sila

sila nie idzie tzn ze czas odpoczac. Plus odpowiednia manipulacja jedzeniem i nowe bodźce treningowe

Ćwiczę już coś koło 2-3 lat. Miałem troche przerw spowodowanych nauka. Dopiero od roku ćwiczę regularnie:) Mój rekord na klate to 90kg a ważę 62-64kg. Teraz ważę 62kg i wyciskam 90kg:) Niedługo postaram się popracować nad siłą:)

Bravo rondell... SoG jak wejdzie, fajna rzezba ogolne wrazenie pozytywne - masz podobna budowe do mnie - widać, że lapiesz tylko suche mięso.. pozdrawiam, ja juz niedlugo wrzuce swoje fotki po cyklu regenerującym, powiem tyle - ze z masa nie najlepiej (tylko 4 kg do przodu) ale sila mi skoczyla...

Siła jest ale tylko w pierwszych paru ciosach

[...] tych ciosach nie widziałem ( kto trenował boks powinien wiedzieć o czym mówię) zero przygotowania akcji , zero kombinaci ciosów , zero akcji kończącej. Pudzian jest wielkim zawodnikiem silaczy ale nie sportów walki. Z Pudziana teraz chcą zrobić mordercę ringowego tak jak z Małysza rajdowca. Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2011-05-22 09:31:17

Pudzianowski jest zenujacy. Wstyd mi bylo, jak to ogladalem. Thompson opuscil rece, Pudzian mial Go jak na tacy, a ta parowa sie dala jeszcze pobic. W drugiej rundzie, mimo przerwy, zero kondycji. Po co sie pcha do mma, jak sie zupelnie do tego nie nadaje. 0 planu na walke, Pudzian w ogole ciosow nie umie wyprowadzac, caly czas ta sama kombinacja. [...]

"chce za szybko kazdego polozyc, chce sie w trybie przyspieszonym pozbyc problemu a tu sie tak nieda" Szacun dla Pudziana za to że wogóle wyskakuje do tych walk,że dąży do tego by był lepszy,najlepszy raczej nie będzie nigdy.To nie są strongmeni,siła którą on posiadał będąc w strong menach podejrzewam że w walce się przydaje na 15-20%. [...]

[...] do rugiej rundy??to co on robi na treningach...I dokladnie jw wagi nie zbije bo to juz ma zakodowane,to jak choroba. no i musze jeszcze dodac,fakt wydawalo sie ze poprawil boksowanie-to bylo widac ale...gdzie ta jego sila skoro wyprowadzil kilka ciosow na szczeke angola i go nie uwalil..??? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-05-23 14:39:47

zgadzam się i wiem o tym ale jeśli chodzi o miche to jest wszystko pod kontrolą, mam 3 posiłki z których nie moge nieskorzystać bo chodziłbym głodny plus 3 posiłki pomiedzy nimi takie jak twarogi, ryby, kurak itd. Jestem skazany na to co mi podadzą do żarcia na kuchni więc uzupełniam swoimi posiłkami ile sie da. Póki co nie mam badań wiec w ciemno [...]

> Na kaptury? Barki? Najlepiej na to i na to Preferuje wielostawowe cwiczenia z zelastwem. Priorytety: zdrowie, ogolna sprawnosc i sila.

Dostaniesz recepte jeżeli masz znajomego lekarza. Tak to nikłe szanse. Wiesz, że bez dopiętej diety nawet metka Ci nie pomoże? Trochę klepnie i siła pójdzie ale mega masy to nie zrobisz. Zastanów się bo młody jesteś i całą gospodarkę hormonalną sobie rozregulujesz

No problem w tym że nie mam bo to jest burdel nie internat w zimie śpi się tam w ciuchach, czapce, rękawiczkach itp. Poczytałem już troszkę, i podtrzymuje swoją decyzje że jeden cykl mi nie zaszkodzi. Może zacznę od początku: 1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:100 -udo:50 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. [...]

dobra siła, jaki masz plan na nogi? robisz pod siłę że 130kgx8?

Molder, i to jest to co chciałem zobaczyć gdy pisałem jakiś czas temu w Twoim niedokończonym teście! Jednym słowem za***iście! Jeśli chodzi o progres i niektóre partie mięśniowe, to jest ekstra. Wygląd ogólny, jak na kulturystę rzecz jasna, pozostawia do życzenia, jednak jak na zwykłego zjadacza chleba - klasa. Szkoda tej klaty, przez nią chyba [...]

Naprawde szkoda, ze jest tylu ludzi, którzy co chwile mnie atakują bezpodstawnie się czegoś doszukując, ale po co miałbym w jakiś sposób oszukiwać? Robiłem tyle testów itp. ze wiele osób więc o mnie dużo, a jeszcze doszukują się drugiego dna... jakub.ch - Dzięki, doceniam Twoje słowa. Nad wszystkim będe ciężko pracował, co się uda poprawić to się [...]

PONIEDZIAŁEK 27.10.14 http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 50/60/70/80/90/100kg x 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 30/40/50/60/68/75kg x 5 3.Żołnierskie wyciskanie stojąc rampa 5 30/35/40/45/50kg x 5 4.Chest dips rampa 5 5x/5/10/15/20kg x 5 5.Wyciskanie wąskim chwytem rampa 5 30/40/50/60/65kg [...]

no planik godny uwagi ale ciezki podobno. wiesz no to jest na sile i mase a Arnie okreslil ze jezlei z glowa sie podejdzie do sprawy to ta masa i sila moga byc"straszne" -cytuje. no mam zamiar przetestowac wkrotce . to sa podstawowe cwiczenia wiec niezawodne dla poczatkujacych takich jak ja. pozdro

nie robisz juz takiego progressu jak kiedys redukcja, taka konkretna redukcja, by sie przydala, zlapalbys drugi oddech a na klate to moge sie mylic, ale wygladasz jak ktos, kto gonil bardziej za ciezarem niz za wygladem, bo sila nieadekwatna do wygladu troche Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-06-05 18:39:11

"3dniowy split + aeroby, aeroby/interwały w DNT" <- interwały (HIIT/tabat i inne tego typu krótkie o wysokiej intensywności) :) siła woli -> wysoka staż -> 2lata (ale tak konkretnie z dietą i planem 6 miechów) 2g/kgmc cały czas? na masie po prostu zwiększasz spożywanie tłuszczu ? :) No zależy jak traktować czas :) ale nie chciałbym jej ciągnąć [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]