SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Supermięśnie w jednym zastrzyku

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dały pozytywne rezultaty: tkanka rozwija się sama z siebie po jednej iniekcji. Na czym polega tajemnica sekretnej substancji, która to umożliwia? Caspar użył folistatyny - białka, które działa na miostatynę. Miostatyna to gen, który ogranicza rozwój mięśni i hamuje ich rozrost. Jeśli go "wyłączyć" mięśnie intensywnie się rozrastają: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2011-07-25 20:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw, dieta, regeneracja i wszystko inne

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ilości powtórzeń w seriach, dieta z tej strony (jeśli jest ona dietą na mase to wydaje mi się że jest tam zastosowana nadwyżka kaloryczna, duża ilość węglowodanów i tam 2g białka na kilogram masy ciała), oczywiście podana ilość odpoczynku (wiem że sen koło 8 godzin) są odpowiednie? Proszę o wasze odpowiedzi, wszelkiego rodzaju korekty i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2017-02-05 11:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polecamy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem, czy temat juz byl, czy nie i czy sie nadaje, ale pomysl, uwazam, ze dobry. :-] Proponuje zalozenie tematu, w ktorym bedziemy rekomendowac sprawdzone, ulubione artykuly spozywcze (oczywiscie, zdrowe i smaczne i ewentualnie przedstawiac wlasne propozycje przepisow uwzgledniajacych owe produkty. Temat przyda sie, bo na rynku jest wiele [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10490 Data: 2009-04-03 11:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalszy rozwój

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wynikami pochwalić się nie mogę. Zacznę od pytań: 1. Skoro chcę jeszcze przytyć więcej to wiem, że będzie mi potrzebna przynajmniej z nazwy dieta (będę się starał jeść ilość białka potrzebną na moją wagę i jeść kaloryczne rzeczy), ale i przydatne są odżywki dlatego chciałbym wiedzieć, co w moim przypadku mi polecacie. Co chciałbym osiągnąć z tymi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2014-04-16 23:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka wątpliwości odnośnie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a jeszcze innym razem w ogóle) i zastanawiam się komu wierzyć w tym przypadku :) Szczerze mówiąc czasem po prostu idealnie nadaje się na wieczór, jako dopełnienie braków białka, jak nie chce mi się specjalnie robić kurczaka czy innego mięsa ;) Miałem jeszcze jakieś pytania, ale w danej chwili akurat wyleciały mi z głowy, więc ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2016-06-21 15:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase czy dobrze?

    Temat
    Trening w domu

    [...] na jakieś 4miesiące to robiłem pompki i podciągania i teraz tymi hantlami trenuje . Czas mam na trenowanie tak do 18 . Diety nie mam , ogólnie to próbuję jeść jak najwięcej białka 2Gramy na 1kg masy ciała ale ja dużo jeść nie daje rady to kupiłem se białko , mam jeszcze kreatynę wcześniej brałem Gainera . Staram się jeść dużo sera i jajek . [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2012-06-05 00:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, 12-15 do redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cebuli (0,7B 0,2T 2,6W); 30g mleka(1B 1T 1,3W); 20g oliwy z oliwek (0B 20T 0W); Razem: 29,75B 28,07T 9,45W 409,43kcal Dzienny bilans: 2664,63kcal, w tym 156g białka (1,56g/kgmc), 99,4g tłuszczy (ok1g/kgmc) oraz 273,74g węgli (~2,74g/kgmc). Biorąc pod uwagę wyliczone zapotrzebowanie 2999kcal wychodzi niemal 350kcal deficytu. Dodam [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2009-10-19 02:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • okeyowska dieta ;-) (?!)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 32b 3tł 80ww kolacja: chleb (50g) jaja(3 szt.~150g) orzechy wł. (20g) 25b 29tł 34ww do tego po treningu dochodzą na razie tylko rodzynki (70g) ~50ww SUMA 134g białka 66g tłuszczy 410g węglowodanów = 2519 kcal Dieta bardzo tania! Do dietki wiadomo, dorzucamy czasami rybkę wyrzucajac tym samym inne żarełko (zachowując bilans [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2005-01-23 00:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta koszykarza do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] caprio 250g 46 0 0 11 22:30 posilek nr 8(sen) danio waniliowe 175g 179 8 5 25 razem wychodzi 4034 kcal 157 g białka 132 g tłuszczu 513 g węglowodanów nie liczylem masla bo sam nwm ile dokladnie smaruje tutaj mam za malo weglowodanow ale jak pisalem jeszcze musze odzywke jakas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-07-07 22:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ten plan? Niestety dni treningowych też nie dam rady bardziej rozłożyć. Dieta wg. podstaw jest ułożona i staram się jej przestrzegać. Suplementy - myślę o zakupie - carbo/białka/mono/cell pump i jeżeli stwierdzicie że trzeba to BCAA :D Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-02-24 11:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 176cm 114kg cel redukcja ----> pytanie o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 114 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 120 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : mam zamiar 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : fast food, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2013-01-20 12:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan + dieta - dopasowanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (120g) + warzywa 150g+cutting edge 15:30 Udko z kurczaka (150g) / ryba (120g) + warzywa 150g+ryż 50g 17:00 Białko 20g+cutting edge 18.15-19.30 TRENING po treningu BCAA 20:30 150g twarogu chudego /kurczak +olej lniany+15g białka Za wszelkie uwagi i krytykę będę wdzięczny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc0c3cf8b1f4402bbd0f7602fd67eacf.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2014-10-28 09:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy, 1,5 roku stażu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mogę dodać że jak większość ćwiczących ma asymetryczne ramiona (1,5 cm), co wyjaśni mam nadzieje kolejnośc wykonywanych przeze mnie ćwiczeń. Staram się spożywać 115-120 g białka dziennie i mało węglowodanów ( z natury jestem grubaskiem). Na początku, tzn. po przerwie trenowałem metodą FBI, a od lutego tym planem. Moim celem jest wyrównanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2010-04-30 14:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poprawienie diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowni + 15 minut aerobów lub HIIT po treningu, raz-dwa razy w tygodniu 45 minut squasha lub piłki nożnej halowej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję Stosowane wcześniej diety: Bardziej nawyki żywieniowe - dużo białka, regularność, 6 posiłków dziennie, niż precyzyjna dieta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-04-04 21:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rewolucja w dziedzinie odchudzania???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wapno i żelazo, co podczas diety opartej na czystej pektynie może wywołać straszne niedobory witamin, żelaza, mikroelementów i (co dla mnie jest straszliwe) redukcja białka w komórkach mięśniowych, dlatego produkt ten jest także bogaty w wszelkiego rodzaju witaminy i białko. Oprócz pektyny w środku tym znajdujemy także witaminy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 2002-04-01 22:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MULTIPOWER NIGHT REGENERATION

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białko serwatki zawarte w Night Regeneration łatwo i szybko się przyswaja, pomaga pokryć zapotrzebowanie na aminokwasy nawet u osób, które mają trudności z przyswajaniem białka mleka. Opakowanie: 20 buteleczek po 25 ml Każda buteleczka zawiera: 3000 mg L-argininy, 2175 mg L-ornityny i 6 mg witaminy B6. Sposób użycia: Spożywać zawartość [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7824 Data: 2006-02-09 20:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zerwałem Achillesa a w szpitalu powiedzieli żeby odstawił teścia bo moje ścięgna są w dramatycznym stanie. Krew też była bardzo gęsta. Spożywam bardzo dużo kolagenu białka stosuje wszelakie witaminy kwasy omega, dostałem od lekarza receptę na Chronade (wczesniej struktum) i do tego wstrzykiwałem przez 2 mc peptyd białkowy licząc, że się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 123 Data: 2024-06-05 13:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adeks dziennik ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 115 Wzrost 192 Klata 128 Barki 142 Pas 105 Biodra 111 Udo 68 Łydki 48 Biceps 40 Przedramię 34 Zaczynamy ! Dieta obecnie IF 4/24 2200-1800kcal mikroskładniki liczę żeby białka było przynajmniej 150g a tłuszczy nie więcej niż 60g Treningi 60/40 60% cardio/interwały 40% siłowe Plus dwa razy w tygodniu ćwiczenia zespołowe w klubie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2014-09-15 03:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 76 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 2g Ilość spożywanych tłuszczów: ponizej 1g Opis przebytych cykli sterydowych: 2 Trening: split 4x Cel cyklu: przetrwac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6361 Data: 2010-03-31 09:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z ciężarem 15 kg. Ćwiczę co 2 dni oczywiście trening na masę! Zapewne napiszecie mi, że dieta najważniejsza ja narazie nie mam jej ukończonej , staram się jeść dużo WW i białka szczególnie rano, po treningu i przed snem (białko oczywiście). Byłbym wdzięczny za sprawdzenie mojego planu i poprawkach ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 79 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2011-02-09 13:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)