jak cwiczyc

a ty zaczoles cwiczyc i jesz mniej czy cwiczysz i zresz tak samo jak wczesniej ??

Zaden Ziomek z pracy to ten lysy etraz sie z nim ustawilem ze co sobote bedziemy cwiczyc, i cos tam wspominal ze jak bede chcial to bede mogl z nim gdzies zagrac Pewnie nikt nie chce byc tym zlym ktory dostaje wpierd.ol i to bede wlansie ja

[...] nie trenuje w klubie, jedynie na sparingi co 2 tygodnie wpadam. Obecnie trening na siłowni + mój własny top secret. Od stycznia wracam na trenngi a ile ich będzie zależy jak z trenerem się dogadam bo robota nie pozwala mi o normalnych porach ćwiczyć. Co mnie tak wszyscy pytają ile ćwiczę? Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-12 [...]

Tarczowaniem mi tu oczu nie mydl fronty, kolana i wkręcanie biodra. To prosze ćwiczyć bo jak przyjedziesz to Ci tego nie odpuszcze a nie chce tracić Twojego czasu do wracania do podstaw.

Sam sie wyyebałem wqrwił mnie i nawet mi pipa w oczy nie popatrzyla jak do mnie mowił od razu tego samego dnia zacząłem inna prace i teraz bede w stanie pół dnia ćwiczyć

[...] do twojego brzucha, możesz nabawić się nie lada zgagi, to kopnięcie uniwersalne, na sparringach często używalne, nim przebijesz mur, obalisz mur tarczy zomowców, jak będziesz to ćwiczyć intensywnie, nie spadniesz na stos manowców, nawet wieloryb ci nie straszny, jeśli to opanowałeś, bo to zabójcza broń, jakiej jeszcze nie spotkałeś, [...]

Siema Balboa Spoko Scorp szybko nadrobisz, ja jak juz mam pewnosc ze bede mogl cwiczyc to sie teraz opier...m Taki maly okres regeneracyjny A Smocus zyje?? Jakos cicho sie zrobilo...

[...] na treningu nadwyrezylem ale nic wielkiego to nie bylo cwiczyc bym dal rade, na wszelki wypadek odpuscilem sobie treningi i bylo coraz lepiej az juz wogole nie czulem w poniedzialek poszedlem na trening i wszytsko cacy to samo we wtorek a w srode nie moglem glowy z lozka podnisc :-/ Teraz juz jest troche lepiej ale jeszcze nie tak jak powinno ...

kiedy zaczynałem interesować się kulturystyką w latach 1992-94 miałem jedynie JACKA i MUSCLE FITNESS a Ty dziś masz nas i suple które 20 lat temu jak kreatyna czy protein80 były rarytasem w dodatku nie posiadasz podstaw ławki czy sztangi bez których trening z samymi hantlami mija się z celem w dodatku masz okazję nie popełniać naszych błędów i [...]

a jak chcesz raz na zasze rzucić palenie to po prostu ćwicz aż dojdzie do sytuacji że będziesz tak zmęczony dziś mówisz i to nawet serio szczerze nie przemęczam się tymi treningami więc nie poozostaje mi nic innego jak zapalić faje ok ale uwierz jak będziesz zmęczony i będziesz po treningu myślał tylko o drzemce dobrze jest ćwiczyć przed snem np [...]

Hehe, dobra Najpierw musze sobie dobry trening ułożyć, bo mam poza 2 x bjj 2 dni wolne i muszę ćwiczyć fbw, gdzie jestem ciemny jak cholera jeśli chodzi o ten typ treningu Poradzę się jeszcze kogo trzeba i myśle, że wystartuję może za niedługo Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 22:09:07

No właśnie Słaby,nie ma się co martwić,lepszego nie znajdą Jutro będę mega kobieco wyglądać - już mam śliwę nad okiem i widoczną szczelinę pęknięcia na małżowinie usznej Jak chcecie mieć ładne dziewczyny,to nie puszczajcie ich na bjj i nie pozwalajcie im ćwiczyć z chłopakami

[...] sobie je przeciażylem a mam chondromolacje rzepki , Bylem na usg i klietnka mnie pocieszyła ze w sumie nie ma co z tym zrobic, ze jest i tyle i ze nie jest dramatycznie tylko sobie je podraznilem. w srode ide do ortopedy i uszlysze to samo ze moge cwiczyc ale mało, i jestem zly bo nie trenuje . A tu wam pokaze jak wyglada domowa krioterapia

agent na odstajace lopatki mysle ze najlepsze bedzie podciaganie sie na drazku w miare szerokim chwytem i wioslowanie sztanga. Ogolnie to tak jak Ci juz radza- rob mase to przykryjesz lopatki. Supli narazie nie trzeba bo z Twoim stazem duzo Ci nie dadza chyba ze jakiegos gainerka i witaminki zapodaj. Jesli chodzi o barki to zaleza w duzym stopniu [...]

Popieram ... moze nie tak jak ja Bog stworzył bo anoreksia ani otyłość nie są ani ładne ani w modzie ... moja dziewczyna na mnie sie obrazila o mały włos bo nie pozwoliłem jej ze mna chodzic na siłownie ( chciała ćwiczyć ) ... pozdro..

chodziłem na siłownie i jeszcze jakieś 2 lata temu o ile pamiętam byłem ostatni raz i zapewniam że chodziłem regularnie plany miałem dobre(NIE ĆWICZYŁEM JEDNYM PLANEM) i i ćwiczyłem konsekwentnie. Trudno powiedzieć kiedy zacząłem ale bardziej poważnie zaczęłem ćwiczyć jak miałem 15-16 lat.Ćwiczyłem kilka lat. Sytuacja była taka sama jak teraz z [...]

[...] byc potrzebne. Czy to mądry pomysl? Wątpię. Problem tkwi w tym, że nigdy nie chciałam tak wyglądać i zmuszono mnie do tego. Nie potrafię na siebie nawet spojrzeć, bo mój widok obrzydza mnie. Wiem na co się piszę :) jak przestanę ćwiczyć to nadal te mięśnie widoczne będą przez kilkanaście lat nawet. Chcę po prostu mieć normalny poziom bf i mięsa.

Dobrze zrozumiałem? 80-100 powt chcesz robic na mase łapy. Bezsensownie. Jesli Twoim celem jest masa radzilbym pojsc na prawdziwa silownie(dodam ze na silce zaczalem cwiczyc w Twoim wieku). Radze Ci jeszcze poczytac o podstawach, bo Twoja wiedza jest mala. A co do planu, jak ma byc na mase, to trzeba go od nowa ulozyc. pozdro

Odmawiac? Co odmawiac? Akurat ty nie powinnas sobie nic z normalnych zdrowych rzeczy odmawiac poki nie osiagniesz odpowiedniej wagi. Zreszta tak samo powinnas zaczac cwiczyc jak tylko bedziesz miala wiecej sily. Na low carb to sobie wlasnie odmawiasz i jeszcze zaczyna ci brakowac podstawowego zrodla energii. Nie zetknelam sie z dieta low-carb [...]

musze wkoncu wrócić na siłownie a nie tylko bania prezentuje obecnie gorszą forme niż jak zaczynałem ćwiczyć, ale to duzo rzeczy się na to złożyło, bombka by sie jakaś przydała nie powiem