ODZYWKI

Podaj wymiary,wyniki, ile cwiczysz, co cwiczyles, odzywki itd.itp. na tym zdjeciu nic nie widac Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

chleba nie mogłem znaleźć w zestawieniu. Jem ciemny z ziarnem chyba żytni. warzywka będą tylko nie wiedziałem jak policzyć wagę plasterków ogórka czy pomidora:) a odżywki pasują? kreatyna i bcaa

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Ma wplyw na wyniki, bedzie troche trudniej niz w przypadku 17-24 lat ale napewno mozesz bardzo dyzu poprawic bedac w tym wieku - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam [...]

Aby radzic sobie w miare dobrze na silowni, dobrze jest podzielic sobie rok treningowy na poszczegolne cykle: 1. Wprowadzajacy 2. Wytrzymalosciowy 3. Na sile 4. Na mase 5. Dalej wg zakladanych priorytetow. - Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Wiek ma wplyw na osiagane wyniki. Ale nie jest to o tyle straszne, [...]

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? ZALEZY JAKBY NA TO PATRZEC, NA KARIERE ZAWODOWA JUZ ZA POZNO, ALE NA AMATORSKIE PODEJSCIE, DBANIE O SIEBIE NIGDY NIE JEST ZA POZNO.TO NIE BEDZIE MIALO ZADUZO WPLYWU, BA DODAM NAWET ZE OSOBY KTORE ZACZYNAJAC CWICZYCW WIEKU 40-45 MAJA LEPIEJ BO ZACZYNAJA CWICZYC W OKRESIE [...]

Czy odrazu a jezeli tak to co powinienem zaczac stosowac oprocz standardowej odzywki na przyrost masy ? NIEPOTRZEBNE PYTANIE. Ale mnie chodzilo o takie bajery jak kreatyna , HMB czy podobne. Nie mam zamiaru przejsc na ciemna strone mocy :P Pozdrawiam

Dzięki za rady i słowa otuchy ;-) Dieta jest jak najbardziej nie tylko wysokokaloryczna :) Masa węglowodanów uzupełniana białkiem i tłuszczami. W odżywki na razie się nie bawię, spędzam po prostu więcej czasu w kuchni. Dzięki raz jeszcze i pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Grabiarz w dniu 2013-03-30 21:56:47

HMB to jest związek który nie ma nic wspólnego ze hormonami sterydowymi czy białkowymi, a każda rzeżba, czy oparta na białku z odżywki czy na białku z jedzenia jeśli jest nietrenowana, a dieta nie utrzymywana to u 99% ludzi "sflaczeje" Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]

no wiesz...pytanie jakie kto ma podejście jedni pilnują jedzenia na 100% więc wtedy odżywki nie są potrzebne inni nie ja jestem zdania, że jak ma się głodzić to niech wcina te 2 porcje... ale słuchaj, mass xxl to nic innego jak taki sproszkowany posiłek. Skoro jesz płatki z mlekiem to odpuść już gainera...bo po co on? to lepiej wypić go 2godziny [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Najpierw trening i dieta a potem odżywki.

No to policzmy to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html na 35g prochu masz 27g białka, niech Ci brakuje 100g czyli mniej więcej 3 porcji, czyli 3 x 35g=105g odżywki dziennie, czyli 700g starczy Ci na około tydzien, licząc po 40 zł czyli 4x4 tygodnie w miesiącu, daje 160 zł miesięcznie na odżywkę.

o kurrde z miesiac odchudzanie potem miesiac normalnie zeby ci sie metabolizm zbytnio nie obnizyl poile w u.s.a hodza odżywki

http://www.affordablesupplements.com Spojrz sobie tutaj. Szukalam w internecie ale tyle tego jest. Ja sie nie znam za dobrze na odzywkach wiec za bardzo nie wiem czego szukac? Ile bialka ma byc w takieh odzywce ile weglowodanow? jakie witaminy? Tego jest cala masa - moze opisz dokladnie jakiej odzywki szukasz ?

czy mogłby mnie ktos pokierowac w tym temacie ? miałam rozpisany plan na ksztaltowanie sylwetki (10 tyg mineło) stosowałam sie od A-Z i szczerze nie widze zadnych zmian ....od razu napisze ze chciała bym zredukowac nieco tkanke tłuszczową miesni zapewne mam niewiele ale zawsze cos jest wiec pomocy 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 54 3 .WZROST: 168 4 [...]

hehe.. koledzy w innym dziale mi pomogli.. czytam artykuły, zaraz ułoże wstępna dietke:P i tutaj wrzuce i poprosz o porpawki powiedz mi prosze ale te proporcje np. 2g/kg białka to jest dziennie czy jednorazowo? z tego wynika ze musze dostarczyć 140g białka jeżeli powiedzmy że naturalnie 40 a reszte odżywki?

specjalistą w tym dziale to ja nie jestem ;p ale wydaje mi sie ze powinno być raczej odwrotnie 40g odzywki a reszta naturalnie ;p oczywiscie chodzi o to ze powinienes dziennie tyle tego bialka i weglowodanow zjeść bo jednorazowo to troche nie mozliwe ;d

Koniu151 zauważyłem ż Ty nie zbyt popierasz odżywki:"D wsumie nie jest tak trudno dostarczyc tych 140g białka a węglowodany jeszcze prościej tylko mam pytania: 1. t 140g. to ma byc w ciagu całego dnia dostarczone czy jednoprazowy posiłek x6 posiłków dziennie? - co się dzieje kiedy dostarczam więcej lepiej czy poprostu wydale? 2. powidzcie mi [...]

Jak masz dietę ok to po co Ci odzywki?

nie upieram się przy saa tylko tak samo od razu zeszło pewnie dlatego, że tu zadałem pytanie, a nie w dziale odżywki :-> może zanim wejdę w mociejsze środki to zarzucę jeszcze jakiś spalacz z usa typu black mamba, kreatynę i zobaczę na tym co będzie się działo jak nie pomoże to wtedy clen dziwne dla mnie jest jeszcze to, że oczywista sprawa jak [...]

Racja Daniel, w sumie nie napisałem, że jestem przed zakupem. Dzięki Panowie. Gainera będę za niedługo znowu kupował, więc wypróbuje tego, którego polecacie. Wydawało mi się, że to przemyślany zakup - dużo czytania,słuchania itp. Wiele tygodni "studiowania", ale jesżeli chodzi o odżywki (oprócz białka) to jestem początkujący.Jeszcze raz dzięki [...]