białka

Parówki raczej out.(nie wiadomo co tam w środku siedzi) Owoców raczej ograniczaj w godzinach popołudniowych, więcej warzyw za to. Podnieś białko do 180-200g. Szukaj raczej białka pełnowartościowego mięso/ryby/nabiał. Zdrowe tłuszcze włącz do diety bo tu widać, że parówki stanowią połowę tłuszczy.Oliwa/orzechy/oleje. Do 3000-3200 kcal możesz dać na [...]

jaka dieta jest na tym cyklu? ile wegli tluszczy i bialka ? Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-05-17 11:44:51

ale jak byś wiedział co tam siedzi to bys nie kupił wątpie ze tam jest wiecej niz 30% białka do tego kupe pewnie pszenicy a oxy-gen to firma krzak jak 150 o to chodzi :)

banana sobie daruj, białko możesz wypić, a za około godzinę zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z ww złożonych i białka Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-25 19:18:08

bzdury pij razem Białka nie biore na siłownie bo bym sie nie pomiescil z tym wszystkim wiec czy chce czy nie to i tak do 30 min te bialko wypiej jak tylko wroce do domu ,kreatynke i bcaa i carbo odrazu po wejsciu do szatni ;)

wrzucaj do omletów, czy innych posiłków, gotuj z wykorzystaniem białka i wtedy smak nie jest tak wyczuwalny

słaba rozpuszczalnosc to najmniejszy problem tego bialka.. nie zastanawia Cie to co chlopacy wyzej napisali o tym bialku ? ;-)

Dostałem gratis 2 próbki tego ''białka'' ale rozpuszcza się dobrze, tylko ta konsystencja kisielu od razu powinna dawać do myslenia co w tym siedzi.

Jak uważasz prochy są w celu uzupełnienia braków w diecie np białka brakuje to biezesz odnośnie węglowodanów na redukcji to się nie opłaca bo wystarczy owoc jakiś dorzucić czy troszkę więcej ryżu i już podbije ci ww a po za tym lepiej coś zjeść niż wypic

[...] z indyka -dodaj coś z warzyw, np. marchew, możesz rodzynki Obiad -to co jest nie będe wybrzydzał / ok, tylko przed treningiem wypadałoby dostarczyć odpowiedniej ilości białka - warto dodac np. papryke, pestki dyni Po treningu -woda z miodem / ok, ale możesz kupic tez Carbo -ryż / ok -twaróg /ok kolacja -chleb / ok, koniecznie razowy [...]

Daj 2,5-3g białka/kg i poczytaj sobie o carb cycling. Za wcześnie wrzuciłeś clen. Przy takim otłuszczeniu dieta + aero robi robotę. Dopiero później można coś dodać. A z nóg zeszło, bo zwykle jest w nich najwięcej wody.

ja polecam biegac wieczorem-tak 2 godzinki po posiłku. po bieganiu zjedz głownie białka, unikaj ww prostych na sen

Też dostałem próbkę 100 gr. Hot Blood 2.0 było do białka przyczepione i było bez rewelacji.. niestety... :-{ W dobrej cenie z tego co mi wiadomo to SAW ma mnóstwo stymulantów w sobie zawartych ;) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-06 18:20:56

Posiłek o 15;30. Urozmaicaj źródła białka i węgli.

Czesc czy nadmiar bialka w dziennym zapotrzebowaniu to zle

A czym uzupelnic brak smych kalorji bo bialka mam w nadmiaze wegle mi sie zgadzaja tluszcz ok a brkije mi okolo 500-600kalorji z gory dzieki za pomoc

Kurczak, jajka, albo twaróg chyba będą dobrym źródłem białka po siłowni? Co do węglowodanów to podobno banany są ok po siłowni.

Hmmm... Mam 16 lat:D Ćwicze na siłowni od 2 Lat Nigdy nie brałem odżywek, niczego tylko jadłem zawsze coś co miało duzo białka i węglowodanów:D MAm 35 cm w bicepsie,103 cm w klacie wyciskam 95 KG no i chyba TYLE:D

Witam . Mieszkalem w Legnicy 20 lat ^_^ Niedlugo jade na wakacje ! 1 posilek 3 jaja 50 g platkowe owsianych -- jak masa nie bedzie szla to wiecej daj platkow oliwa z oliwek zamiast orzechow,masz juz ich duzo w dzien jablko 2 posilek (szkola)koktajl twarog mleko platki owsiane jogurt naturalny orzechy warzywa 3 posilek (szkola) ryz kurczak piers [...]

Olimp chyba ogólnie białka posiada dobrze rozpuszczalne:)