białka

moze być, tylko odżywka białkowa powinna być raczej ze zróżnicowanym składem z przewagą wolnowchłanialnych, białka serwatkowe nadawałbyby się jako pewnego rodzaju zamiennik bcaa, ale te aminki chcesz wziąć więc nie ma już ani wpc, czy wpi kupować...

Na odzywki? Tzn. ,ze nie moze juz "przyjmowac" bialka z odzywki bo i tak nie przyjmie tego organizm?? Chyba chodzi tu raczej o np. kreatyne. Do tych samych skladnikow organzim moze sie chyba przyzwyczaic ale jesli beda to skladniki z ktorymi organizm nie mial wczesniej "do czynienia" to bedzie pewnie dzialac.

"A uodporniłeś się na żarcie" spoko możesz brać białka,carbo,bcaa itp ale kretyny to mogą już tak nie działać jak na początku dlatego sięga się po inne formy TCM itp.

Tylko jakie białka ja mam tylko 100zł a rodzice raczej mi do takich rzeczy nie chca kasy dokładać. Czy za to będe miał odżywki na te wakacje? I takie jedno pytanie czy po zaprzestaniu ćwiczen i brania odzywek moje mięśnie zmienią się w "wodę" ??

[...] pierwszej kolejności przy redukcji.... robi sie to raczej z węglowodanami. jakbys mógł to wklej swoje zapotrzebowanie na skladniki pokarmowe- jak stosowałeś; ilośc kalorii, białka, węgl., tłuszczy- wszystko na kg. masy ciała. STEFN, trudno polemizować skoro kilka kapsów zjadłes dopiero, jednka równiez nie probuje nawet namawiać. zdan pozytywnych [...]

Dietke staram sie trzymac, chodzi mi o to, zeby po prostu troche bialka z diety zamienic na to z prochu, a wegle z prochu na normalne bo wegle latwiej dostarczyc. Myslalem wlasnie nad BCAA, ale jak patrze na sklad, to na przyklad leucyny w porcji gainera mam prawie 10g, a w Pure BCAA 3,5g. Zmieniony przez - Piter1 w dniu 2014-06-15 23:00:34 [...]

to cos zle patrzysz to jedna sprawa, bo to prawdopodobnie chodzi o ilosc leucyny na 100g bialka jak juz, a druga ze dodatek wolnych bcaa to zupelnie inna sprawa, przeciez w kazdym bialku bedziesz mial leucyne czy inne bcaa

Skopiowałeś wartość aminokwasów na 100g białka w tym gainerze a nie aminy w porcji gainera :-)

Ehhh.... wartości aminokwasów, które podajesz to " Aminokwasy w 100g białka "

dokladnie , masz tam jak byk napisane "AMINOKWASY W 100G BIALKA" sprawdz dokladnie ;-)

podziel ilosc leucyny w 100g bialka w gainerze na 5, i pomnoz x 0,7(porcja gainera) i wyjdzie ci ilosc leucyny na porcje gainera.

[...] same nogi-dość duzo musze sie nachodzic.Jesli chodzi o moją diete to nie jest ona jakaś specjalna,po prostu staram sie jesc jak najwiecej i dostarczac mojemu ciału białka i węglowodanów na tyle ile moge.Każdy wie żeby sobie pozwolic na na prawde super dokładną diete trzeba dysponowac czasem i niestety kasą.Diete staram sie uzupełniac [...]

sniadanie samo z siebie powinno byc najbogatsze w wegle, jesli do tego dochodzi trening, proponuje okolo 20% dziennego zapotrzebowania na wegle wrzucic w tym wlasnie posilku, ale koniecznie musisz wstac na tyle wczesnie, zeby zdazy przetrawic:) ja juz nie mam pomyslu na sniadanie, ale staram sie wpakowac ponad 100g ww, a wcale nie mam rano [...]

sa jeszcze warzywa straczkowe, rowniez bardzo dobre zrodlo bialka (raz na jakis czas) sa jeszcze: cielecina, jagniecina, baranina wiepszowina CZASAMI tez nie zaszkodzi Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-22 21:07:26

GDZIE SĄ WARZYWA I ŹRÓŁO ZDROWYCH TŁUSZCZY? przeczytajcie najpierw coś uważnie zanim zaczniecie układać szkietet bo 1000 razy powtarzać co jest źródłem białka to tak średnio mieso jaja ryby ser twarogowy!! mniej kromek więcej kaszy czy ryż są makarony!

Dokup białka i jakiś spalacz.Jak jesteś zdrowy i masz pojęcie o tym co robisz to termogenik. Pozdro.

fotografii nie mam na razie jak zrobic 18 lat 82 kg, 180 cm staz ponad rok cel to masa, w trakcie cyklu kreatynowego,to moj pierwszy cykl, bez zadnych supli wczesniej, dostarczam okolo 180 g bialka dziennie, 450 g wegli, tluszczy niestety tez duzo, okolo 100g dziennie;/, moge przeznaczyc na bialko do 80 zl

Dostarczasz te 180g. białka z jedzenia? jeszcze chcesz do tego dołożyć białko w prochu?

jeżeli dostarczasz 180 g. dobrej jakości białka czyli np. z jajek,mięsa,ryb, twarogu to w zupełności na Twoją wagę wystarczy. Co do tłuszczu to nie za dużo, tylko dbaj o to żeby to były odpowiednie tłuszcze. A do szkoły można zrobić sobie posiłek dzień wcześniej i obedzie się bez odżywek

"każdy bez cyklu albo po 1 na ph i przysiady po 160-180 i mc po 220" Bez jaj, też mi siła, od 4 miesięcy stoję w miejscu i męczę technikę. Dieta nie rozpisana, jem dużo białka + witaminy i kreatyna A co natural nie może podnieść 220 kg i to bez pasa i pasków, jak piszę że pierwszy cykl to tak jest. Jakąś tam wiedzę mam bo trochę się naczytałem i [...]