co w wakacje

kilob - HST - hm....... też brałem to pod uwage ale tak myślalem że może w wakacje trening wg arniego a HST zimą ale sam już nie wiem - HST podobno wchodzi najlepiej 1 razem a wakacje to nei najlepszy czas ale sam nie wiem i mam juz mętlik w głowie od tych wszystkich postów i to co by było lepsze dla ektomorfika Yarekbboy - konkretniej :-p

Znowu żona będzie dopytywac co tak wcześnie w domu, bo w wakacje to do 3 - 4 jezdzilismy

mi co miesiac brakuje , tak jak w tym momencie mam 150zł do wypłaty, jak nie zakombinuje to .. Miesiąc w miesiac, od marca będzie już luźno, bo mam fajnie płatną prace teraz ,moja podwyżkę dostała mieszkanie tańsze. Wykopiemy się z długów i gitarka w wakacje będzie miło. Ale do wypłaty za styczen będzie MASAKRA! i luty to samo

Jak bym to policzył co poszło w wakacje to pewnie i przyszły rok zachaczyłem hehe Masa się sama nie zrobiła :-D

[...] obciazenie bo dopiero sie wkrecam po wakacyjnej przerwie. 3xtyg. po kazdym treningu 40min aerobow. zaraz po treningu bcaa 1000mg x 5, potem w ciagu godz. omlet z 2jaj,maki razowej i 2 banany. tak juz ciagne od miesiaca a nadal mam brzuchol jak w wakacje,kiedy to na Krymie zarlam kilogramy winogron i baklawe na kolacje dzien w dzien:/

[...] bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy chcę otrzymać dopiero na wakacje, początkiem sierpnia, bo spalić wszystkiego w kilka tygodni nie ma szans. Tak więc liczmy, że mam pół roku, ale z założeniem, że jakieś efekty będą widoczne już po [...]

masakryczne , w wakacje wyprubuje z tego co widze to siekowato to wygląda

witam przepraszam ale nie przeczytałem wszystkich 33 stron ale mam pytanie i prośbę o pomoc:) mam 23 lata w te wakacje postanowiłem coś zacząć robić ze sobą..wiadomo praca biurowa, mało czasu i inne wymówki spowodowały że forma nie istnieje, a ciało pozostawia wiele do życzenia. W wakacje postanowiłem zacząć lekko biegać i parę innych mniej [...]

Wyskoku nie ćwiczyłem od prawie roku, więc wynik ponad 100 cm z naskoku i 87 z miejsca (życiówka), to dobre wyniki, szczególnie w obliczu kontuzji dwugłowego. Teraz w wakacje, jak się zupełnie wyleczę to zaczynam z dynamiką. 110 cm powinno pęknąć. W "sezonie zimowym" absolutnym priorytetem była siła, co widać po poprawie wyników. [...]

Nie prościej w wakacje poćwiczyć planem z 1 stronki co JR23 zapodał ? A nie kombinować tak siak i inaczej jak byłem młodszy nie miałem dostępu do takich informacjii w internecie więc samemu bez wiedzy kombinowałem tak że kolana do dzisiaj mnie czasem bolą gdy za często trenuję nogi .(siłka bieganie kosz )

nie kazde apteki maja leki z importu nieraz sie cos trafi akurat ale tez nie maja tego caly czas. np w wakacje wyciagalem deke to za pierwszym razem sie trafila z importu jakas hiszpanska co nie mialem pojecia ze u nas takie sa ale tez stezenie 50mg/ml i pakowana po 1 amp. za tydzien w tej samej aptece juz jej nie bylo opcji jej zamowic i zamowila [...]

Lord Prot, to ja będe monotematyczna i zapraszam na boks tajski do Maximusa w Nowej Hucie jakby co, to w wakacje też trenujemy

Moja przygoda z silownia byla niezwykle krotka- zaledwie miesiac o ile dobrze pamietam. Krotko, poniewaz akurat w wakacje mialem mnostwo czasu to chcialem go spozytkowac trenujac na profesjonalnym sprzecie. Nietrudno sie domyslic czemu zaprzestalem xp. Szkola sie zaczela i z czasem krucho, a do tego zmeczenie psychiczne potegujace niechec do [...]

Ktos ladowal odemnie taka ome w wakacje tamte co wam w niej niby niepasuje bo niekumam amp niewidzialem ale podlo to samo jesli hermetyk zamkniete to jest ok wiec?

odnosnie cypio, lece 4 butle i jest ok taki kolor ma byc z mastera bedziesz zadowolony, jak to lot 0005 to bilem go jakos w wakacje i juz 70mg co 2 dni czulem /SFD/Images/2016/2/12/b844dba3e7a3443cbd6fb3b968b1082b.jpg

A ja mam takie pytanie: jeśli bardzo dużo jeżdżę na rowerze (teraz w wakacje prawie codziennie, po 2/3 godziny, po terenach górzystych) to powinienem w trakcie treningu dalej ćwiczyć mięśnie łydek i ud (ćwiczenia nr 2 i 3)? Bo po jeździe czuję te mięśnie, co oznacza, że pracują (ćwiczą). ?

[...] - spokojnie, tylko oddechu brakowało. W planie jeszcze dzień średni i ciężki - jakoś tego nie widzę z ćwiczeniami po 7powt.. W czwartym tygodniu już lekki rest - po 5powt. W wakacje mam w domu Smyka - chodzi do przedszkola, to wakacje mu się należą.. Niedoczas się zwiększy. Nie wiem czy będę prowadził wypiski z każdego treningu, czy raczej po [...]

[...] a u Ciebie jak widać jakiegoś wielkiego brzucha nie ma. Albo nóż teraz, przemęczysz się miesiąc w kamizelce (póki nie ma upałów) i działasz z odchudzaniem już bez cycków na wakacje, albo odchudzanie czyli jakieś 4 miechy w Twoim przypadku do prawidłowej wagi i dalsze patrzenie na cycki w lustrze i ukrywanie się pod koszulkami, bluzami w wakacje. [...]

[...] a u Ciebie jak widać jakiegoś wielkiego brzucha nie ma. Albo nóż teraz, przemęczysz się miesiąc w kamizelce (póki nie ma upałów) i działasz z odchudzaniem już bez cycków na wakacje, albo odchudzanie czyli jakieś 4 miechy w Twoim przypadku do prawidłowej wagi i dalsze patrzenie na cycki w lustrze i ukrywanie się pod koszulkami, bluzami w wakacje. [...]

[...] i efekty były dosyć znaczne a wygladalo to tak: od stycznia do czerwca ćwiczylem cały czas tym samym planem i efektów nie było żadnych cazy czas ta sama masa i siża, w wakacje miełem przerwę potem we wrześniu ćwiczyłem dalej tym programem a w październiku wziełem HMB z kreatyna i ku mojemu zaskoczeniu poszła mi sila 10kg i w łapie 2,5cm [...]