białka

Jakie jest waszym zdaniem? Ukladam sobie diete, ale skromny budzet zmusza mnie do postawienia na ilosc, a nie na jakosc No czekam na odpowiedzi

Czy mozna przedawkowac bialko i jakie sa tego objawy?Od pewnego czasu mam pewien problem!Nie wiem od czego ,ale na twarzy w okplicy jamy ustnej pojawiaja mi sie czerwone plamy,wydaje mi sie ze jest to zwiazane z moja dieta.Mam 24lata i trenuje 4x w tygodniu na silowni.Zjadam ok 2,5g bialka, 5,5g weglowodanow oraz 1g tluszczu na kilogram masy ciala [...]

Witam wszystkich i już na wstępie przepraszam jeśli nie powinnam zakładać nowego tematu, ale tego jest tutaj tyle, że szukając informacji dla siebie zapewne mogłam coś przeoczyć. Poza tym chciałabym uzyskać również pomoc pod mój konkretny przypadek. Otóż, do pewnego czasu wszystko szło pięknie. W październiku wybrałam się do dietetyka, ponieważ [...]

Siema, wrzucam Wam moją dietę, wegle i tłuszcz się zgadzają, problem jest z wielkim niedoborem białka, pomożecie jakoś to poskładać ? O mnie: mężczyzna, 21 lat, 91 kg, 184 cm, 3x w tygodniu siłownia (raczej intensywny trening), 2x biegania po siłowni po 30 minut + 2x w tygodniu bieganie na czczo. białko 1292 kcal : 4 = 323 g tłuszcz 516 kcal :9 = [...]

Witam, od kilku dni mam obrzęki. Choruję na zespół nerczycowy. Od kilku dni mam białkomocz - początkowo ponad 650 w porcji, dziś było 100. Oczywiście jestem pod stałą opieką nefrologa. Jak widać białko u mnie jest wydalane... Dodatkowo zrobiłem badanie krwi: Wyniki: albuminy: 3,7 g/dl (norma 3,8-5,1) białko całkowite: 4,5 g/dl (norma 6-8) I tu [...]

rozpisałem sobie nową dietę, wszystko ładnie ale jak policzyłem wszystkie wartości odżywcze to wyszło mi chyba za dużo białka, co myślicie ? wzrost: 171cm waga: 65kg wiek: 18 lat cel: masa mięśniowa staż: 2 lata zapotrzebowanie: białko: ~160g węgle: ~300g tłuszcz: ~70g kcal: ~2800 1. - płatki owsiane: 100g [...]

Witam Skonczylem w ten piatek cykl ktorego podsumowanie umieszcze w wtorek w moim poscie(link w podpisie). Mam zamiar zgubic troche sadla nie tracac przy tym miesnia. Planuje 8tyg. redukcje. Zakupilem juz bialko. Vitargo odsprzeda mi kumpel bo wyjezdza a kupil za duzo. TSE to kwestia czasu tak samo jak thyro, CM3 i No-Xplode. ###Wiec srodki jakie [...]

szukam bialka, oto kryteria i sytuacja : - niedlugo bedzie spalanie resztek fatu z pomoca scorcha - dieta jest (standardowo : malo wegli, duzo bialka, dobre tluszcze, duzo posilkow czesciej itd itp, nie ma sie zbytnio czego czepic) - rano na scorchu mini trening silowy i nastepnie aeroby - bialko bym spozywal w celu uzupelnienia diety (bo wydaje [...]

witam, kończy mi się białko które uzywam w uzupełnianiu diety i porcje po treningu. Chodzi mi o izolat białka serwatkowego. obecnie urzywam MRM Metabolic whey czekolade i bardzo sobie chwale,lecz chciałbym spróbować czegoś nowego, czegoś pewnego ponieważ wiem że niektóre firmy wałują o te kilka gram białka na porcję. Jakie firmy w chwili obecnej [...]

Ruszamy panowie z zapisami na test składkowy na białka vol 2 .Kwota składkowa to około 60 złoty z tego 50 idzie na zrzutkę 10 złoty na wysyłkę.Opieramy się tylko i wyłącznie na produktach ze sklepu SFD zapewni nam to szybką wysyłkę i bez jakiś ceregieli. Tak więc tylko osoby chętne się wpisują,raczej ograniczenia miejscowego nie będzie bo produkty [...]

Przeczytalem gdzies ze aby rosnac podczas cyklu na mase potrzebuje 2,2g bialka na kg masy ciala. W necie znalazlem jakies tam tabelki w ktorych podana jest ilosc bialka w 100g danych produktow. Probujac dostarczac 170g bialka dziennie wedlug danej tabelki zdalem sobie sprawe ze wcale nie jest to takie proste i albo zle obliczam albo nie mam [...]

[...] 200 g sera, gainer 200 g Masa i siła idą do przodu szybciej niż na standardowych wartościach b/w/t 3/7/1 jakie wcześniej stosowałem. Moje pytanie brzmi, czy nie za dużo białka ? Czy nie ma jakiegoś zagrożenia przy takich ilościach ? Rozważam dorzucenie proszku zasadowego, ale niezbyt wiem, w jakich dawkach go stosować. Ktoś stosował taki [...]

Chcialem obalic mit duzego spozycia bialka w kulturystyce i sportach silowych dla poprawy wynikow, a wiec to bzdura ze trzeba spozywac 2 gramy na kg wagi ciala, jest dokladnie odwrotnie wg najnowszych badan, im wiecej spozywamy bialka tym wiecej utleniamy go, to tak jak z woda im wiecej pijemy tym wiecej wydalamy, cialo nie potrzebuje zatrzymywac [...]

Poniżej przedstawić chciałbym kolejne pięć mitów na temat spożywania białka i produktów białkowych. Mit nr 6. Posiłek składający się z samego białka jest najlepszą postacią kolacji. Nie ma jednego uniwersalnego przepisu na najlepszą kolację. Równie dobrze w godzinach wieczornych można spożyć posiłek zawierający węglowodany, tłuszcz, warzywa. [...]

Powiem krótko twaróg półtłusty rano po przebudzeniu i twaróg chudy przed snem? Moja dieta powinna składać się przede wszystkim z węglowodanów i białka (ale nie w takich ilościach jak kulturyści czy ciężarowcy), jestem siatkarzem, także nie chcę masy lecz rzeźby, wytrzymałości, dynamiki itd.(wiecie chyba o co chodzi). Ale tak jak mówiłem, przede [...]

[...] lub max 2 da cokolwiek ? Czy szkoda zachodu i kasy ? Oczywiście CEL MASA I moja dieta :) Jeszcze olej lniany muszę dodać bo mi polecali, i ktoś powiedział że brak źródeł białka w 1 posiłku,.. musze cos jeszcze pokombinowac ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6682009521c4ae28ee62ced33363995.png I moja waga 66kg :) Jak bym czegos zapomniał to [...]

Witam, do sprzedania mam poszczególne suplementy: PEAK WHEY FUSION 2,5kg (białko jest otworzone, wzięte 2 miarki na spróbowanie, smak waniliowy), data ważności: 09.2010r HITEC PROTEIN 80 2,5kg (białko jest otworzone, wzięte 2 miarki na spróbowanie, smak czekoladowy), data ważności 11.2011r OLIMP GLUTAMINE XPLODE 500g (nowe, fabrycznie zamknięte), [...]

[...] W końcu przecież mięśnie żeby rosnąc potrzebują protein, a o te w codziennych warunkach podobno ciężko. Trzeba więc w myśl tej zasady kłaść szczególny nacisk na to, by białka jeść… no właśnie, ile? Na osiedlowych trollowniach słyszy się, że białka trzeba jeść jak najwięcej, ale co bardziej rozgarniętym osobom takie rekomendacje mogą wydawać [...]

[...] Jak widać trening krótki, ale sytuacja jest troche skomplikowana, gdyż nie mam odpowiednio dużego zaplecza finansowego i po przeliczeniu moge maksymalnie spożyć 1.6 g białka na kmc dziennie, nie zniże się do tej wartości, będe stale ją utrzymywał . Węglowodany oraz tłuszcze wg. zapotrzebowań i z tym nie będzie problemu . W ciągu dnia poza [...]

Wlasnie ile jest gram bialka w przecientmym jajku? Szukalem w wyszukiwarce ale niestety nie znalazlem