ODZYWKI

A czy jak zaczne kupować odżywki tej firmy będę taki wielki jak Andrzej i ponętny jak Marta...??

Wiek 14 niedługo 15 Waga 65kg Wzrost 172 Cel do osiągnięcia trochę siły, żeby to jakoś wyglądało Staż 3 msc z hakiem Aktywność fizyczna jak są warunki trochę biegam, w-f, i siłownia Odżywki nie zażywam może kiedyś Dieta staram się jeść pożywne produkty

a ten kolega to wyprubował wszystkie lepsze odżywki i prohormony

Nadmiar bialka jest bardziej żeźbiący ( na mase wystarczy 2 gramy), ale co zaduzo to niezdrowo. Oprzyj diet na platki owsiane,ryz brazowy , warzywa, mieso kurczak, tunczyk, jajka ( głównie bialko), ser bialy. A odzywki bialkowe ułatwiają dostarczenie duzej ilosci bialakai są dodatkiem smakowym.

problem może leżeć w treningu, diecie albo trybie życia (np. mało snu) Odżywki to nie wszystko bez względu czy wydasz 100zł czy 500zł

Rozkład makro byłby ok gdyby nie to, że nie masz tu prawie wgl białka zwierzęcego czyli tego które jest najlepsze. Z tego co widzę to same białko z odżywki i roślin... Zmień to koniecznie tak żeby białko z prochu zajmowało max 25% dziennego spożycia czyli około 40g co daje 2 porcje po 30g proszku licząc, że ma 20g w porcji Możesz wrzucić tłuste [...]

Poszukaj w poscie FAQ na górze działu Jak przytyjesz to trudniej będzie poprawić wytrzymalość biegową.Typowy hardgainer bedzie mial problemy z przybraniem na wadze przy codziennych godzinnych biegach. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

spoko , to ma byc zdrowy sport a nie nabijanie kilogramów żeby się spocić i zlapać zadyszke po drodze na autobus , wydolność tlenową i układ krążenia jak najbardziej też trzeba pobudzać. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

20 min przed I posiłkiem - 10g glutaminy - 10g aminokwasów I Posiłek - 180-200g płatków owsianych na wodzie - 3 miarki białka 100%Whey (ok.90g) - 120g Carbo 20min przed II posiłkiem - 10g aminokwasów II Posiłek - 200g ryżu (2 paczki) - 300g piersi z kurczaka - warzywa (co jakis czas, bo nie zawsze ) po II posiłku - 1000mg vitC - vit Bcomplex - [...]

powiem konkretnie i wprost. na twoim miejscu bym ulozyl sobie dosc KONKRETNA diete i nie patrzyl narazie na odzywki, wystarczylo jakbys jadl jak facet i cwiczyl jedynie proponowal bym dokupic gainera zeby uzupelnic twoja diete

Ja wszystkie odzywki pije z mlekiem. lepiej smakuja. Moje pytanie, dlaczego nie powinno się tego bic jak to powiedział biniu "jak nie jestes na diecie". Pozatym, mleko 3,2% fajnie podbija kalorie.

Ja uwielbiam mleko, mogę ze spokojem pić litr dziennie i nic mi nie jest Faktycznie odżywki typu białko, gainer z mlekiem mega dobrze wchodzą. P.S Zastanawiam się tylko jak by smakowało carbo z mlekiem, ale nie mam odwagi spróbować

hmm a kiedyś czytałem że tłuszcze negatywnie wpływają na przyswajalność białka, więc pijąc białko z mlekiem od razu po treningu dostarczamy przecież dodatkowe tłuszcze - nie jest to złe? dużo osób radziło mi właśnie z uwagi na to rozrabianie odżywki białkowej w wodzie. Mógłby się ktoś ustosunkować do tego?

Ja tylko raz zdecydowałem się na wypicie białka z mlekiem i od tamtej pory stałem się zwolennikiem picia odżywki białkowej z wodą. Jak dla mnie jedyna opcja. Też na trening wygodniej zabrać butelkę wody niż karton mleka. :)

Przejdź do działu 'odżywianie'. Odżywki w niczym Ci nie pomogą.

napisz coś więcej, ile ćwiczy, czy brał jakies odzywki, ale ma fajną budowę, życze mu dalszych sukcesów.... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

jeśli chodzi o odżywki typu białkowce/gainery się nie sługeruj jak tu masz Profi Massa, bo tam pewnie masz z 3-4 dawki na dzień %-) a tym masz tylko załatać braki w diecie, staraj się jak najbardziej stosować nieprzetworzoną żywność

wedlug mnie nie da sie uotpornic na kreatyne (bo o tym mowimy) po prostu po 4-5 latach trudno jest juz zbudowac kazdy kg masy i tu nam niestety nawet odzywki nie pomoga;-(

Myślę że trzeba rozgraniczyć suplementy od odżywek. Na odżywki sie nigdy nieuodpornisz bo one tylko dostarczaja składników odżywczych. Na suple można sie uodpornic w większym lub mniejszym stopniu np. kreatynka po każdym kolejnym cyklu jej działanie w wiekszści przypadków jest słabsze. Pozdro

O ludzie, setny temat o tym samym... Brzuszki nie pomogą Ci zrzucić tłuszczu z brzucha. Jeżeli chcesz schudnąć to zacznij stosowac dietę, dodaj do tego aeroby. Nie pchaj sie w żadne spalacze, odzywki i inne ścierwa. Bo bez diety i tak nic nie osiągniesz(no może i osiągniesz, ale nie dzięki suplementom). Do działu odzywianie leć i poczytaj o [...]