sila

Cel cyklu siła , czyli co chcesz wycisnąć na klatę 120 kg ? A w pasie będzie zaraz 100 . Dopracuj diete i redukuj .

M1T przez 2 tygodnie po 4tabsy dziennie (pod koniec to już wymiękałem z tym liczyłem ile do końca tabsów) teraz jestem tydzień na propie 10% (czyli wiadomo wale 100c2d) i odpuściło zamulenie. Wiesz siła jest niezła ale jakiejś specjalnej chęci do treningu nie czuje.

Trzeba pamietac ze trening silowy jak nazwa wskazuje wplywa na poprawe siły a siła to masa razy przyspieszenie :) wiec nie powinno byc zle oczywiscie pod warunkiem ze nie nabierzesz masy w nieodpowiednich miejscach np na brzuchu, poza tym mozesz zwiekszyc mase miesniowa jednoczesnie zmniejszając mase tluszczowa tzn. poprawic rzeźbę a to na pewno [...]

bez ankiety ciężko coś powiedzieć / doradzić, więc jak chcesz więcej szczegółów to wypełnij ankiete, ale ogólnie siła nie zawsze równa sie masa, więc nie jest to jakieś niezwykłe (nie raz sie np widzi chudego chłopaka który wyciśnie ~140). A co do wagi / obwodów strzelał bym w za małą ilość kalorii z białka i/lub węglowodanów

Matko jedyna, co wy mu doradzacie, jakie suplementy, jaki trener... Młody, jakim ćwiczeniem mierzysz siłę która tak rzekomo Ci wróciła po półrocznym ćwiczeniu i dwumiesięcznej przerwie? Siła w czym, w uginaniu na bica? Czym Ty się w ogóle stresujesz, przecież rozmiar łapy wraca, masz już 1 cm więcej niż w chwili, kiedy wróciłeś do treningu. To zły [...]

Napisz jaki masz program treningowy na tą klate (ze szczegółami bo że bierzesz 55 kg mi nic nie)i wrzuć swoje dane do profilu. A BOSSEM to napewno eni jesteś jak bierzesz 55 na serie "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

Ja sobie tez kupilem bo sporo kumpli szama i bardzo chwala tzn. sam widze co sie z nimi dzije rzezba do przodu i sila tez sporo na plus i z tego co widzialem to takie zlote mieli z holo. Tez mam to z hologramem , i nie wiem co teraz myslec( Zaczynam od poniedzialku dam znac co i jak. A jakie masz tabletki zulte??

Ja jestem w trzecim tygodniu i wygloda wszystko ok, standerdowo jak przy winku tzn, rzykli ladnie powychodzily sila i wytrzymalosc mocno na +, ale stawy nie ***ia bo pije join care ) Biore tylko winko tak na kondycje. Ja w simie mniej odczuwam dolegliwosci stawowe niz latem a jak sprawa wyglada u was??

To powinno byc w kazdej podkategorii. Bardzo fajne pozycje, opisujace wplyw danego cwiczenia na miesien. - porusz swoją klatkę / Mawashi - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe [...]

Siła zależy od ilości i grubości włókien zaangażowanych do wykonania powtórzenia. Wykonywanie treningu siłowego polega na zwiększaniu ilości włókien, biorących udział w boju, podczas gdy trening masowy daje zwiększenie grubości tych włókien. Większa ilość powtórzeń może spowodować większe napompowanie i lepsze przyrosty masowe.

raczej nic nie zrobi z takim poziomem wiedzy, moze troche sila wzrosnie, o masie zapomnij

Ej to jak mam ćwiczyć na siłe to musze robić małymi ciężarami dużo ruchów tak,a i opszuczanie szybkie chyba tak?Raz widziałem przyszło takich 3 bokserów na siłke wzieli sobie na klatke 30kg i robili z 20-30 ruchów.Czyli jak ja podniose 60kg na 12 razy to ile mam brać 40kg czy jak??Aha i podobno triceps jest bardzo ważny bo to siła naszego [...]

Szymon na siłe ciosu składa sie wiele czynników, triceps to jeden z nich ale nie najwazniejszy. Triceps co prawda prostuje ręke i jego siła/spręzystosc da zawsze wiekszego powera, ale skup sie tez na mięśniach klatki piersiowej(tylko nie za duza masa, zeby nie usztywnic), miesnie barków, mięśnie brzucha i mięsnie nóg. To wlasnie te miesnie [...]

CYPIS teraz idzie susty/omo 1125 mg/week , deki 500 mg/week....kończę już cykl, chyba 8 tydzień i weszło 9-10 kg ( średniej jakości mięcho ), siła na duży plus,ogólnie jestem zadowolony

ja leciałem niedawno po 50mg ed i siła skoczyła zaj**iście

no to kozacko wsumie na stronie producenta czy cos takiego jest opisane ze moze wzrosnac takze masa miesni ale wystarczy ze i sila idzie ja ewentualnie zwieksze dawki puzniej bo teraz i tak biore juz clen wiec trzeba robic z glowa wszystko :)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Michail wiec tak, niemoge ćwiczyc zeby spalac tłuszczyk czyli chodzi chyba o rzezbe bo mam ok. 10 kg niedowagi ( jem ile tylko fabryka dała tylko poprostu mam taka przemiane materii i powoli przybywam na wadze, a po za tym jeszcze mnie wyciaga w góre ) I chciałbym teraz zastosowac trening na siłe, wiem ze lipa w lecie, ale masa tez mi i tak w [...]

No to delikatnie z tymi cyklami siłowymi-jakiej jesteś budowy?? A może tak masa z elementami siły?? Oszczędniej dla stawów, a siła idzie wraz z masą: Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w [...]

Michail to co odradzasz mi typyowy trening na siłe, trening jaguara bym z checia zastosował, a mógbym np. na mse zrobic cos takiego ze zredkowac powtorzenia czyli z 8-10 na 6-4 jak by bylo z masa a jak z siła ??? -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij