sila

kvrwa co za siła masakra i kolejny raz narobiłeś mi smaka i to przed samym snem {:-( Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-11-12 23:47:30

Ogromna siła Młody! Oby tak dalej!

O kurva ale siła masakra ! to przez te żelki pewnie %-) Jak wejdę na masę to sobie też trochę podjem bo mam mega ochotę :-D

[...] lydek 4*20 To by bylo na tyle. Nie chce jakas znaczaco zwiekszyc swej masy przez te wakacje, ale kazdy przyrost bylby mile widziany. Mam tez nadzieje, ze pojdzie mi nieco sila, szczegolnie w wyciskaniu na plaskiej. TYM PLANEM ZNACZACO NIE POJDZIE, ALE COS MOZE PRZYJSC NA PEWNO Tak jak juz pisalem wczesniej brzuch robie osobno przy pomocy A6W. [...]

hmm sila ?? a moze treoche masy nabierzesz? bo widze ze razej o takich przerwach zwłąszcza to suchutki jestes zacznij od : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj [...]

ee? a utrzymały ci sie wymiary i siła po takie przerwie ??? a cyklicznosc nie jest cwioczuenim NA PRZYMUS, bo taki jest KADY trening - jesli olewasz sobie treningi .. to kipesciutko .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

aaaaaaaaaaaa no to jak wczesniej cwicyzyłes to lusik, bo myslałem ze miales przerwe i doperio zaczynasz ... a jak siła to : grupa IV -siłowa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104918 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

A wiec referuje: wiek: 19 lat staż treningowy: 2 lata z przerwami obecny trening: klatka+biceps+brzuch plecy+triceps+przedramiona barki+nogi waga: 85 kg założenia treningowe: głównie siła + definicja (przy okazji stąd trzoszke wieksza ilosc powtórzen) trening oparty o superserie sam układałem; pytanie czy dobry, co poprawić, co zmienic/dodac --- [...]

SIŁA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

witam 2 pytania :) czy mozna by sie dowiedziec jakie wyniki w poprzednich edycjach? bo chcialbym wiedziec czy z moja sila jest o co walczyc wogole :p oraz jaka planowana frekwencja? bo chcialbym orientacyjnie zaplanowac godzine konca zawodow i powrot :)

a ile to jest za duzo, i kto o tym decyduje ? a ten co ma malo nie moze postarac sie by miec wiecej ? tylko musi sila odebrac temu kto byc moze ciezko na to pracowal ? hemmm?

co do treningu siłowego to jest 4x w tygodniu a aero robie bo lubię ... rower + discmen to jest to oska - a któe widziałas... bo masa staroci jest pochwale się startuje do 200kg w mc tak pod koniec roku, ogólnie to teraz ostro chce popracowac nad siła dlatego tez dam wiecej kcal do diety ale aero tez włacze

Ja tam mam gdzieś żyłki - jestem endo, ja ich nie mam i nigdy nie miałem. Ja nie mam spadków siły, regeneracja u mnie trwa tylko tydzień, robię ją co siedem, osiem tygodni - zawsze wracam do treningów z normalną siłą, dwa tygodnie to już stanowczo za długo. Oska - lato się kończy, uroda już mniej się przyda jesienią

##darek290976## Jak jadłem wcześniej normalnie jak człowiek bez diety :) śniadanie naprędce bo czasem nie było czasu :) i sie nie chciało przed pracą obiad w barze miedzy pracą a drugą :) i wieczorem pizza , kromki, parowki lub cos podobnego czasem nawet kolo 22/23. jeśli chodzi o ucięcie węgli nie zrobiłem tego z dnia na dzień , okolo tygodnia [...]

też tak myślę, na ostatniej redukcji też nie schodziłem z ciężarów i chyba głównie dlatego zrobiłem zarówno redukcję jak i siła nie spadła, także zgadzam się z ojanem - ciężkie ćwiczenia to podstawa

Wstawiaj filmiki i zdjęcia! Jest duża a nawet b.duża siła.

Dobija poltorej miesiaca na offie samopoczucie słabe, wszystkie hormony leza ;-] Waga spadla do 75kg, ale utrzymalem niski poziom tluszczu(skosy, klatka w prazkach itd) Sila na podobnym, jednak nie takim samym poziomie...(lawka moze ze 150 ale serie koncze 120 i idzie to ekhmm ciezko, barki hantle 45, wioslo 140) Byly dwie opcje: albo sie podlac [...]

[...] ze robiac barki po klatce nie moglem sie spodziewac cudow ale ewidentnie dzisiaj nie ma powera w niczym bo nawet jak podnosilem z podlogi ciezary to bylo czuc zmeczenie PS wyglad sie zgadza.... Ostatnio ciagle wygladam zayebiscie i jestem duzy ale cos sila kuleje. Chyba za czesto cwicze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-03-26 18:09:31

[...] po ok 20 powt i brzuch. Waga dzisiaj ok 80kg. Przypakowany jestem strasznie. Ramiona i barki sa ogromne. Brzuch dosc dobrze pokrojony. Nie moge narzekac na wyglad, co innego sila i mam nadzieje ze odpoczynek zalatwi sprawe. Julka dzisiaj w przysiadzie 70kg x 7 ! Jest moc ? :-D przeciez to juz wiecej niz "te" całe "dzisiejsi mezczyzni" :-) Takie [...]

[...] razy!!!!!! EDIT: Cały trening wygladal tak: hantle: 10kg x 20 20kg x 12 45kg x 15 45kg x 12 45kg x 10 Push press: 80kg x 11 80kg x 9 Unoszenie bokiem: 20kg x 25 25kg x 10 sila jest ale nie szedlem 30 bo strasznie bola mnie nie zregenerowane od soboty bicepsy(troche przesadzilem) Na koniec jeszcze wyciskanie stojac zza karku malym ciezarem i [...]