Dieta do oceny

1 posiłek:
50g płatków owsianych z 300ml mleka i 1 banan
2 posiłek:
150g serka(w sumie 21g białka) ze 100g ryżu
3 posiłek:
100g kurczaka + 100g ryżu/ 200g twarogu
4 posiłek:
150g tuńczyka ewentualnie podobna ilość mięsa
5 posiłęk :
150g twarogu + 400mln mleka +2 banany

dieta pod masę, proszę o ocenę i ewentualną poprawę, z góry dzięki! :)

kurczaka z twarogiem chesz mieszac? twarog z mlekiem ?

wgl z tego co widze to porazka produkty ok ale zle ustawione;D i za malo . Platki z woda a nie mlekiem!

Ankiete działu wrzuć. Inaczej temat Ci poleci.