki chocby z powodow czystko smakowo uzytkowych fatalny smak o rozpuszczalnosc jesli idzie o rozpuszczalnosc to tez masakra jak wiesz osobiscie nigdy nie pijje samego bialka zawsze z dodatkiem mielonego musli czy innych płatków, orzechow a ta gestośc pierniczy mi wszystkie receptury mialem duze opakowanie i po 3porcjach oddalem Roninowi

Aaa to spoko. Ja również nigdy nie piję samego białka, zawsze dodaje jakieś wegle, nawet na noc. Rozpuszczalnośc jaka jest każdy widzi..smak?Nie wiem ale właśnie ze względu na jej gęstośc nie kupię kazeinki.Nie lubie budyniu Zdr.

Dla Binia - sklad procentowy Pro Longatum: koncentratu (WPC) 30%, izolatu (WPI)15%, hydrolizatu białek serwatkowych-whey peptides-5% // micelarnej kazeiny/micellar casein/35%, albuminy białka jaja 10%, peptydów glutaminowych 5%

no więc skoro dostarczasz białka z pożywienia, po co Ci proch? Wiesz z czym wiąże się rezygnacja z tłuszczu w diecie? Nie ma granicy powtórzeń na masę i na redukcję, duży ciężar zalecany jest w prawie każdym treningu, to czy się tniesz czy masujesz zależy od diety w głównej mierze. reszta moich pytań? pzdr/ pzdr/