białka

1. WIEK:18 2. WAGA:77/78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:54 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:jest 2.5g białka na kg masy ciała -węglowodany:wegle 5 g na kg masy ciała -tłuszcz:tłuszcze 1.5g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka sama 1 cykl był złozony ze 100 tabletek / 2 był z 200 [...]

[...] przed treningiem i bezpośrednio po treningu, a w dni nietreningowe 1 porcję pomiędzy posiłkami. Weź też pod uwagę, że Profi Whey Mass jest bulkiem (stosunek węglowodanów do białka 1:1) i jest odpowiedni dla endomorfików lub mezomorfików. Jeśli nie masz problemów zatłuszczeniem to polecam gainerka (np. Gainer MCT Olimp, Mass XXL Trec, Whey Mass [...]

wez to czego obawiasz sie, ze bedzie brakowalo, czyli pewnie glownie bialka, bo o wegle nie trudno.

no tak właśnie myślę,więc wezmę tylko białka a gainer zostanie potem na treningi ;) pozdrawiam ;) dzięki

nie zgodze sie. Trening mozna zrobic nawet na czczo lub po porcji bcaa- chocby wszelkie odmiany modelu diety IF. Natomiast w oknie anabolicznym po treningu najwazniejsze jest dostarczenie budulca/białka

Deficyt kaloryczny nie powoduje, że organizm dobiera się w 1 kolejności do mięśni. O tym decyduje wiele innych czynników: poziom tkanki tłuszczowej, ilość białka w diecie, trening. Potrzebna jest naprawdę nietypowa sytuacja, żeby mięśnie były palone w pierwszej kolejności.

[...] piszesz charon - pewnie, że racja ale koledze który pytał raczje chodziło o to: wypracuje sobie mięsnie urosne pare kg odstawie kreatyne i ogolnie mniej bede przestrzegał diety. Więc reasumując co pujdzie pierwsze na energie jak nie białka ustrojowe ...? Przy jego typie budowy a jak mniema raczej ma problemy z urzymaniem wagi ... polecą mięsnie.

Mimo słabego doświadczenia popieram wypowiedź Guetta. Pamiętaj ... czym więcej jesz (białka,węgle itp) tym jesteś większy .

gainer to węgle z dodatkiem białka ok 10 - 30 g później to bulki a carbo to same węgle

[...] nie zjem kotlecika, tylko wypiję gainera, to to będzie mój posiłek. carbo nie mam, ale jutro chcę coś zamówić(albo carbo, albo gainera, dlatego założyłem ten temat). Olimp Gain Bolic 6000 ma dość niską cenę. Przedtem brałem Trec Mass XXL, ale nie miałem białka. Teraz mam białko więc czy ten Olimp będzie w porządku? Ma więcej węglowodanów niż Trec

To na razie wystarczy dużo białka? ale nie odżywek aha wiem może że nie w temacie ale jak robić shake to przed i po siłowni?

rano dodaj jakiesz orzechy albo ziarna slonecznika, Utnij troche białka i dodaj ww tak jak mowiles.

Właśnie tutaj moje pytanie gdzie uciąć białka, a gdzie dodać węglowodany? :))

Uważam, że 2,5g białka na kg masy ciała może być jeżeli czujesz się dobrze, carbo bym odstawił na twoim miejscu, bo węglowodany pochodzące z jedzenia to znacznie lepszy wybór. Tak ponadto powinieneś podbić trochę tłuszcze (np. za białko), nie są tak szkodliwe jak się o nich słyszy a mogą dodatkowo pomóc ( pamiętaj że witaminy są rozpuszczalne w [...]

to narazie szamaj gainerka kreatyne zostaw na pooooozniej aminokwasy to w Twoim wypadku strata kasy gainera uwzywaj jak dopelnienie diety- jesli posilek jest zbyt ubogi w kalorie to wtedy zjedz gainera kase zainwestuj w jedzienie zakladam ze diete masz dobrze zbilansowana mozesz takze kupic Carbo i brac po treningu jesli w diecie brakuje Ci bialka [...]

Mono moze "posciagnac wode" nawet przy treningu silowym. Glutamina? Jak bedzie dieta i trening to nie bedzie wielkich spadkow. I jesli zadba o odpowiednia ilosc bialka to glutamina zbedna.

glutamina - prekursor krety nie musze dalej tlumaczyc co z tego ze pociagnie wode ?? edit; co ma glutamina do białka ? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 18:06:04

mialo byc do bialka W DIECIE a po co sie nad tym zastanawiac? tak czy tak spadnie Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 18:14:21

[...] dany produkt sugeruję wcześniej poczytać na jego temat, aby dowiedzieć się przynajmniej podstaw. Do czego służy i jak stosować. Odżywkę białkową stosujemy zgodnie z brakiem białka w diecie. Rozrób więc tyle, ile Tobie brakuje w danej chwili/danego dnia. Nie ma znaczenia jak sobie to podzielisz inile płynów do rozdrobnienia wykorzystasz. Możesz [...]

Ok dzięki, zamierzałem kupić whey gold standard, ale pieniądze to nie problem i może lepszym wyborem byłby hydrolizat platinum hydro whey? I tak masz racje, nie znam swoich braków białka.