co w wakacje

da rade to polaczyc oczywiscie o efekty trudniej ale da rade 2 razy w wakacje robilem po 2-3 miesiace podobnie jak Ty 10-12 h i ciezka fizyczna robota najwazniejsza sprawa to odzywiania i pilnowanie kalorii bo w robocie duzo tracisz diete z tego co piszesz spokojnie da rade sniadanie na chacie , 2 posilki w robicie + odzywka, kolejny posilek [...]

[...] co nie masz przypływu gotówki, to się nie przejmuj. Na twoim miejscu zainteresowałbym się planem pod kątem budowania siły i zrobiłbym solidne podstawy siłowe. Możesz np. w wakacje pójść do roboty i wtedy uzbierać trochę $$ na cały rok. Masa to nie wszystko, mnie bynajmniej zawsze bardziej cieszyły przyrosty siłowe niż masowe. Jeśli jesteś [...]

[...] stadion miejski raczej sie nie wybieraj, bo to mała klitka wejdzie 10 osób i nie masz co robić, a i żadnego trenera nie ma. Szatnia brud, smród i ubóstwo. Jako tako jest w wakacje, ale w zime porażka. Na dodatek cieżko wziąc prysznic po treningu 2 prysznice w dodatku bez kabin, a obok tego jakiś magazyn. Porażka. Słyszałem też dobre opinie na [...]

14 stopni tak usłyszałem na badaniach bilans 2 lata temu, zapytalem jak to skorygowac lekarz odpowiedzial basen.Na ten basen wybralem sie tylko w wakacje pare razy jak to kazdy, tak to zaczynalem od kickboxingu i od jakiegos roku silownia.Skrzywienie jest dalej tylko przez prostowniki i inne miesnie teraz tego raczej nie widac co potwierdza tez [...]

[...] i dynamiki mam dosc dobre warunki , bo nie trenujac wogle biegow scigalem sie na 100 m z kolesiem od w-f -trenerem recznej (28-9 lat) to go na dobre 5 m odrzucilem . W wakacje mialem nawet plany zeby sie na gwardie zapisac na lekkoatletyke ale jakos silownia i rower wybila mi to z glowy z glowy i to dosc skutecznie . "Twoje czyny mowią [...]

[...] Co do wakacji to pewnie kładziesz się spać też później? to wówczas przesuń sobie dietę o te godziny co dłużej śpisz lub skróć przerwy między posiłkami z 3h do 2,5h, bądź też pokombinuj żeby przyjąć tyle samo B T W i kcal co przyjmujesz normalnie np w 6 posiłkach to spróbuj w wakacje zmieścić to w 5 posiłkach mniej niż 5 posiłków nie polecam

[...] rece zloze, ale sek w tym ze jestem szcuply i tak w ubraniu nie widac ze jestem DUZY kozak, tylko ludzei mowia ze barach jestem szerokii to awsze widac i nawet dziewczyny mi to mowia,mam sily ale oolnie chcialbym na masie przytyc ( a jem b.duzo i prowadze b.aktywn tryb zycia) ,, am 17,5 lat, co tu poradzic ( w wakacje bede cwiczyl 2 h dzinnie

[...] i 10 dzień rehabilitacji. Mozolnie wszystko idzie, ale do przodu. Zakres ruchu we wszystkich kierunkach ok. 15-20%. CO najgorsze doktory straszą kolejnym zabiegiem. Już 5-ty miesiąc jestem mniej, lub bardziej jednoręki i bez sportu. Ostatnio zacząłem chociaż biegać. Jak masz w lipcu operacje to rzeczywiście w wakacje raczej nie poszalejesz.

[...] bylyby naprawde dobre efekty,a jak wiadomo juz zima idzie i ta redukcje konczyc juz musze,a musze ja przeprowadzic,gdyz za bardzo sie spaslem w zeszlym cyklu masowym,w wakacje nie zdazylem przeprowadzic redukcji i teraz przed kolejna masa musze koniecznie zrzucic troche z brzuszka i pupci pozdrawiam tres tristes tigres [...]

[...] "kreski" od pępka w dół... ale to już nie z mojej woli do farbowania włosów nic nie mam sam lubię mieć coś na głowie (zwykle łysy ale czasem mam odchyły zwłaszcza w wakacje na jakieś granatowy łeb w gwiazdki albo wyciętą szachownicę.... czarno-białą) a o kolczykach nie wiem co sądzić... Zależy komu czy/jaki/gdzie pasuje pozdrawiam

[...] jakies 13 lat jak trenowalem karate i mi przeszlo samo mimo kontynuowania treningow ale guzy na piszczelach zostaly.. dzis mam 21 i mi to wrociło mniej wiecej rok temu w wakacje w dziwny sposób bo podczas biegania coś mi strzeliło pod rzepką tak że przestalem biec i usiadłem z bólu napoczatku bolalo mnie cale kolano i kulałem..potem bóle [...]

[...] moim jeszcze skromnym doswiadczeniem a takze pytac o rzeczy ktore mnie drecza. Moj lekarz przypisal mi chyba silna dawke, prosilem go o to zeby to bylo jak najszybciej bo w wakacje wyjezdzam i nie chce miec problemow z twarza. Dlatego tez przez pierwsze 5 dni przyjmowalem 2 tabletki Izo (waze 78kg), te 5 dni to nic strasznego, zadnych skutkow [...]

[...] mi to zniszczyła. Co do żywienia to z kebabami jak i innym złym żarciem nie było tak źle przez 7lat,a najwięcej wagi przybralem przez picie po 3/4 puszki coli dziennie.W wakacje i w wolne dni nie było gdzie tego spożytkować przez co wszystko szło w tłuszcz. W wigilie nie będę szarżował i i po prostu wezmę sobie limit 2300/2500kcal na caly [...]

chawres mam praktycznie to samo co Ty.. Przez 3 lata trenowałam wyczynowo biegi sprinterskie, rok temu, w wakacje będąc nad jeziorem wykonałam ruch "do żabki", po czym poczułam przemieszczenie w kolanie i nie mogłam wyjść z wody. Ból był tak duży że następnego dnia pojechałam na pogotowie gdzie skierowali mnie do zdjęcia, które podobno [...]

[...] się z prośbą bo od stycznia nie widziałam efektów chociaż ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, a przez zimę lekko odpuściłam bo miałam troszkę inne sprawy na głowie. Rozumiem, że wymaga czasu i myślałam że zgubienie 10 kg w 9 miesięcy to nie będzie aż tak wielki wyczyn. Co do formy to chce wyglądać zawsze ładnie a nie tylko w wakacje na plaży.

Kumpel z mojego rocznika (19 lat) do wakacji 2008 miał 176 wzrostu. W wakacje przez 4 miesiące codziennie robił kilka kółek dookoła pobliskiego boiska i jak go spotkałem na imprezie sylwestrowej 2008/9 był wyższy odemnie (183cm wzrostu). Co do sposobów na urośnięcie. Kilka razy pytałem się lekarzy czy da się rosnąć po 18/19 roku życia i [...]

[...] swojej szansy !! zamówiłem z allegro przedwczoraj Now Foods, Hyaluronic Acid jestem przekonany że to mi pomoże bo nawet jak brałem ten preparat olimpa na opalanie w wakacje , a on też posiadał ten kwas zauważyłem że skóra jest mniej sucha ( mocno nawodniona ) i jakoś stawy mnie tak nie łupały . a tam jest tego kwasu odrobina .ten [...]

[...] jest moje zdanie w tej kwestii ale gust,masz lukriszja niezly,tzn IMPREZY!!ja normalnie juz tym zyje od poczatku wrzesnia,kiedy moj pazdziernik sie zacznie,bo w wakacje same imprezy w prywaciarzach,a ja ich nie lubie,bo tam zaa duzo pustych dziewczyn przychodzi i w ogole,a pazdziernik to troche lipnie na zaczynanie diety [...]

[...] trzeba coś płacić za taką selekcje? Słyszałem o tej selekcji na TVP2 prowadzonej przez komandosa gromu. A więc jak oriętujecie się w takich testach sprawnościowych? Bo chyba od 16 roku życia można brać w takich testach udział za zgodą rodziców,a ja już dawno skończyłem 16 lat. Np w wakacje,wiecie czy organizuje ktoś takie testy sprawnościowe?

[...] znaczenia ponieważ przed cyklem była taka sama.2 tyg przed cyklem zacząłem robić brzuch i zeszło mi prawie 1cm w pasie,a gdy zacząłem cykl, w tydzień przyszło mi ponad 2cm.W wakacje jak robiłem cykl zauważyłem to samo.W diecie dodałem białka ,wcześniej spożywałem ok 2 gram teraz na cyklu 2,4g.Węgle przed jak i teraz ok 5g,tłuszcze może z 0,5g [...]