SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • jakie białko wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    LUB SFD WPC Econo V3. Pije teraz i jest rewelacyjne, smak wanilia jak najlepsza, tylko ma ona 70% białka więc jak wolisz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2016-01-04 20:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate CreaPure + Olimp SP 80 = ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha, panowie - literaturki wlasnie sie oczytalem BARDZO DUZO - no i stosuje ja gdzies moze od 3 miechow.... a reszte czasu - czyli ten rok i jakies 4 miechy - to czlowiek "cwiczyl" niedoswiadczony - ze zle wykonywanymi ciwczeniami, brakiem diety i zlym okresem regenaracyjnym. Przez 3 miechy nabralem masy w bicu tyle, ile przez roku tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2004-04-25 17:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate CreaPure + Olimp SP 80 = ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna Ultimate Creapure - bardzo dobra kreatyna(przez wielu uwazana za najlepsza z kreatyn o marce CREAPURE jesli ow taka mozna wybrac System Protein80 - bardzo dobre bialko (60%WPC 40%EGG Protein-Albuminy bialka jaja) Moim zdaniem idealne rozwiazanie na noc. Olimp Profi Whey Mass- dobry bulk(stosunek bialek do wegli 50/50) i zamiast kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2004-05-06 23:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obydwa dobre SWG ma trochę więcej białka dlatego skłaniałbym się ku niemu bierz tego który będzie lepszym uzupełnieniem twojej diety Pzdr/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2006-12-17 13:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susik dobrze ci radzi , jak masz wiecej braków w białku bierz ten co ma wiecej biała , jak masz białka w diecie sporo a węgli troche mniej to bierz bx

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2006-12-17 14:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gringoo jeśli jesteś ektomorfikiem to śmiało zakup gain bolica.Ja przez długi czas zbytnią uwagę przykładałem do białka zaniedbując przy tym węglowoadny które są żródłem anabolizmu (też jestem ekto).Oprócz tego dopracuj dietę i będzie ok.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2006-12-17 22:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka i sztuki walki pytanie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 2 lata robiłem ten trening bez silki, tak więc na początku polecialem z wagi, potem organizm się przystosował do tego stopnia, że moge teraz budować mase przy intensywnym treningu :).tak, więc mozna budowac masę mięsniową i trenować sztuki walki :). Dieta 2 g białka na kg masy ciała, węgl. umiarkowanie, tłuszczów mało. I tak sobie wygladam.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2009-01-18 22:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 280zł z kw za oba białka.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2014-01-14 00:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE MAKRO NA REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2020-01-30 23:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE MAKRO NA REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to do problemów zdrowotnych, np. niedoczynności tarczycy, co u kobiet jest dość powszechne. Okolice 1900-2000 kalorii to na pewno będzie ujemny bilans kaloryczny. 1,7 grama białka na kilogram masy ciała spokojnie wystarczy. Tłuszcze 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Niestety bez wyliczeń nie będziesz w stanie trzymać się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2020-01-31 17:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trudno jest to ocenic.Postaraj sie napisac wartosci odzywcze <kalorie+ bialka weglowodany) a moze ci pomozemy :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-09-07 15:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na noc polecam ci bialka latwo rokladalne<najlepsze jak dla mnie twarog>.Poza tym dodaj troszke omegi3 zawartej w orzeszkach oraz w tranie.Zmien jeden z tych 3 jednakowych posilkow na posilek o podobnym zapotrzebowaniu.i pamietaj troszke warzyw tez nie zaszkodzi. Ale to tylko oglolnie.MUSISZ PODAC WAGE I WZROST <to przynajmniej>

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-09-07 15:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W OCENIE DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta kuleje, za dużo ww ,zmniejsz ilośc do 5g/kg,bt ok 1.bez chleba+ warzywa 2.brak białka i źr.tłuszczy,dodaj rybę 3.+ warzywa+tłuszcze Posiłki okołotreningowe: przedtreningowy: piers/indyk/wołowina/podroby/ryba + ww (ryż/kasze/makarony+warzywa+tłuszcze potreningowy : piers+ryz ostatni posiłek twaróg/serek wiejski+oliwa z oliwek+warzywa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2014-01-31 02:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 48kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, ułożyłem sobie coś takiego jakieś propozycje na podbicie kcal i węgli, a zmniejszenie białka? /SFD/Images/2016/5/13/1225160b5c8b431fbb5d52a482942e22.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2016-05-13 22:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Redu 2017

    Post
    Trening dla początkujących

    A i jeszcze jedną bo nie stać mnie narazie na kreatyne lub na bcaa ;) białko dopijam ja nie daje rady zjeść tyle białka bez tego też da rade.?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2017-05-28 11:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x białka do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do bialka to kupilbym zwykle wpc i pil po treningu a na noc pil je z tluszcami, ktore zwolnia wchlanianie. Watpie, zebys czul jakas roznice miedzy izolatem, wpc a jakims mixem bialek. Takze nie ma co przeplacac i celuj w jakies wpc treca, olimpa, hiteca.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2012-02-04 10:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x białka do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz wlac oliwe do białka i razem wypic w jednym szejku

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2012-02-04 20:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x białka do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy ile miało by byc tego białka wagowo, mozesz np, kupic białko od SFD, albo naturalne z Olimpu 2100g mozna znalezc mniej wiecej w tej kwocie co napisałes.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2012-02-05 12:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x białka do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja natomiast nie jestem zwolennikiem picia białka zaraz przed snem. Zdecydowanie bardziej polecam dobrze zbilansowaną kolację na 1 - 2h przed nocnym spoczynkiem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2012-02-05 13:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x białka do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do białka to poszukaj cos ze sprawdzonych firm, Olimp,Trec,HiTec,Activlab itp za 120zł cos ciekawego napewno znajdziesz:-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2012-02-06 08:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)