białka

Siema, Chcem brac metke nastepująco: 3 x dzienine po 5mg przez caly cykl w okresie 5 tyg i o jakich porach brac? i czy musze brac oslonki podczas cyklu? bo po cyklu oczywsicie hepatil i kretyna a w trakcie cyklu: witaminy kwas omega 1,5 - 1,8g bialka/kg

Witam, mam 19 lat na siłownię chodzę od ponad roku, jestem koszykarzem. 186 cm wzrostu i 82 kg wagi ! Nie chce zbyt dużo przytyć, a chce mieć dobrą sylwetkę wyrzeźbioną. Co mam brać ? zawsze brałem witaminy creatyne i bca, co polecacie brać i ile jeść białka dziennie i węgli i tłuszczów żeby utrzymywaly sie efekty pracy ?

Witam. Mam 17 lat i mój staż na siłowni to 4 miesiące. Zamierzam zacząć stosować dietę białkowa i moja prośba jest następująca: Czy mógłby ktoś pomoc ułożyc mi przykładowe posiłki dziennie które razem miałyby ok. 1850 kcal 200 białek 150 węgli i 50 tłuszczy. Białka będę uzupełniał odżywką. Z góry dziękuję i pozdrawiam

1 posiłek: 50g płatków owsianych z 300ml mleka i 1 banan 2 posiłek: 150g serka(w sumie 21g białka) ze 100g ryżu 3 posiłek: 100g kurczaka + 100g ryżu/ 200g twarogu 4 posiłek: 150g tuńczyka ewentualnie podobna ilość mięsa 5 posiłęk : 150g twarogu + 400mln mleka +2 banany dieta pod masę, proszę o ocenę i ewentualną poprawę, z góry dzięki! :)

Witam! Mam pytanko odnosnie tego bialka http://www.ovopol.pl/html/prod_bialko_w_proszku.html , wiecie cos na jego temat ?? Znajomy chce kupic na spolke 15 kg. Wyjdzie nam 22zl/kg. Ktos moze sie juz z tym wynalazkiem spotkał?? Bardzo prosze o rade. Pozdrawiam.

Witam Jeśli mialby ktos na sprzedanie jedne z poniższych bialek to proszę tutaj wpisywac swoje propozycje (tylko oryginalnie zapakowane i z hologramami) Maga być tez inne bialka Olimpu Najlepiej okol 2kg OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate OLIMP Pure Whey 80 OLIMP Whey Protein Complex 100% OLIMP Whey Pro Matrix® pozdr

Witam serdecznie! Od ponad tygodnia trenuję crossfit, zakupiłem wczoraj BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA 500 g. glutamina i GASPARI - MyoFusion 2,27 hydro. Przed treningiem piję 10g bcaa w 250ml, 5 minut po treningu również 10g bcaa w 250ml i teraz mam pytanie odnośnie białka. Czy od razu po wypiciu bcaa mogę wypić białko?

czesc, mam 17 lat i chodze ponad pol roku na silownie :P mam wzrostu 168 na 75kg i jestem sredniej postury, lecz koledzy mowili ze mam troche masy i sily tak samo :D odnosze sie do was o rade na temat wspomagacza jakiegos, kreatyny czy bialka :) chce poprostu by miesnie byly bardziej widoczne i wieksze , oczywiscie czytalem juz o diecie :) z [...]

ktora wybrac - hiteca czy olimpa? , niby w hitecu jest 1500mg tylko niewiem czy to odniesc do 1000 czy 750 olimpowskiego... jesli do 750 to sie bardziej oplaca hitec bo mamy dokladnei tyle samo towaru za 32 a nie za 41zl i drugie pytanie: jakie znacie bialka ooplacalnosci zblizonej do SP olimpa (3750) i smaku znosnym?

Cześć chciałem się was zapytć jakimi suplementami wzbogacić moją dietę??Jem dziennie 6-7 posiłków i zjadam w ty wyliczonego 220gram białka i odpowiednie ilości węgli i tłuszczyku.Moja waga to 100 kg przy 186 wzrostu.trenuje 4 latka

Sprzedam 3kg białka HI TEC NUTRITION Protein 80 smak truskawka .1kg zamknięte a 2250g wiadro zjedzone kilka porcji więc jest tam 2kg. Cena jaka mnie interesuje to 100zł . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e330930772e34840bf84f7f0f460a36f.jpg

Siema chciałem żebyście mi troche doradzili co do białka planuje ostro zacząć i kupuję: - kreaytyne Trec - CM3 1250 - carbo- olipm CARBONOX - zdrowe tluszcze Olimp - Gold Omega 3 - witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport i własnie tu pytania coś żeby było dobrego ale nie w jakiejs duzej cenie :D

Cześć.Robię aero na wieczór przed ostatnim posiłkiem składającym się już jedynie z białka i tłuszczy.Zależy mi jednak na utrzymaniu masy mięśniowej.Jak to jest z tymi węglami po aero?Powinienem je spożywać po bieganiu na noc?Jeśli tak to węgle w postaci złożonej, czy wystarczy tylko proste(banan) I jak złożone to jaka ilość?

Witam. Mam pytanie związanie ze spożywaniem tłuszczy po treningu, mianowicie jakie mogą być tego skutki, jeśli np. po treningu zjem jajecznice na smalcu, albo smażoną pierś z kurczaka, wiem że spowalnia to wchłanianie białka, ale jakie są tego skutki?

Witam zamiezam od wakacji zaczoncz nowy cykl zaduzo tego niebendzie bo z kasa niejest zadobze :)Oczywscie dietka jest cwicze 4miechy i wczesniej w domu papki i podciaganie na drazku. wiec tak celem jest masa Vitalmax - creatin 500g mikro 250 mesh Trec - mass XXL - 2000g i 2kg białka Ostrovia Czy wybralem dobze ?? POZDRO

Witam. Mam 20 lat, 180, ok 70 kg. Aktualnie stosuje dietę na masę lecz czasami brakuje mi w dziennym zapotrzebowaniu trochę białka bądź węglowodanów. Czy możecie mi polecić jakiś suplement? Zastanawiałem się nad mutant mass i gain bolic 6000. Dodam że mam lekko rozbudowaną tkankę tluszczowa na brzuchu (nie wiele). Poradzcie mi coś. Pozdrawiam

Witam mam problem i myślę ze chodzi o odżywianie ;/ odczuwam stałe zmęczenie i jestem senny przed treningiem nie mam tej energii co kilka miesięcy temu ?;/ może to znaczy ze mam jakieś braki w diecie? chodź wszystko mam wyliczone? 2.5g białka 1g tłuszczy 3.5g wegli hmm co może być nie tak ze mną?

Witam ile Gram mogę pić białka na reedukcij przy wadze 95kg z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

Cześć,mam takie pytanko.Białko mieszam z mlekiem, zażywam jeszczę hmb i glutaminę (w tabletkach) czy mogę zawartość tabletek wsypać do zmięszanego mleka i białka???Czy musze połykać te duże tablety??

Witam, mam do wyboru 2 białka, nie wiem które jest lepsze i chciałem poprosić o pomoc w wyborze. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. pierwsze to SIX STAR Whey Protein Elite Series (885g) drugie to TREC Ultimate PROTEIN (750g) Dziękuję za odpowiedź!