Anonim
Witam.Od jakiegoś czasu trenuje siłowo na zwiekszenie masy.lecz mam te 16-17% tkanki tłuszczowej.I tak pomyslałem ze mozna by to zredukować.i tu powstaje pytanie.Czy dobrym pomysłem bedzie wrzucienie treningów aerobowych w dnt czyli rower 30,40 minut i w sobote 30,40minut biegania>?Z tego co czytrałem to żeby ten trening był efektywny musi być 65-70% maksymalnego tetna.Jes tjakiś taki zegarek który pokazuje tętno?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2760
Jak masz dietę na masę to będzie Ci ciężko zrzucić tłuszcz.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale mozna dorzucic aeroby?bedzie to miało jakiś sens?
...
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
65886
rzeźba nie idzie w parze z masą, ponieważ aby nabrać masy bilans kaloryczny powinien byc na plus, a przy rzeźbieniu się powinien być ujemny.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
chudy001
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
ogranicz węgle w diecie dorzuć troche aerobów, tak z 30 min 2-3x w tyg i powoli tłuszczyk zejdzie , jeżeli beedziesz trzymał białko na poziomie to z masy mięśniowej nie zlecisz pozdro
...
barthez84
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1339
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16534
j.w.
teść z oma na mecie
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok dzieki sog
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4559
Wykonując aeroby, możesz podkręcić sobie metabolizm, co może Ci dodatkowo pomóc w budowaniu masy Więc nie bój nic, musisz tylko pilnować żarcia.
A jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, to lepsze niż aeroby jest... właśnie ćwiczenia czysto siłowe !
Więc nie bój nic, musisz tylko pilnować żarcia.
A jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, to lepsze niż aeroby jest... właśnie ćwiczenia czysto siłowe !
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
