co w wakacje

[...] poprostu katastrofa. O ile prawa strona jest calkiem calkiem to lewa nie ma wcale ksztaltu. Mam jeszcze jedno pytanie czy przy takiej masie i budowie sylwetki oplaca sie na wakacje jeszcze bardziej zmniejszyc poziom bf a co za tym idzie schudnac aby miesnie byly lepiej widoczne? Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2010-01-10 19:44:45 Fota przodem [...]

[...] do Pride ?? FightFear - 50 funtow dolot z Polski do Anglii to zbyt duzo ... moj kolega lata za 70 zł , jedyna droga do Saitama to samolot z Anglii do Japonii ? Ja w te wakacje planuje polecec tam z moim przyjacielem , ale tak ogolnie 1000 funtów to mi sie wydaje troche za drogo ... a wlasnie ile kosztuje bilet na te pierwsze miejsca na [...]

Kurde. Szkoda mi konczyc ten cykl. Podziele sie z Wami dlaczego go koncze mimo, ze chcialbym wjechac na dlugi estr. Wylatuje pod koniec wrzesnia/poczatek pazdziernika nana wakacje. I nie wiem jak wyglada sprawa z zapakowaniem do samolotu towaru, strzykawek, tabsow itd... Jakos to obchodzicie? Chcialbym dalej bic tescia tylko meczy kucie sie co 2 [...]

[...] z tym że na początku ponad pół roku ćwiczyłem z jeszcze gorszym planem niż ten i bez diety. Gdy zaczynałem ważyłem 68kg.. maksymalnie doszedłem do 78 ale potem przyszły wakacje i spadło do 74 a teraz ważę 75kg. Zmieniłem zakresy na 10pwt 8pwt i 6pwt dodając ciężaru. Przysiad 45kg, 50kg, 55kg. Martwy ciąg 40kg, 45kg, 50kg wyciskanie skos dół [...]

Drugie miejsce u Arnolda zobowiazuje A co kuponow hmmm widac ze ktos wsluc***e sie w glos ludu Milej lektury zycze Warto wziac z soba na wakacje Ale jeszcze bardziej warto wdrozyc w zycie wiedze zaczerpnieta i z tego numeru !

[...] tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę dobrze wykorzystać. COŚ O MNIE Wiek: 20lat Wzrost: 170 Waga :73kg Staż [...]

CO do pomidorków to starszy kupuje takie małe z hiszpani czy skądś i mówi że prawie jak polskie:D,a co do odżywek to teżsłyszałem żę sobie ulepszają ,ale może mają coś dobrego,jak będe może w te wakacje w AMsterdamie to będe musiał znaleźć jakiś sklep z suplami tylko znając ich to pewnie będzie 3 piętrowy sklep:D

[...] Tam są goście, których sylwetka jest dla mnie przykładem odnośnikiem - są chudzi, ale za***iście wyrzeźbieni i o to mi chodzi. Polecę na masę jeszcze z miesiąc, przez wakacje nie wiem jak to będzie, a potem do następnych wakacji będę starał się jak najlepiej zapracować na PODSTAWY tego, o czym marzę . Pozdrawiam. any sugestions? (ah, te [...]

ja mysel ze co do 2 przypadku nie koneicznie moj koelga przed wakacjami robil cykl (w maju) wakacje nei cwiczyl spadlo mu z 41 do 39 w lapie i wrzesien ,pazdziernik cwiczyl i odrobil to bez koksu brakowalo mu chyba 2 albo 3kg masy do odrobienia tego ale w bicepsie mial te 41 ,ale nie bede sie klucil ,poneiwaz duzo napewno zalezy od genetyki ,a ten [...]

Ćwiczyłem... przez ostatni rok szkolny, a przez wakacje niestety mało :/. Co do tym 10 wskazówek znam je i właśnie z nimi chce ułożyć plan diety lecz nie wiem co ile czego ma... Np. ile pierś z kurczaka ma węglowodanów na 1g itd. Dlatego chcę by ktoś pomógł zrobić mi ten plan diety... Zmieniony przez - Zikini w dniu 2010-09-12 12:44:11

Shield nie wiem o co ci teraz chodzi?ja co roku latam do egiptu z rodziną na wakacje,i zakupy robie w jednym hotelu w jednej aptece.Zawsze jestem na wakacjach ze znajomymi,zakup robimy spory.Gość w aptece mnie doskonale pamięta,bo po przylocie jade tam i zamawiam dla siebie i znajomych właśnie cido.2 ostatnie lata jak byłem i brałem cido i [...]

nie masz co się s*ać tylko się dobrze baw, zawodowcem jestes? co będziesz w życiu pamiętał 11 pamiętnych dni gdzie trenowaleś czy 11 dni z bulgarii? trenuj, jedz na wakacje pobaw się, wróć i trenuj dalej, możesz jedynie w czasie tego wolnego czasu dobrze się nawadniać, jedz dużo, co Ci wpadnie w ręce i tyle przecież przez 2 tyg nie zostaniesz [...]

Dziękuję bardzo za tak szybką odpowiedź! Pozostaje jeszcze ten fakt co do tłuszczu.. Mam się nim na razie nie przejmować i potem go zredukować np: na wakacje? Boje się, że będzie go zbyt dużo i zamiast mięśni skończę grubym :/. Pozdrawiam i zaczynam przeglądać te wszystkie linki. Sogi naturalnie dla Was i jeszcze raz dzięki! Zmieniony przez - skc [...]

[...] pierwsze, przy Twojej ladnej sylwetce powinnas miec bilans zerowy, zeby nie 'chudnac', a tracic w obwodach i ujedrniac, dwa, ze nie bedzie z czego ciac,a przychodza swieta, wakacje i co? 1300 kcal do konca zycia? Laski tu chudna na 2000-1600 kcal. Schudnac jest latwo, utrzymac gorzej Jak tu wpadnie Martucca to Cie opieprzy. Ile masz wzrostu? [...]

[...] a potem z ta rzezba to jest tak ze rzezbi sie jak sie ma co no ale mysle ze moze faktycznie zredukowac sie na max a po wakacjach zaczac robic mase na powaznie i na nastepne wakacje wkleisz foty to cie nikt nie pozna taki bedziesz fajny facio mam krzychu do cie pytanko masz moze gdzies pod reka jakis dobry trening na rzezbe vo by mi sie przydał [...]

[...] jakis widocznych na siłowni nie było..dodam ze w tym czasie bralem Gainer2 Gdyby nie on to bym bał sie na siłownie zajrzec z obawy o spadki..Wogole tego gainera 5 kg na wakacje kupilem z mysla o tym zeby spadkow nie bylo wiadomo wakajce imprezy...no i powiem wam ze mi sie udalo spadkow nie ma i nawet trochu poszlo do przodu a dodam ze sie [...]

[...] cóż mogę powiedzieć-fakt mam tendencje do łatwego nabierania masy i nie trzymam formy cały rok,jednak w okresie gdzie chce wyglądac dobrze wyglądam dobrze.Tj.zawody czy wakacje,np.teraz w 2010r. od zawodów aż do końca wakacji byłem w formie,potem poleciałem popatrzeć na Mr.Olympia i też przytrzymałem diete by tam nie wygladac jak grubas.Na [...]

[...] są dwa pierwsze miesiące! Koszmar! Ja byłem jeszcze w liceum i nie miałem co z sobą zrobić na przerwach bo do tej pory zawsze chodzilem na szluga. Dlatego lepiej rzucać na wakacje - takie jest moje zdanie. Zapomnij też o plastach nikotynowych i innych takich gównach - szkoda kasy. Bez silnej woli nic nie zdziałasz. NAjlepiej znajdź sobie jakieś [...]

Dobry wzrost do wagi masz. Potrzebna Ci będzie ogólna poprawa sylwetki poprzez ćwiczenia siłowe albo pływanie na basenie. Poczytaj o diecie w dziale odżywianie, zwróć uwagę na to co jjesz. Przez wakacje, jeśli się przyłożysz z pewnością poprawisz dobrze sylwetkę.

[...] jedzie do domu no i przegralismy 1dnym pktem .. -ale to nie wazne co dla mnie wazne ze dobrze mi sie gralo, ze duzo ludzi powiedzialo mi ze zrobilem zayebisty progress przez wakacje na pewno to wstawanie o 5:30 rano i granie w kosza w deszczu, wietrze itd duzo mi pomoglo, ale to dopiero poczatek bo chce byc MVP ;) Szama: Przed meczem paczka [...]