co w wakacje

[...] w sobotę na pieprzonych treningach na których biją ludzkie granice; - jeżdżą na zgrupowania z dala od rodziny która jest dla nich często jedyną ostoją; - myślisz że mają wakacje? nie pisz z punktu widzenia 40 latka z odzysku bo na tym się świat nie kończy i to nie jest jedyne dobre/ słuszne rozwiązanie. to że ty nie mogłeś uprawiać sportu jak [...]

[...] mam nadzieje,ze do lipca już będzie naprawdę fajnie; póki nie zbliżę się do 80cm w pasie to nie myslę o końcu redukcji... a co dalej to się okaże ;-) U mnie jakieś dłuższe wakacje w tym roku to chyba dopiero 2 połowa września, więc czas raczej na trening będzie. Redu - dzień 32 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/QZrR6dR.jpg [...]

Wycwiel nie służy mi siedzenie i zamknięcie w domu, dla mnie to też szok ;-) Ja bym chętnie wyszła, chciałabym regularnie biegać i ćwiczyć ale pewne rzeczy nie zależą ode mnie i to mnie właśnie denerwuje. A co do kilogramów, to biorąc pod uwagę fakt, że praktycznie zaczynam od zera po długiej przerwie to ta kamizelka jest po prostu za ciężka. [...]

A przez te całe wakacje jak miałas stałą wagę to czy waga była taka sama jak w zeszłym roku w tym samym okresie przed zawodami czy wyzsza? Bo jak co roku masz podobną wagę w tym samym okresie przed zawodami to pewnie wzrost wagi w okresie zawodów to nie fat tylko jakaś woda i glikogen, stany zapalne. Chyba że tak ładujesz mocno na każdych zawodach [...]

Interwały o różnej długości - od 100m do 1600m biegałam całe wakacje i paradoksalnie mniej mnie męczył taki trening niż długie wybieganie ;-) Co do planu to nie jest kwestia jedynie dodania szybszej jednostki w tygodniu. To jest zupełnie inna praca, na innych tempach i intensywnościach. W treningu pod 5km tempo docelowe jest mocne, tempa robocze [...]

[...] i cały czas niemoc czuję. Mimo to rower cały czas w użyciu, bo to najszybszy sposób żeby dotrzeć do szkoły ze starszym. Może stąd te spięte czwórki bo odzywczaiły się przez wakacje od roweru, szczególnie z obciążeniem w postaci Młodej. Dodatkowo wrześniowy chaos czyli próba dopasowania zajęć dodatkowych starszego do planu lekcji i zajęć [...]

[...] zmeczony bede. Musze to inteligentnie wyposrodkowac. Praktycznie wszyscy zawodnicy, jesli juz chodza na silke podczas sezonu to jedynie zeby podtrzymac to co zbudowali na wakacje albo rekreacyjnie. Ja i tak robie wiecej niz wszyscy. Ale wracajac do treningu. Czy trening wendlera nie jest zbyt...slamazarny? To co rozpisales opiera sie tylko na [...]

[...] i zapraszam jedz sie przejedz!! jak przejedziesz bedziesz mowil to samo co ja!! ja tyllko mowie chlopakom co ich czeka ze kokosy sie juz skonczyly!! jak nie masz planow na wakacje to polecam bo sobie przynajmniej pozwiedzasz!! * czytalem juz sporo twoich wypowiedzi i jak dla mnie sa zalosne bo jedziesz tylko na wszystkich a sam nie masz nic do [...]

[...] Patrzac czasami na diete jaka masz i na efekty jakie na niej uzyskujesz - musze przecierac oczy ze zdumienia ........popracuj nad dieta,poczytaj,poprobuj - forma na te wakacje moze byc kozak!! Albo opcja B: teraz redukcja - jakies 6-8tygodni max - pozniej masa czysta (od maja) - 2miechy bez krety - potem masa + kreta -> nasiakniesz jak [...]

[...] w przerwie zimowej: najpierw powinni wybierać na początku najsłabsi (podobnie jak draft w NBA ) Dobry pomysł,na pewno by to jakoś wyrównało szanse :-)) Beev ,jeżeli podejmować jakieś decyzję to przed końcem tego sezonu bo później się zrobi ciepło będą wakacje co za tym idzie będzie sporo mniej aktywnych ludzi (tak przynajmniej mi się wydaje ;-)

[...] jeszcze więcej chodzenia. :-D Na fotach wypad do Kampinosu z zeszłego weekendu, przy okazji przetestowałam biegówki trailowe Adidasa, które chcę zabrać jako rezerwowe na wakacje (nawet jakieś 2 km truchtu wpadło) i plecak turystyczny z komorą na aparat foto. No bo jak już mam lustrzankę, to przecież będę ją nosić po górach, bo czemu by nie? [...]

[...] że młodym jest ten, kto się młodym czuje, a średnia wieku młodzieży, to coś koło 70-tki, także tego... ;-) Co do Tatr i gór generalnie - staram się tam spędzać każde wakacje (z niewielkimi odstępstwami na korzyść wyjazdów w miejsca nieco odleglejsze od PL). Góry pokochałam od pierwszego wyjazdu w szczeniackich czasach i to się pewnie nie [...]

[...] chcą opalić się na brązowo w ciągu tygodnia ryzykując nawet poparzeniem, a potem winna jest albo obsługa, albo nowe lampy i wszystko inne tylko nie ich głupota. Ja chodzę co tydzień i teraz specjalnie żeby uniknąć tłumów zrobiłem sobie wakacje, bo na moje łożko i tak się nie wbiję. A właściciele zacierają rączki i solaria sa czynne po 14 godzin.

siemanko! Mam 17 lat i trenuję w piłkę nożną. Zbliżają się wakacje tuż tuż. Od 22 czerwca do 30 lipca będę miał wolne od treningów w klubie. Proszę bardzo o napisanie poradnika może być plan treningowy tygodniowy co mam zrobić żebym wytrenował celne strzały, drybling, wytrzymałość oraz coraz szybsze przyśpieszenie. Proszę o odpowiedź. Z góry [...]

co do tych ćwiczeń na brzuch to 5 razy w tygodniu <<zamulilem>> ;D i najlepej zrobić to w jakieś przerwie, wakacje z pewnością są dobrym na to czasem.

[...] z innych dni. DLa mnie na tę chwilę extra ;-) Więc jak ktoś szuka czegoś fajnego, to polecam :-)) A poniżej moje super omlety }:-( }:-( Czyli dzień jak codzień - na liście rzeczy do zabrania na wakacje jest patelnia - obowiązkowo |-) /SFD/2017/8/18/a3bec8f4b5ec4369bdd6e6a74d2a6934.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-08-18 16:58:15

[...] Ułoże sobie jakiś plan gęstościowo-objętościowy, tak żeby nie były potrzebne duże obciążenia i powinno być git. Diety nie bedę wyliczał, będę starał się jeść czysto, ale wiadomo wakacje to wakacje Postaram się w wolnym czasie coś skrobnąć w dzienniku co tam u mnie leci. Pozdro i udanych wakacji! Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-07-06 08:52:40

Mi się kiedyś w czasie takiego wyjazdu na wakacje hamulce skończyły - a dokładnie klocki. Wściekły byłem, bo przed wyjazdem dałem samochód na przegląd, żeby właśnie wszystko co jest nie halo powymieniać. Musieli nawet nie zajrzeć panowie mechanicy. najgorzej było jechać w korku - goła blacha klocków tarła o tarczę - piszczało jak cholera, prawie [...]

[...] pomysł, to żeby we wszystkich ćwiczeniach zamykać się w 6-12 powtórzeniach, a nie 12-15 jak w większości w tej chwili. Od jakiegoś czasu świta mi też w głowie, że może wakacje to dobry moment, żeby pokombinować i przejść z FBW na jakiś split + starać się trenować 4 razy w tygodniu. Tylko to by już była większa zabawa i zastanawiam się czy [...]

Tsu dla mnie teraz trening siłowy 3x w tygodniu to jak wakacje, serio ;-) Ci co mają czas, to trenują do ocr 2x dziennie i robią nawet 10-12x jednostek treningowych w tygodniu %-) Ja to muszę wszystko jak najlepiej skumulować i połączyć. A jak zacznę szybciej biegać, to mi bieganie zajmie mniej czasu i będzie opcja, żeby dorzucić jeszcze jakieś [...]