białka

Organizm człowieka potrzebuje o wiele więcej energii na przetworzenie białka, więc nawet wskazane jest zwiększenie jego ilości na redukcji.

wiesz to zależy od diety, aerobów itepe, obecnie jestem w 2 tygodniu na clenie i jest nieźle, waga dużo nie spadła może jakieś 3 kg ale rzeźba fajna idzie, w diecie ograniczyłem węgle jak najbardziej, tłuszczy nigdy dużo nie jadłem więc zostawiłem , dużo białka no i oczywiście magnez bo jak mnie skurcz na ryju chwycił, to mi sie odechciało

[...] BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - wychodzi najkorzystniej jak dotychczas Wszystko zależy od funduszy, bo zawsze można dołożyc do dobrego białka itd. Rozumiem, że będziesz sam robił gainera? Węgle bardzo łatwo nabić, stąd też moje pytanie. Zmieniony przez - binko1 w dniu 2014-03-10 09:58:50

mozesz na raz ale po co do białka bcaa dawać

Oczywiście :) +- 2/3 białka w diecie powinno stanowić białko zwierzęce

Ją dodaje trochę białka odżywka. Ew. Trochę maślanki

Mogą być płatki owsiane, jaja, masło orzechowe, szejk z białka serwatkowego też dobra sprawa

Dlatego pewną pulę białka warto zostawić na część dnia po treningu ;-) W takiej sytuacji jak Twoja po prostu wziął bym i 'przewalił' białko ;-)

Mam równiez 1,5kg białka Matrix od Syntraxa 3x500g

trening 2 godzinny, waga 75 kg w trakcie treningu 100g vitargo, po silowni gainer w ktorym znajduje sie okolo 180 g wegli i 50 g bialka, np dzis po takim trenigu pijac vitargo w trakcie. Pozniej, pijac wlasnie tego gainera i godzine po gainerze jedzac obiad zupa zurek i ziemniaki kotlet na pol talerza z sorowkami mam cukier na poziomie 97, wiec [...]

anubis bez specjalistycznego badania nigdy sie tego nie wie ile sie spaliło tłuszczu, to naturalne że 9000 kcal na biezni nie daje efektu w postaci kg spalonego tłuszczu, zwłaszcza że równiez spalane sa węgle białka.. no ale odpowiadajc czysto umowanie przyjmuje się że to 9000 kcal :)

Jesli czarny sie myli na temat miejsca zakupu multipowera to zestaw ok, wporzadku w sensie dobry, aczkolwiek mozna sie przyczepic do aminokwasow, jesli twoim celem jest masa - kup wiecej bialka - da ci to duzo wiecej, aminy tez fajna rzecz, ale na naszym poziomie i przy naszych mozliwosciach finansowych czyt. Polakow - slabo

Dużo by wymieniać, poszukaj sobie w tematach-pełno tego. Na roczny staż najlepiej mono, gainer-najlepiej taki z większą ilością białka, i złożonymi węglami na przykład Up Your Mass. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 00:15:20

[...] Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: Brak Zażywane suplementy Kupiłem na 3 miesiącu białko w proszku bo nie [...]

[...] Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: Brak Zażywane suplementy Kupiłem na 3 miesiącu białko w proszku bo nie [...]

dieta jest potrzebna do wszystkiego ! Wejdź na potreningu.pl i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij od niego300 kcal i ułóż taki jadłospis żeby był ten deficyt i wstaw tu . Ważne jest 2 x gram białka na 1 kg ciała

Ważne jest 2 x gram białka na 1 kg ciała wcale nie musi to być 2g na kmc , na redukcje potrzebna dieta z ujemnym bilansem kcal http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html stare ,ale jest dużo info zawarte

Każda ryba, szczególnie morska będzie dobrym źródłem białka. Są to podstawy. Polecam zgłębić wiedzę w zakresie źródeł makroskładników.

czy myslisz ze pojdzi emi troche po creafusion? mam do tego 2.5 kg bialka serwatkowego

lepiej wziasc najpierw nitro2 a nastepny cykl z xp i białka jakiegos czy lepiej wszystko razem polączyc w jeden cykl???