co w wakacje

[...] bo już dawno nie robiłem badań . Co do pływania to jest ok bo pływam prawie cały czas od 3 klasy podstawówki ( w roku szkołnym skończyłem w 1 gim ) najwięcej oczywiscie w wakacje . Możecie mi powiedzieć jakie są ceny takich badań ? bo nie jestem w temacie a gdy powiem o tym rodzicom to pewnie sie nie zgodzą więc będe musiał iść na własną ręke. [...]

Wracam po wakacjach. W wakacje coś tam robiłem. Dużo aerobów, mało siłowego - efekt 4 kilo w dół. Teraz walczę o kolejne kilogramy. Może wrzucę jakieś fotki po treningu. Trening: FBW 3xtyg. Przysiad 4 serie po 10 powtórzeń Martwy Ciąg 2 serie po 10 powtórzeń Drążek Nachwytem 2 serie Military Press 3 serie po 10 powtórzeń Biceps Sztangielki 2 [...]

a no w wakacje to raczej nikt w spamie nie siedzi a ty co cficzysz coś?

Bahamut - witam.co do brzucha to widac jak jest.ile bym go nie katował to i tak nie bedzie rewelacji.wiele juz probowalem.w wakacje 2005 mialem nawet dobrą kratke.ale ogolnie to ciezko a teraz jem dwie kanapki chleba z tunczykiem

no właśnie też tak słyszałem, ze poniżej 12 tyg to nie cykl. A Jakbym tak zrobił to byłbym na odbloku w wakacje, a to troche lipa co nie? Przyjacielu czy wakacje czy nie to nie ma znaczenia,robi się to po to, żeby były efekty;-) Nie gadaj jak sezonowiec;-)

[...] wypełniony "na tip top".Oprócz urpawiania sportów jszcze studiuję dziennie i "praktykuję" w szpitalu a to trochę zajmuje:) Trening siłowy chcę dodać w wakacje.Wtedy moja sekcja km inaczej działa"jest inny rozkład treningów" no i odejdzie mi nauka.Myślę,że to będzie dobry czas na modyfikację planu sportowego. Co do [...]

[...] papierosy. A tak na moim przykładzie to wam napiszę, że jesteście po****ni, że palicie/pijecie/jaracie/ćpacie, nie rozumiem już po ch** wam to... Mi szkoda tej kasy gdy w wakacje 2011 chciałem być duży, wypruwałem żył na treningach a za kasę za którą latałem na wódkę, browary i kupowałem fajki miałbym tyle kreatyny, że ja pi****le... Zapewnie [...]

[...] papierosy. A tak na moim przykładzie to wam napiszę, że jesteście po****ni, że palicie/pijecie/jaracie/ćpacie, nie rozumiem już po ch** wam to... Mi szkoda tej kasy gdy w wakacje 2011 chciałem być duży, wypruwałem żył na treningach a za kasę za którą latałem na wódkę, browary i kupowałem fajki miałbym tyle kreatyny, że ja pi****le... Zapewnie [...]

[...] siebie:D A wiec odpowiadajac na pytania to ruszylo:) i to calkiem niezle. Stojak zrobilem i stoi juz w pokoju, ale trening silowy zaczne dopiero za jakis miesiac moze dwa. W wakacje jak pewnie wielu w moim wieku dostalem prace do ktorej dojezdzalem rowerkiem ok 4km w jedna strone do tego gralem 2 razy w tyg w siatke i ku mojemu pozytywnemu [...]

[...] zdobycz Jeszcze w meczu z przyszla 1-ligowa ekipa Polonia Moja GieKSa tez ladnie zaczela Łomza chyba ma juz dosc tych beniaminkow Szkoda, ze nasz pierwszy mecz u siebie wypada w srode, bo wiadomo teraz w wakacje wiekszosc ludzi pracuje ale powinna byc podobna liczba widzow jak u Was wczoraj Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-08-05 13:18:29

[...] wzroście 160 i wadze 52kg. Wieczorem staram się rozciągać Co do wolnego to czasami mamy wolne w czwartek, a czasami nie zależy od tego czy nie zbliżają się ważne zawody, w wakacje nie mamy żadnego typowo wolnego dnia tylko w niedzielę jest jeden trening więc popołudniu się regeneruję. Pisałam o tym wszystkim, bo ostatnio hormony zaczeły mi [...]

[...] przerwa do połowy maja IV cykl od połowy maja do połowy czerwca typowo siłowy trening z naciskiem na wyciskanie, przysiad, martwy ciąg i barki po tym przerwa do września (w wakacje nie mam siłki) - gdzie jedyne co bym robił to pompki i podciąganie na drążku plus rower Dieta: wg kalkulatorów które tu znalazłem powinienem zjadać 2.400 kalorii, [...]

[...] bo latają jak cholera. Co prawda to sprawa zamocowania worka, ale Ale jak worek wazy np 15 kg to nawet jakby był nie wiem jak dobrze zawieszony, bedzie latał. Planuje zakupic w wakacje Totem bokserski, widzialem to w sklepie, masakra, kosztuje prawie 2 tysiące wiec kupie na raty ale mowie wam taki wypas ze nie ma porównania trening na czym innym.

[...] progres w podciaganiu, zwiekszenie sily, ktora pozwoli mi systematycznie zwiekszac ilosc powtorzen podczas treningu z masa wlasnego ciala oraz systematyczny trening w wakacje. nie nastawiam sie na wzrost masy, raczej na jej zbicie oraz ogolna poprawa wytrzymalosci miesni (wydaje mi sie, iz podciaganie oraz pompki jako trneing z naturalnym [...]

Sezonowiec to człowiek ktory zaczyna cwiczyc tuż przed wakacjami i w nie naturalny sposob nabiera masy , na silowni wie najlepiej co i jak, w wakacje juz nie widac na siłowni tego osobnika a po wakacjach jest chudszy i bardzie zrezany niz przed sezonem Acha i najcześciej przychodza grupkami z wiekszej grupki zostaje moze jeden kotry zaczyna [...]

[...] że nie ma w twojej jednostce zawodowych po przeszkoleniach studenckich. W sumie to dowiem się jak już sam pójdę czy ta praca jest stresująca czy nie heh. Chciałbym jednak wcześniej dowiedzieć się co nie co na ten temat, ponieważ przeszkolenie odbędę dopiero w wakacje następnego roku Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-22 18:30:49

[...] pidżamkach w szkolnych salach gimnastycznych. Komedia jakaś). Ostatnie pytanie jeśli można. Czy jeśli chodzi o Yiquan to byłaby możliwość zapisać się jakoś jeszcze w wakacje, czy raczej lepiej uderzyć już po wakacjach w październiku (czyli tak jak jest info na stronie)? A druga rzecz. Czy na treningach Yiquan, poza wiadomymi kwestiami [...]

Ostatnie pytanie jeśli można. Czy jeśli chodzi o Yiquan to byłaby możliwość zapisać się jakoś jeszcze w wakacje, czy raczej lepiej uderzyć już po wakacjach w październiku (czyli tak jak jest info na stronie)? W czasie wakacji jest jeszcze możliwość dla początkujących wzięcia udziału w intensywnym szkoleniu 24-30 sierpnia [...]

Ale ten mój plan jest ogólnie OK? I mogę go stosować? Co do błędów to może nie miałem za dużej racji... Ale spróbuje w wakacje na jakiś miesiąc wykupić karnet na siłowni i może ktoś mi powytyka czy robię ćwiczenia dobrze , czy źle. Ale głównie te ćwiczenia co są w moim planie nie są chyba aż tak trudne w technice.

W wakacje zrobie podciagniecie z 50kg^^ ja kupiłem w intersporcie Energzier uchwyty, trzymaja się bardzo dobrze, ale przy HS boje się, że mogą puścić, ale póki co jestem zadowolony, z wyjątkiem tego, że są przechylone.