co w wakacje

[...] miesiąc przerzuciłem się w znacznej mierze na rośliny i naprawdę zauważyłem dobre efekty (waga praktycznie nie spada ale odwód w pasie tak) ostatnio niestety z uwagi na wakacje pozwoliłem sobie na wiele więcej (alkohol i inne używki) co spowodowało powrót brzuszka (te 102 w pasie jest tego efektem). Co do spalaczy to nie stosuję. Wody pijam [...]

[...] od poczatku patrza w tej branzy na wyglad nago;) piszesz, ze byles podlany itd to ciekawe gdzie ty ten swiat showbiznesu zdobywales, moze po prostu chcesz sobie doj**ac na wakacje a pojecia zadnego nie masz? najpierw napisales, ze na zagranicznym forum ci sprawdzali, potem, ze na K**... (daj link do tematu) zeby nie bylo, ze tylko hejtuje to [...]

Ja tu jestem doświadczony jeżeli chodzi o skakankę. Skakałem przez całe wakacje, dwa miesiące na skakance. Na początku 3 minuty i wysiadłem (normanie na jednej nodze) Później udało się skakac 5minut, 10, później 15 minut,20minut,25minut,30minut,35 minut,40minut,45 i wkoncu 50 minut...tak tak 50 minut po boksersku, wysoko na dwóch nogach. Z [...]

Trenowalem dosc dlugi okres czasu, okolo 2lat lecz przez te wakacje zrobilem obie przerwe i od pazdziernika do teraz trenowalem tak pobierznie bez zadnych konkretow. Teraz chcialem sie zabrac za siebie i chcialem nabrac gabarytow. Jezeli chodzi o sam trning to trnowalem 3 razy w tygodniu z podzialem na grupy podobnym do tego w grupie II cykl II. [...]

Odświeżam temat, bo nie chce zakładać nowego chociaż patrząc na pierwszą stronę to wstyd :P Fotki robione tydzien temu ponad, po przerwie od treningów (przerwa 2 tygodnie - wakacje) i ponad 2-3 miesiące przerwy od diety, jedyne posilki jakieś ogarniete jadlem okolotreningowo. Teraz robie mase, pozwalam sobie na sporo bo jem swoje 5 posilkow [...]

Rozciąganie wzdłuż to pestka,ja po 2 miesiącach już robiłem szpagat z prawą nogą z przodu.Rozciągałem się przez całe wakacje codziennie po godzinie stosując różne wyrafinowane ćwiczenia,co tylko znałem.Wiem że godzina to za dużo ale wtedy jeszcze nie ćwiczyłem nic i nie znałem się na tym.Ale efekty miałem ekstra.A jesli chodzi o sznurek to ja [...]

[...] itp dorzuc bialko i po treningu jaka odzywke wegl-bialkowa przy takim stazu mozesz siegnac juz po kretke dorzucil bym jeszcze becca ktora pomaga przy redukcji.Nie redukuj tego co masz tylko polacz trening silowy calego ciala z treningiem aerobowym dobrze Ci radze a sam zobaczysz rezultaty i na nastepne wakacje zadziwisz forumowiczow.POZDRAWIAM.

[...] znowu zaczną wypadać, policz sobie roczną kurację - 7200zł, kolejny rok kolejne 7200zł,m może lepiej tą kasę na przeszczep sobie zbierać a za resztę wyskoczyć sobie na extra wakacje:-). Jeżeli to wypadanie androgenne to naprawę stoisz na przegranej pozycji, a wszelka walka kończy się na bardzo dużych wydatkach i minimalnych efektach, znam paru [...]

[...] z treningiem? Split? Czy FBW? Nie jestem przekonany co do splita. Tradycyjnie (jak u większości) obawiam się o zbyt długą przerwę. Zastanawiam się nad splitem 4 dniowym. Ale to wchodzi tylko w grę jeżeli nie znajdę roboty na wakacje. Chyba że pozostać jeszcze parę tygodni na obecnym? Ćwiczę już nim ponad 3.5 miesiąca. Dlatego trochę się nudzi...

splitx, jezeli o wyglad to chyba sie za bardzo nie zmienil. Zgubilem miarke, a waga pokazuje podobnie jak bylo. Sa wakacje i nie przykladam sie za bardzo do wygladu. DO tego jest wyjazd gdzie nie bede chodzil zbyt czesto na silownie i czesto beda jadl to co zostanie podane. Ogolnie jednak jestem zadowolony, bo wywalilem wszystkie odzywki, mam [...]

[...] km) a ma Honde Cx... czy jakos tak, fajna zabaweczke ktora prawie do 120 sie rozpedza. I naprawde fajna zabawa, tylko mozna łatwo sie wywrócić. Byli juz tacy co wyjeżdzali np. z połamanymi obojczykami. Ale mowie naprawde fajna zabaweczka. Tylko cena ~20 tys. Ps. Gdzie za rok jedziesz na wakacje ? Zmieniony przez - Matek w dniu 2006-02-22 22:34:22

[...] : 27.8 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Aktualnie wakacje więc minimalna Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): 3x trening siłowy i 4x cardio do [...]

[...] jedynki 123 no lipa jak ch**, poszło ale tak ciężko... od lat mam taki problem przy schodzeniu na niższe powtórzenia, teraz specjalnie zaczynałem cykl od dwójek. ostatnio we wakacje dwojki konczyłem na 114kg, na raz maxymalnie poszlo 123, no to jak teraz konczylem na 121 to myslałem że 130 pyknie, a tu 123 ledwo szło. jak sobie poradzić w takiej [...]

[...] ilosc sprzetu - glownie obciazenia - staje sie nieodzowny. Ja doszeldem juz do tego momentu i od kwietnia regularnie cwicze juz na silowni, ale jak nie mam czasu albo sa wakacje i wyjazdy moge sobie robic rownie ciezkie treningi metoda domowa - i to jest super. W domu nie mam warunkow zeby cwiczyc sztanga. Na silowni glownie cwicze z uzyciem [...]

[...] ******lenie o Chopinie - bo to zalewa a tamto nie. A co to za roznica co zalewa jak woda jest produktem ubocznym, ktora tak czy tak schodzi. Wiec to jest do bani gadka. Tylko Trenbolone ma zdolności przewyższające inne środki pod względem przyswajalności makroskładników więc o czym tu piejecie jak koguciki? Bez sensu te spory. Albo na wakacje!

[...] nawet głodziłam sie 2 tygodnie na mezindolu ,nic do ust nie wziełam do wody sie zmuszałam schudłam do 49 a po odstawieniu specyfika spowrotem na 51 przetrwałam na tej wadze wakacje ale w zimie nabrałam znow do 56kg mimo ze nie przekraczałam 1000kcl to jest własnie spowolnienie metabolizmu..teraz odchudzam sie jakies 11 tygodni i dopiero teraz [...]

[...] całą sprawę i stwierdziłem, że kiedyś po drodze przejdę się do dentysty na założenie nowej plomby... I to był błąd. Wkrótce ząb zaczął mnie boleć, a ja akurat wyjechałem na wakacje. I tak minął kolejny tydzień, a ząb bolał i bolał. Na szczęście nie jakoś bardzo mocno, ale bez tabsów się nie obyło. W końcu wróciłem do domu i poszedłem dziś do [...]

[...] jest je zmyć. Czasami na sucho je zdzieram, ale od nowa się robią po kilku kąpielach. A także na plecach mam suche plamy po wypryskach, które zeszły mi ze skórą w tamte wakacje po tym jak po intensywnym opalaniu skóra mi odchodziła. Była chwila spokoju, ale znów po jakimś czasie od nowa problem... Biorę już od dwóch tygodni antybiotyk Unidox [...]

w takim razie XCR bedzie dobry ja go mam od roku i cale wakacje na nim przejezdziłem i chodzi badzo fajnie miekko i ładnie wyłapuje nierownosci i na wieksze wertepy tez jest dobry własnie takie w których ja sie lubuje :D co prawda złapał małe luzy ale to jest tani amor i kazdy takie luzy złapie to te drozsze amorki nie łapia takich luzów tylko . [...]

[...] / 50 kg - brzuch: - 4s / 40 - z obciazeniem / 8 / 9 na atlasie achhh a dzisiaj juz czuje lydki i przedramie :D trening udany :D szybka regeneracja co do diety to teraz ograniczam bardzo wegle niewiem ile wytrzymam i mam nadzieje ze wielkiego dramatu niebedzie za kilka tygodni ;D na wakacje hhe Zmieniony przez - Semsu w dniu 2008-06-12 10:41:25