co w wakacje

Okres wakacyjny zazwyczaj jest momentem, gdzie wiele osób ma odpoczynek od szkoły, uczelni i związanymi z nimi obowiązkami, co chce wykorzystać jako czas dla podreperowania swojego wyglądu i poprawy kondycji sportowej. Oznacza to, że w czasie wakacji zaczynają intensywnie trenować, co powiązane jest również z rozpoczęciem cyklu kreatynowego. [...]

[...] kobiecej sylwetki) są podróże. Pochłaniają mnie do reszty i nie wiem czy starczy mi życia, by odwiedzić wszystkie moje wymarzone destynacje:) Gdzie najczęściej jeździsz na wakacje? Najczęściej jeżdżę za granicę. Odwiedziłam wiele miejsc, a na liście jest jeszcze Fidżi i podwodny hotel Poseidon, Polinezja Francuska, kiedyś Seszele - ale mój mąż [...]

[...] nie mieć rodzeństwa. Fajna sprawa:) Miałam się z kim bawić, kłócić, bić i wspierać:) Na pewno masz jakieś fajne wspomnienia z dzieciństwa Moje najmilsze wspomnienia to wakacje u babci. Wycieczki rowerowe, skoki i budowle z ogromnych górek piasku, zjadanie się kilogramami porzeczki na huśtawce i pyszne wypieki babci: "proziaki i ciasteczka [...]

[...] makijażu chyba L’Oréal, zaś kremy – Bioderma. Często testuje różne tańsze marki i też jestem zadowolona. Źródło: facebook Gdzie najczęściej jeździsz na wakacje? Nie jeżdżę przeważnie, tak by odpocząć (na razie:P). Zbieram przeważnie pieniądze na starty i wyjazdy zagraniczne więc pracuje. Na razie skupiam się na innych [...]

[...] mi się wiele fajnych rzeczy. Chyba nic nie może przebić uczucia, kiedy nakładają Ci złoty medal na szyję i trud pracy zostanie doceniony. Gdzie najczęściej jeździsz na wakacje? Wakacje obecnie to wyjazdy na zawody :P Są to przeważnie wyjazdy zagraniczne, więc dzięki temu udaje mi się też co nieco zobaczyć. Miedzy innymi Hongkong, na który [...]

[...] Na koniec sezonu masowego, przy podobnym poziomie tkanki tłuszczowej, waga wskazywała więcej. Do góry poszły również rekordy w poszczególnych ćwiczeniach.  Jeśli Twoje wakacje wymagają dużej zmiany stref czasowych, przez kilka pierwszych dni, możesz mieć problem z dostosowaniem się do nowych godzin dnia i nocy - tzw. jet lag. W takim [...]

[...] Norel, Estee Lauder czy Lancome. Do włosów używam tylko kosmetyków serii Herbal plus, naturalne oleje np. z bawełny czy arganu. Zdradź nam gdzie najczęściej jeździsz na wakacje i jakie jest Twoje wymarzone miejsce by je spędzić? Różnie... nigdy nie planuję wakacji. Ostateczna decyzja pada kilka dni przed wyjazdem ;) Wymarzonym miejscem jest [...]

Piękna blondynka o niebieskich oczach i właścicielka pięknego ciała to bułgarska modelka Yanita. Ma trzydzieści jeden lat, 169 cm wzrostu i waży 50 kg. Jednak, aby dojść do takiej sylwetki, kobieta spędza wiele godzin na siłowni oraz przestrzega diety. W dzieciństwie trenowała między innymi tenis, pływanie oraz gimnastykę. Około sześć lat temu [...]

[...] to głównie sport. Oprócz siłowni bardzo cenię sobie lekkoatletykę. Uwielbiam zwiedzać i podróżować. Chciałabym zwiedzić Stany Zjednoczone i Meksyk. Chociaż nie jeżdżę na wakacje, to bardzo często uczestniczę w zawodach międzynarodowych i te dni traktuję jako moje wakacje.   Czy jest jakieś wymarzone miejsce na świecie, gdzie chciałabyś [...]

[...] mówiąc najbardziej chciałabym mieszkać chyba w Opolu, mimo tego, że nie jestem z tego miasta, coś w sobie ma, że czuję się tam jak u siebie w domu. Twoje wymarzone wakacje to…? Rio de Janeiro i oczywiście zaliczyć cały karnawał- do 5 lat marzenie zrealizuję, nie chcę nic prócz wielkiej zabawy. Źródło: facebook Jaki jest [...]

Droga do idealnej sylwetki może być długa i skomplikowana. Czyha na niej wiele pułapek, w tym porad „znawców z siłowni” oraz czasem nawet negatywna odpowiedź ludzi z twojego otoczenia. Jak realizować swój cel, nie tracąc czasu? Postaram się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Za mały ciężar W każdym ćwiczeniu dobierz ciężar pozwalający na [...]

Naukowcy biją na alarm, w badaniach naukowych przytaczają statystyki, umieszczają tabele, wykresy, analizy, tymczasem do czego doprowadzi powstanie Facebooka, Instagrama, Twittera, YouTube czy Tiktoka można było przewidzieć już pod koniec lat 90. XX wieku, gdy te wszystkie nowe platformy jeszcze nie istniały (ale funkcjonowały inne, podobne [...]

[...] też, że to, że są dostępne różne desery, ciasteczka, piętnaście rodzajów chleba, to nie znaczy, że wszystko musi wylądować na Twoim talerzu. Staraj się jeść tyle, ile naprawdę potrzebujesz, jednocześnie pozwalając sobie na eksplorowanie nowych smaków. Dużo się ruszaj, pij dużo wody i przede wszystkim nie skupiaj się w wakacje na jedzeniu.

Wakacje to czas relaksu, odpoczynku i zabawy. Jednak wiele osób, które regularnie ćwiczy i dba o swoją kondycję, obawia się, że przerwa w treningach na urlopie może wpłynąć negatywnie na ich formę. Oczywiście część z Was nie zgodzi się z tym sformułowaniem i trening na wakacjach uważa za coś, co podchodzi już pod miano obsesji. Jednak każdy z nas [...]

Wiele osób przychodzi do klubów po wakacjach, siłownie pękają w szwach. Bardzo często impulsem jest niezadowolenie z własnego wyglądu, a wakacje są pełne okazji do prezentacji swoich walorów (lub ich braku). Plaże, parki wodne, strefy SPA, sauny, żeglowanie, windsurfing, a nawet zwykłe chodzenie w koszulce bez rękawów (panowie) czy też bez [...]

Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]

Krzysztof Piekarz, który z wielkim powodzeniem zadebiutował w 2014 roku, w końcu pojechał na zasłużone wakacje. I to nie w byle jakie miejsce lecz na malownicze Malediwy. Jest to również doskonała okazja do świętowania, ponieważ Krzysztof 30 listopada obchodził swoje 32 urodziny. W podróż do odległego zakątka świata nie pojechał sam. Zabrał ze [...]

[...] do pełnej aktywności sportowej. Wiele osób wraca do regularnych treningów i kontynuuje swoją aktywność do następnego lata. Nic w tym dziwnego i jest to w pełni zrozumiałe, a wakacje należą się przecież każdemu z nas. Zanim jednak w pełni wskoczymy w treningową rutynę, powinniśmy zadać sobie 8 pytań, które określą naszą obecną formę i dalsze [...]

[...] ponieważ myślałem, że albo wziął pigułkę nasenną i po prostu spał przez 24 godziny, ale z biegiem czasu stałem się bardziej podejrzliwy. Potem pomyślałem, że pojechał na wakacje, bo robił to już wcześniej, pojechał na weekendowe wakacje z dziewczyną czy coś. Dopiero gdy zapukałem do jego drzwi i wszedłem do mieszkania, zobaczyłem, że pokój [...]

Święta większości z nas kojarzą się z radością, odpoczynkiem, zwolnieniem tempa życia oraz świątecznym jedzeniem. Wszystko to sprawia, że ten czas jest wyjątkowy. Jednak z ostatnim punktem, czyli świątecznymi potrawami, wiąże się pewne zagrożenie. Idziemy na trening! Ale zaraz, powiesz, przecież siłownie są w święta zamknięte.  Masz rację. [...]