białka

BEZ DUZEJ ILOSCI BIALKA ZESTAW BEDZIE "g****" WART członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

kurde sorki mój bład!! TO NIE KOTLETY SCHABOWE ALE !!!!!SOJOWE!!!! pomysliłem sie bo smakuja jak schabowy!! qrwa jeszcze raz sorki!! a białka tyle maja tak pisze na opakowaniu!!

dawaj więcej wody dla mnie również te białka FA zdecydowanie są za słodkie

witam Zainwestuj w diete ( pewnie tu tkwi twój problem ) napewno ci pomoże. oprócz tego możesz też zakupić : - Gainera ( z małą ilościa białka ) - Kreatyne - carbo - tauryna - omega-3

mi smakooje wanilia; z kolei białka o mocno intensywnych smakach b.szybko mi się przejadają -> byłby kłopot, gdybym miała bazować tylko na jedym smaku (stąd wymiennie mam ~3)

bierz wg własnego zapotrzebowania na białko; z regooły przyjmooje się porcję ~30g; po treningu bierz albo gainer albo carbo+sp80 w proporcji 2:1 (60g carbo i 30g białka)

Czyli gdybym wywalił: 1 jako ze śniadania I szynkę z indyka ze śniadania II i zostawił 100g twarogu na kolacji to będzie w sam raz? Jakieś 20g białka powinno ubyć wtedy. Zmieniony przez - Pogro w dniu 2013-11-03 19:40:05

Trening mogę zacząć dopiero koło godziny 17:30, jeśli mam jeszcze dobić pełnowartościowy posiłek po treningu to białka mi wyjdzie z 200g. Da się jakoś połączyć ten posiłek z tym twarogiem i oliwą? Co dodać żeby to był "pełnowartościowy posiłek"?

2400 kcal, 300 g węglowodanów 200 g białka i 45g tłuszczu. Dieta redukcyjna

dieta wygląda na dobrą, dałbym więcej białka w posiłkach okołotreningowych i do śniadania. Generalnie jeśli bilans kcal zgadza się z twoim zapotrzebowaniem to możesz tak jechać, nie ma się czego uczepić, ewentualnie kajzerki zamienić na grahamki :P

2g bialka / kgmc , 1g tluszczu / kgmc i reszta kcal weglowodany - taki standard.

Standardowy roznkład na diecie zbilansowanej to 2 g białka na kg masy ciała, min. 1 g tłuszczy, reszta ww. Za wolno mi się wysyłało:-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-14 19:53:38

przy lekkim deficycie nie powinno być odrobinę więcej białka niż przy utrzymaniu wagi ?

wyszłabym z makro 150-160g białka, minimum 75g - 90g i reszta węglowodany.

Wiek 36 Waga 75 Biceps 36 Klatka 101 Talia 85 Staz- ćwiczyłem 6 lat teraz rok przerwy Dieta Białka 2,5g Wegle 4g Tłuszcze 1g Cykl Testosteron Koniec cyklu 2,5 roku temu

http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.

[...] powinna wyglądać dobrze dobrana i urozmaicona dieta. Otrzymałeś linki do artykułów na temat zalecanych źródeł składników odżywczych. Dobierasz sobie w każdym posiłku źródło białka, tłuszczów i węglowodanów. Starasz się aby jeść jak najbardziej różnorodnie. Poniżej artykuł na ten temat: [...]

w 100g produktu - 3g bialka, 0,5g tluszczu, 79g wegli z czego 60g to cukry proste glukoza i fruktoza, troche mineralow glownie potasu 750mg, witamin tez nie duzo. generalnie produktu nie polecam w duzych ilosciach jedynie jako dodatek do czegos (30g dziennie nie wiecej, a lepiej mniej

co do ZMA to 2caps w nietreningowe, 3caps w treningowe - bedzie good tauryna - mozesz brac do kazdej dawki kreatyny i tak tez bierz + przed treningiem a jezeli chodzi o gainera to jasne! im wiecej energii bedzie mial tym lepiej, bialkiem nie zbudujesz miesni jak nie masz pokrytego zapotrzebowania na energie, wiec albo kupisz tego z wiekszym [...]

Jesli masz Diete i tyle ci Brakuje Wegli i bialka i masz szybki metabolizm to moze byc oblicz se , albo nie kłam ze masz Diete