Szybkie pytanie (rozkład ćwiczeń)

Siema, zacznę od tego, że ważę dużo jak każdej grubszej osobie jest z tym źle ( nie jest aż tak źle ale chcę schudnąć )

Od lipca będę regularnie biegał na bieżni, brzuszki, pompki, jeszcze go tego dochodzą ćwiczenia na atlasie...
Korzystał będę z tego [url]https://sklep.sfd.pl/Olimp_Provit_80-opis841.html[/url]

Pytania :
Ile robić co dziennie brzuszków, żeby mieć jako taki "kaloryfer"
Ile biegać?
Czy jeśli chcę schudnąć i będę robił to co jest powyżej to zażywać jakieś tabletki na odchudzanie?

O ludzie, setny temat o tym samym...
Brzuszki nie pomogą Ci zrzucić tłuszczu z brzucha.
Jeżeli chcesz schudnąć to zacznij stosowac dietę, dodaj do tego aeroby.
Nie pchaj sie w żadne spalacze, odzywki i inne ścierwa. Bo bez diety i tak nic nie osiągniesz(no może i osiągniesz, ale nie dzięki suplementom).

Do działu odzywianie leć i poczytaj o diecie.
Wpisz w wyszukiwarce "aeroby" i tym sie zainteresuj jeżeli chcesz schudnąć.