co w wakacje

[...] Teraz jestem w 23 tc i jedyny dyskomfort to taki, że w pasie już stówka Co prawda ludzie dziwnie patrzą na babkę z plecakiem z przodu w górach albo szalejącą w morzu, ale co tam - ostatnie moje beztroskie wakacje w najbliższym czasie. Dzisiaj mam USG połówkowe, więc trzymajcie kciuki, bo trochę się boję, że coś złego się okaże... Pozdrawiam!

[...] szybko wchłaniane białko i węgle, bez tłuszczy co się wzajemnie eliminuje więc wychodzi na to że po treningu musisz zjeść co najmniej dwa posiłki ;] Samos91 sam sobie odpowiedziałeś, najpierw zrób diete i masuj ile dasz rade, chociaż 10-15 kg a jak się uda to na następne wakacje wycinka PS: starz przez samo ,,ż’’ pozdro.

Co by nie było ze jakim ja planem cwicze.W tym tygodniu miałem wakacje i cwiczyłem planem dyskotekowym. OD pon split.

Podejrzewam ,że to przez słabą rozgrzewke A co do opasek to jakbym mial 100zl to bym kupił sobie dodatkowe kg ,bo z nimi u mnie w garazu krucho EDIT: Dawno mnie tu nie było ,ale widze ,że Was też Wakacje zostały przesunięte i wylatuje w Poniedziałek. Fajnie ,bo będe miał tam siłownie ,więc sobie jakieś FBW 2-tygodniowe zrobie EDIT2: No to [...]

[...] niż HIIT ? Dopiero zauważyłem, że waga leci u Cb tak jak u mnie leciała do czasu aż nie wywaliłem interwału na rzecz aerobów, chociaż ja to ja czyli chłopczyk, który na wakacje musi mieć wycięty brzuch. %-) Twoim zdaniem nie za wolno jak na 3 miesiące redukowania ? Czy nie za wolno to nie wiem, to dopiero moja pierwsza prawdziwa redukcja [...]

I jeszcze maly trick Jakbys czasem sie wybieram na chwilowe wakacje w Hiszpanii to zabookuj sobie egzamin tam, kolezanka tam mieszka i jej angielski byl zawsze na srednim poziomie, zrobila tylko 2 tyg egzamin przygotowawczy i zdala IELTS na 7,7 i 5,5 (wlasnie z pisania), co jak na nia to bardzo wysoka ocena. Mowila mi ze o wiele wiecej punktow [...]

[...] rozwalasz mnie Ja 16:22:49 bez kitu Ja 16:23:22 nie ma odpowiedzi na to pytanie Ja 16:23:31 bo to zależy od wszystkiego 1820189 16:23:37 chodzi mi o to czy przez wakacje nauczył bym się prawidło trzymać garde itp. klub mam 15 km odemnie Ja 16:23:55 zależy od klubu i od Ciebie Ja 16:24:04 zadajesz pytanie jak dziecko 1820189 [...]

[...] w dużej mierze zawdzięcza prostocie i efektowności, a nad Morzem Śródziemnym jest również Albania, Bośnia, Hercegowina, Algieria, czy Libia. Mimo to wolelibyśmy spędzić wakacje we Włoszech? Czemu? Bo o mieszkańcach byłej Jugosławii (poza Chorwacją, o której później) krążą złe stereotypy, źle nam się te państwa kojarzą. Owszem, występują tam [...]

[...] 21:08:44 wex mnie Cavior 21:08:48 jak Ci sie odpoczywa od sfd? :D 4831638 21:08:50 odbanuj :P!! 4831638 21:08:53 ano wiesz Cavior 21:08:56 nie ma mowy :D 4831638 21:08:58 wakacje mi nie służą:P 4831638 21:09:04 jakos tak za duzo czasu he 4831638 21:09:17 miszczu!! Cavior 21:09:17 widocznie miałeś na forum za dużo stresu. Może tydzień czy dwa [...]

[...] (calkiem niezle efekty porownujac do tego co bylo) pozniej redukacja udana w polowie troszke spadlem ale mozna bylo bardziej(nie trzymalem diety tak jakbym chcial) nastepnie wakacje i totalna laba;/ brzuszek urosl ale wracam w pelni sil i checi do walki o cialo! Pytanie czy dobrym pomyslem jest przybrac okolo 5kg-7kg czyli do okolo 80kg wzrost [...]

dobra panowie.od jara wiadomosc. jarek 22:59:02 ja mam juz banana tak ze pozegnaj odemnie chlopakowco zaq pisda mi daje bany nawet sie ***** nie przedstawi zayebalbym go w te wakacje

dopalic resztki chce, potem przez wakacje podtrzymac i po wkacjach wleciec na mase jak co roku teraz tak robie, wkacje to ciezki okres masowania, gdyz w parcy non stop jestem jak sie sezon zacznie po -2-3 tyg wyjazdy mam, zebym podtrzymal co jest teraz bedzie dobrze

[...] wiadomo ze nie uchronie jej calkowicie bo tak sie chyba nie da. odblokowanie po cyklu bedzie ale o tym to juz nie pisalem bo to przeciez normalne! a nie chce szpanowac na wakacje koles!! teraz robie mase bo latwiej robic mase niz w lato kiedy jest cieplo i czesciej sie biega itp. i dlatego na wakacje planuje robic rzezbe. nie jestem zadnym [...]

Po dlugiej redukcji z masa trzeba dosc delikatnie zaczynac i powoli przechodzic na wieksze ilosci WW. Marian, jest dobrze ! Wiadomo, ze beda wakacje, ale staraj sie nie zaprzepascic tego co udalo sie dokonac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-06 17:11:02

[...] jasne , wystarczy po wakacjach takiemu przyjść na W-F gdzie zaczną biegać i na drugi dzień zakwasy nie pozwalają powstać z łoża :-) sam przez to przechodziłeś chyba że całe wakacje biegałeś i trenowałeś gimnastykę ale mówimy o świerzaczkach. Skoro fitness i stretching tak potrafią po 2 miesięcznej przerwie ztyrać człowieka to nie wspominam co [...]

w bajere bawiłem się przez całe wakacje praktycznie...raz nawet problemów sobie narobiłem..bo 2 typiary się skminiły o co chodzi, i chciały się spotkać w ten sam dzień, w tym samym miejscu i o tej samej godzi,

Trenuje obecnie siłowo 5x week, 2xHIIT week, 1-2x cardio week. Tyle bo mam wakację i chcę nadgonić, jednak nic nie nadganiam(za dużo?). nadgonić? to nie działa w ten sposób @@-) moim zdaniem dużo za dużo wrzuć wypiskę z tego treningu siłowego wraz z ciężarami zrzut miski też bardzo prosimy btw masz z czego wgl redukować? :-> przydałyby się [...]

Dziękuję wszystkim za udział w akcji, mój czas nadszedł końca albowiem gdyż złapałem pracę na wakacje. Nie wyrabiam by trzymać miskę i robić trening pracując 10h fizycznie. To że nie trzymam miski to nie znaczy że jem co popadnie po prostu powoli przechodzę na zero a potem długa masa aż do stycznia. Nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak jestem [...]

Dziękuję wszystkim za udział w akcji, mój czas nadszedł końca albowiem gdyż złapałem pracę na wakacje. Nie wyrabiam by trzymać miskę i robić trening pracując 10h fizycznie. To że nie trzymam miski to nie znaczy że jem co popadnie po prostu powoli przechodzę na zero a potem długa masa aż do stycznia. Nie zrobiłem tego co chciałem ale i tak jestem [...]

[...] stosuje na codzien>. Nie mam zielonego pojecia w ktora firme zainwestowac ani tez co bedzie w moim przypadku najlepsze. Podkreslam ze nie chodzi mi o szybki efekt na tzw. wakacje tylko o cos co bede mogl pewnie stosowac. Stosuje treningi ogolnowytrzymalosciowe i aerobowe plus raz w tygodniu kardio. Myslalem o karnitynie z uwagi na zwiekszenie [...]