...:::Z MASY NA SIŁE:::... ???

No to delikatnie z tymi cyklami siłowymi-jakiej jesteś budowy??

A może tak masa z elementami siły??

Oszczędniej dla stawów, a siła idzie wraz z masą:


Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na
każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z
użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt.


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Czesc wam Ja chcilbym sie was spytac jak cwiczyc na sile mam 15 lat biore
67 kg na klate waze 62 kg mam 171 cm wzrostu no nie jestem chudy mam troche masy mam 33 w bicepsie nie biore adnych odrzywek bo wiem ze jestem zamlody a nawe moja mam jest Lekarka i sama mi odradzala mowila ze dopiero
w wieku 17-18 lat.Cwicze gdziez z 4 miechy i chce szybko nabrac sily!!
Pomozecie mi???

Slasher

Szybko potrzebujesz sily? A kogo bedziesz bil? Pewnie w wakacje nawinie sie nie jeden.
Jak cos chcesz to zaloz osobny post.

pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Slasher15 -chętnie pomożemy, ale mamy tutaj zasadę:
nowy problem, nowa osoba-OSOBNY POST-TEMAT

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail to co odradzasz mi typyowy trening na siłe, trening jaguara bym z checia zastosował, a mógbym np. na mse zrobic cos takiego ze zredkowac powtorzenia czyli z 8-10 na 6-4 jak by bylo z masa a jak z siła ???

--------------------------------
http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij

Czytaj moje odpowiedz-nie będe wklejał po kika razy:

"A może tak masa z elementami siły??

Oszczędniej dla stawów, a siła idzie wraz z masą:


Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na
każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z
użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt"


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

OK zobacze z ta progresja dzieki oczywscie song

--------------------------------
http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij