co w wakacje

Czesc, jednak "dalem gazu" z tym "odchudzaniem" by skonczyc nierowna walke (w wakacje chce jesc a nie glodowac) SFD/Images/2015/7/23/249ffcf4fe104c1f9cce40e647146672.jpg (niestety jak brzucha nie wciagne to tak "efektownie" nie wyglada - ale z wciagnetym wygladam dla znajomych co mnie pamietaja z czasow 110+ wrecz "obozowo") Obecnie 86 kilo, [...]

Sorki ze tak dlugo nie odpisywalem. A wracajac do tematu to ma byc na mase bo miesni wogule nie mam a sadlo najwyzej w wakacje zrzuce xD To co wywalic zeby mniej trych WW bylo bo juz bym chcial korzystac z tej diety i nie wiem czy jest juz dobra ?

okresowo mam dokladnie to samo! najczesciej w wakacje strasznie swedzi a szczegolnie nogi zel/mydlo nie jest tu przyczyna bo raczej caly czas stosuje tych samych firm> czasem swedzi czasem nie wiec nie wiem co jest tego przyczyna

[...] progresu, sklada sie na to nieco czynnikow kolo 2ch lat trenowałem wyskok intensywnie, startowałem z podobnego poziomu co ty, tylko fakt gdyby udalo mi sie bez kontuzji obejsc kolejne 2-3msce myśle że wynik klarowałby sie nieco lepiej (w wakacje ważyłem juz 85 po redukcji, ale nog trenowac nie moglem) Dobra rada - ciesz sie z każdego 1cm

[...] No urlop to dopiero od 21.07-30.07 więc na długo,nie zgine. Co do Festiwalu w Międzyzdrojach nie wiem czy Trec będzie obecny,a osobiście bym chciał rok temu było superowo.Wysłałem zapytanie do firmy jak coś to odpisze-na pewno prywatnie się tam w wakacje zjawie. Dziś nie wiem jak wytrzymam pierwszy dzień planowy bez treningu. Dzięki Pozdrawiam.

No chodzi mi o to żeby w wakacje żyć chaotycznie nie licząć pigułek, ani ile dni treningu jeszcze zostało itp. po prostu zapomnieć o wszystkim tak żeby czas się zatrzymał . A jak nadal nie wiesz o co mi chodzi to powiem Ci na przykładzie : zaczynasz na początku wakacji robić a6w, cały czas liczysz ile do końca treningu Ci zostało, kończysz a6w [...]

Panowie potrzebuje porady. Obecnie lece na enanie 250mg e4d. Zamierzam jeszcze lecieć na tym minimum 2 miesiące, później w wakacje mostek i na początku jesieni jechać dalej z teściem i robić masę. Obecnie tkanka tłuszczowa 14%, chciałbym przez te dwa miesiące dociąć do 11%. Co mógłbym dodać do cyklu? Wino/Clen/helios/slim xtreme od wxn? Zmieniony [...]

[...] chyba jeden taki zabieg nie powinien mi bardzo zaszkodzić. Mogę dorzucić do mojej diety między coś pomiędzy 1 a 2 posiłkiem i ewentualnie koktajl z odżywki białkowej przed treningiem. Btw wyczynowo trenuje piłkę ręczną, ale w wakacje mam przerwę, którą chciałem w spożytkować w jakiś pozytywny sposób, mam tu na mysli zrzucenie niepotrzebnego BF)

[...] przegra, a Bruksela być może go przytuli. Proste jak konstrukcja cepa. Zresztą, co proponujesz? Wyjść na ulicę i demolować sklepy? Grecy sami sobie krzywdę zrobią, bo w wakacje dostaną w zamian za dzisiejsze rozróby spadek obrotów z turystyki. Gratuluję pomysłowości. ... Co do płacy minimalnej, to uważam, że w ogóle powinna być zniesiona, [...]

Telefony firmowe z logiem SFD - w razie potrzeby wrzucenie naglego bana za glupote np Co roczne wakacje - ciekawe gdzie w tym roku wysle nas Mateo Wysokosc miesiecznego wynagrodzenia liczona na podstawie ilosci napisanych postow i danych banow Przyjda jeszcze lepsze czasy , poki co jakos dajemy rade

Ja ma m hantle pożyczone +łąwka samoróbka , a miejsca mam w hooj i trochę także , kazdy z tych co prowqadzę dzienniki by się zmieścił:P W wakacje zrobię szatngę to przejde na porządne fbw.

[...] jak ktos jest zainteresowany, to moge podac. Do Michaila - jakies komentaze? I czy w swojej ksiazce piszesz o HST? (ten nowy trening, omowiony na str. glownej) Mysle o HST w wakacje, jesli ktos juz to probowal, to czekam na relacje. Aha, na holistycznym bede jechal do konca czerwca, wtedy tez dam wam znac znowu o sytuacji na froncie! Co cię nie [...]

[...] i biceps tak samo jak poprzednio. Zakoczylem jzu ten system podczas jego trwania bralem kreatyne mass xxl 3kg i m1t, nabralem z powrtotem masy z 79 na 86kg (przypomne ze w wakacje nie cwiczylem i worcilem na silwonei dopiero na poczatku wrzensia wiec latwiej troche to wraca), a jezlei chopdzi o sile to w maju wyciskalem 95kg, przyszedlem we [...]

M-F co ci sie w orle nie podoba? czemu chcesz gdzie indziej?? Kask, zawody są w niedziele, dokladne info na stronie Szlachty lub Piotra http://www.muaythai.pl/ http://www.muaythai.cnet.pl - ta cos nie dziala.... nie wiedzie gdzie sa kluby czynne w wakacje. Najlepiej taekwondo, albo taia - Orion na mogilskim?????

[...] do HST, HIT, OHT, 5x5 czy innych treningow calosciowych zapraszam do obejrzenia mojego profilu, zaraz wrzuce tam fotke moja przy 100 kg wagi, moze po rzezebieniu w wakacje wrzuce fote calosciowa na rzezbie :) A panowie nie dyskutujcie z prowokatorami, nie ma profilu, nie ma fotek, zazdrosci wynikow, niech ujada dalej na swoim lancuchu [...]

a ja powiem tak stosowałem ckd 2 mieszki rezultaty extra wrecz super 6kg mniej w wiekszości tłuszcz bo i miesa poszlo tez ale w wakacje zaczeła sie grilowana kiełbasa i pwiwo rezultata !!! z 80 na 94kg przez niecałe 3 mieszki niecwiczenia !! co wy na to czy to genatyka czy jojko??a moze przez termogeny ??

Dzisiaj się dowiedziałem, że w wakacje będę pracował od 7 do 15 więc dopiero koło 18 będę miał czas żeby zacząć jeść. Starałem się poprawić tą dietę, ale nadal nioby za dużo kcal. Proszę o doradzenie co mogę zmienić, dodam iż warzyw nie wliczałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b092f3a2ae24b1db320070e37350456.png

[...] i do pory spania czasami cos na ząb jakies kanapki z poledwica z indyka( rozna szynka) 8. ok. 22 spanie. i tak to u mnie mniej wiecej wyglada zwykly dzien;] napisalem szkolny dzien poniewaz nie wiem przypadkiem czy roboty w wakacje nie bede mial wiec nie bede mial czasu na tego typu rzeczy;/ Zmieniony przez - Daniel_18 w dniu 2011-06-30 15:53:42

[...] Ostatnio przerabiany plan: push pull legs/fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wl nie wiem jak teraz ale w wakacje 100x3 Przysiady na serię jak jestem w ciągu to 70x8/10 Wiec 90 bym szarpnął Martwy dopiero zaczynam ale taka 40 na koniec treningu to mało ( zaczynam od małych żeby [...]

Co poprawić w mojej diecie? Zapisałem sobie co jem i ile tego jem. A więc tak: Śniadanie - 9.30 (tylko w wakacje, takto później) płatki z mlekiem bułka kajzerka z masłem i serem edam Obiad - 13.00 (jak wyżej) I danie rosół - 600g II danie Udo z kurczaka - 110g Fasolka szparagowa - 60g Ziemniaki - 270g Kolacja - 20.30 Jajecznica z 3/4 jaj z [...]