Aeroby

Witam!
Moje pytanie brzmi: Czy po treningu na siłowni jeśli chce wykonywac od razu aeroby to mam to zrobic bezposrednio czyli koncze trening siłowy wsiadam na rowerek i jezdze pol h i pod koniec jem banana + białko i do domu po godzine jedzonko czy może trening siłowy białko + banan i dopiero isc na pol h na rowerek? drugi pytanie czy w dni bez siłowni jak jezdze na rowerku (aeroby) to brac bialko i zjesc banana po cwiczeniach czy moze odczekac z 1h i piers kurczaka z salatka i olac branie białka?
Prosze o odpowiedz pozdrawiam!

od razu po treningu siłowym wsiadasz na rowerek i jeździsz z 20-30 minut.

są różne szkoły na to - ja preferuje osobno siłownie a osobno aeroby - moje ostatnio ograniczają się do treningu na worku z tego sklepu - ewalka - worki bokserskie bo jest za zimno żeby biegać :)

Zmieniony przez - Adamkos w dniu 2013-02-25 17:28:18

Zmieniony przez - Adamkos w dniu 2013-02-25 17:29:44

a po samych aerobach brac bialko z bananem czy jak? :o
Dzieki za odpowiedz z aerobami po silowni

banana sobie daruj, białko możesz wypić, a za około godzinę zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z ww złożonych i białka






Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-25 19:18:08