białka

Ciężko dać zbliżone bo białka mają muliste smaki typu wanilie itd, a carbo typowo cukrowe, owocowe. Trzeba polować na truskawki

Gainery i białka jak napisałes :D

stosunek bialka do wegli

[...] zjeść i do tego jedź raz dziennie twaróg z biedronki za 2 zl z cukrem jak chcesz na kolację do makaronu to jest twaróg w kupce taki nie żadne serki wiejskie bo tam mało białka chyba ze chcesz zapłacić podwójnie i trochę chleba białego jak starczy miejsca będzie lekkostrawny jak snikers zrozumiesz jak będziesz budził się syty gainer schowaj [...]

Dzięki za odpowiedź. I wiem, że białko to odżywka :D Po prostu uważam, że mam za mało białka w diecie, dlatego w dni treningowe będę brał dwie porcje :D A może w nietreningowe nie przyjmować? Zmieniony przez - mateuszooo96 w dniu 2016-07-12 00:05:44

Zatem pomyślę nad większą ilością białka w posiłkach w dni nietreningowe :D Dzięki jeszcze raz za odpowiedź :)

[...] zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

[...] Potrzebne jest spontaniczne zmniejszenie spożycia kcal. Jak to osiągnąć? Jedz pełnowartościową żywność bogatą w składniki odżywcze. Więcej witamin, minerałów, błonnika, białka sprawia, że szybciej poczujesz sytość, w efekcie czego zjesz mniej. Celowe ograniczanie kcal (zwłaszcza znaczne) prowadzi do odczuwania silnego głodu oraz adaptacji [...]

Over Mass ma więcej białka, a samo białko to premiks różnych białek, dodatkowo ma enzymy trawienne. Jednak na Twoim miejscy wybrałbym MASS XXL, a będziesz bardzo zadowolony, ponieważ przy tej wadze potrzebujesz więcej energii z węglowodanów, a na samym początku MASS XXL spełni swoją rolę na 500% Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Sory że tutaj ale Jabolcokk jakos w Czerwcu pytałem się czy Trec wypuści jakiś Gainer z różnymi frakcjami białka,węgli, zdrowcyh tłuszczy w opakowaniach około 7kg mówiłeś ze o ile sie nie myle już TREC o tym myśli i zaczynają coś robić w tym celu. Wiadomo już coś więcej?;)

Powinieneś stosować dietę z nadwyżką kalorii (ok. 500 ponad dzienne zapotrzebowanie). Powinieneś również spożywać w odpowiedniej proporcji białka, tłuszcze i węglowodany. Jeśli nie masz skłonności do tycia, stosuj klasyczną dietę, jeśli szybko obrastasz tłuszczem, sugeruję dietę nisko węglowodanową. Dodatkowo warto wspomagać się preparatem [...]

słyszałem że w żółtku jest więcej białka niż w białku xd

Cwicze na siłowni jakis czas, waga jes ta sama zaś w pasie spadło 8-10 cm, wydaje mi się ze zyskałem choc troche masy mięsniowej. Czy obnizanie bialka w tym wypadku to koniecznośc?

Redukując nabudowałeś mięśni? Na redukcji przyjmuje się wartości białka na beztłuszczową masę ciała, a nie obecną.

Np Karkówka, łopatka, szynka wieprzowa, antrykot wołowy, serca drobiowe, również tłuste ryby - śledź, makrela, łosoś. Wstaw tak by pasowało Ci do bilansu białka i tłuszczu.

150 g cyckow z kury masz 50 g bialka...skąd te kury %-)

witam Samo białko sojowe nie złe no ale co się oszukiwać są lepsze białka... Na twoim miejscu nie kupowałbym, sporo osób ma po tym białku problemy żołądkowe + dochodzi do niedobry smak. Lepszym rozwiązaniem był by już provit ale jest droższy. Najlepiej jest sprawdzić na sobie pewne rzeczy (każdy ma inny organizm i to co na jednego nie działa może [...]

to nie dolewaj oliwy do bialka tylko wez na lyzce jak lekarstwo, albo bierz do innych posilkow, do salatek warzywnych, do mies, chleba. ostrowia nie ma slodzika, tylko aromat, stad problem ze smakiem.

Ja do każdej porcji białka daję 10g oleju MCT, wogóle go nie czuć w smaku natomiast sprawia że o pianie możemy zapomnieć no i oczywiście daje kalorie na+

dobra jest sposob :d albo mieszac to z czyms innym albo.. Szklanka soku/wody nabieramy sok do tego troche bialka i polykamy kur.. nawet jakos wchodzi