sila

Jak nie idzie siła to najprawdopodobniej czas zmienić założenia treningowe, regeneracje.

no a potem ją szczelnie zamknij i za 2-3 miechy nastepny cykl Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

J.w. tam wszystko wrzuciłem oraz: Siła dynamiczna: * trening mocy mięśni (90-100% CM, 1-4 powt., 2-5 serii, max szybkość) * trening siły eksplozywnej (60-80% CM, 5-6 powt., 2-6 serii, eksplozywnie), * trening siły reaktywnej (do 150% CM, 6-10 powt., 2-6 serii, eksplozywnie)

Musisz zobaczyc na jakie powtorzenia reaguje twoje ciało masa 10-8 siła 6 w dół umnie jest np silowo 3-2 ruchy

Dzięki Panowie za rady, niech masa i siła będzie z wami ;)

zaraz bedzie post : deczka dziala, jestem w drugim tyg poprawia sie gestosc miesnia sila delikatnie w gore, libido up:) nie wiem kto wogole bierze takie rzeczy...

deczka dziala, jestem w drugim tyg poprawia sie gestosc miesnia sila delikatnie w gore, libido up:) a kumpel leci 50:50 z tesciem i idzie ladnie. jest w 6 tygodniu, faja miekka, libido kicha Joke:)

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /W MARCU ZACZĄŁEM I CHODZIŁEM 2 MIESIĄCE I PÓŹNIEJ PRZERWA I OD LISTOPADA CHODZE JUŻ SYSTEMATYCZNIE. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

no wlasnie... a trening ukierunkowany na tenże cel jest? jesli nie omawiamy treningu to silą rzeczy temat trzeba omawiac gdzie indziej

podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz [...]

jaki cel sie pytam? redukcja, masa, sila? budowa ciala, aktywnosc? uzyj wyszukiwarki i wpisz nick ellis i ustaw opcje wyszukuj po pseudonimie. bedziesz mial obliczenia i dobry art o ukladaniu diety.

po enanie siła idzie pięknie tak jak i masa

ogólnie na większości Witaminek idzie siła

Ahaaaa a myslalem ze pas stosowac tylko naprawde gdy trzeba czyli sila bo kiedys wyczytalem zeby nie stosowac bo kregoslup bedzie slabszy i zeby tylko na duzych ciezarach ale skoro mowisz ze nie tylko na sile to musi byc tak dzieki za pomoc sogacz.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 91 Wzrost : 189 Obwód klatki : 120 Obwód bicepsa : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : duzo Ilość spożywanych węglowodanów : duzo Ilość spożywanych tłuszczów : duzo Opis przebytych cykli sterydowych : metka , test prop Trening : siła , masa Cel [...]

WIEK: 32 lata 2. WAGA: 68 kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 3 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g zwierzęcego tylko te licze -węglowodany: 380g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 16 tyg 8. TRENING: siła- hipertrofia 4 dni w tyg 9. [...]

po cyklu na mecie (100tabs)brałem kreatyne, po miesiącu czasu przyjąłem 12 strzałow deki, widac przyrosty i siła idzie

Przede wszystkim chodzi o zdrowie, dlatego warto by przerwa była dłuższa! Nie samym koksem człowiek żyje Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ja bylem bardzo zadowolony z cyklu cp+ka sila i masa skoczyla znaczaco , mi i mojemu znajomemu. Wiec za nie duza stosunkowo kase bedziesz mial sprawdzone suple:) pozdrawiam