co w wakacje

[...] zawsze urozmaicałem swój trening SW - ponownie przez brak kasy, ćwiczyłem praktycznie tylko z obciążeniem własnego ciała - Lafay, "BGB" i tak dalej. Aktualnie poprzez wakacje mam zdecydowanie więcej czasu na poprawę swojej siły/wytrzymałości siłowej oraz sprawności, odpadło mi 4-5 treningów tygodniowo w sekcji - powrót na mate dopiero w [...]

[...] 3/4 to byla surowka) ,rezygnujac z pieczywa,tluszczu,slodyczy i posilkow po 18.Duzo tez cwiczylam.Udawalo mi sie utrzymac ta wage przez ponad pol roku..A potem..nastaly wakacje-czas rozleniwienia:)Romantyczne kolacje z chlopakiem,lakocie,brak unormowanych godzin posilkow,malo czasu na cwiczenia i ukochany aerobik.Przytylam.I strasznie mnie [...]

[...] lata, przechodziłem cykle na kreatynie, jabłczanie, glutaminach, bcaa, a ostatnio ( jakieś 2 miesiące temu cykl na Nox Pump ). Obecnie już ciężko mi coś z sobą zrobić, a na wakacje jeszcze chciałbym się ciut rozrosnąć. Wypełniam ankietę ( chciałbym też dodać, ze nie dysponuje zbyt grubym portfelem ). ( co do 6 punktu, to ja raczej jem co mi [...]

Witam, trenowałem MT przez 6 miesięcy, wszystko ok, bardzo mi się to spodobało. Przez wakacje były treningi na polu + do tego biegaliśmy, i jakoś od połowy sierpnia miałem przerwę 4 dniową od treningów z powodu braku dobrej pogody (treningi były na polu to jak lało były odwołane) siedziałem w domu i jakoś przez te 4 dni kolano tak jakby mi się ,, [...]

Witam. Miesiąc temu skończyłem cykl ( propp boldenon clen ), pod koniec brałem tego novaldex i proviron.. Nastepnie odblokowalem sie ( 10 strzalow hcg co 2 dni i 10 tabletek clomidu) Wszystko zrobiłem tak jak powinno być, a mimo tego dopadła mnie chyba depresja.. Zaczeło sie wszystko jak odstawiłem juz sterydy i zaczałem bić hcg.. Nic mnie nie [...]

[...] tak naprawdę w tamtym roku w listopadzie, gdzie to kolega wręcz pocisnął mnie na siłownie :) Powiem że przy dobrej diecie przytyłem prawie 10kg ale co z tego jak przez wakacje całkowicie odpuściłem siłownie i wszystko co przybrałem spadło. W planach mam przytyć więcej niż 10kg i redukować. TRENING W związku z tym że trenuje siatkówkę oraz [...]

[...] klatki: b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: studia, obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek stacjonarny, różne ćwiczenia z gazet lub płyt Odżywianie: Od czerwca odżywiam się raczej zdrowo. Cel: [...]

Witam. Ćwiczyć zacząłem w wakacje 2004, więc leci 3 rok. Ćwiczę w domowej siłowni. Jeśli chodzi o wymiary to profil w miarę aktualny. Mój cel to, jak ja to mówię, sylwetka miła dla oka. Jeśli macie jakieś pytania to chętnie odpowiem. Jeśli chodzi o dietę to nigdy nie miałem, ale jak mam czas to dbam o to co jem (ostatnio niestety nie ). Jeśli [...]

Witam, chciałem zasięgnąć opinii różnych osób. Jak z tematu można wywnioskować chodzi o mój brzuch. Pojawił się na nim tłuszcz. Przez 2 miesiące w wakacje pracowałem i miałem trochę niezdrowy tryb życia. Po pracy to już było późnym wieczorem zawsze jadłem do syta i szedłem spać. W trakcie wakacji mało ćwiczyłem, choć praca była fizyczna. Trenuję [...]

[...] 5###################### Twarozek chudy-100 Zaznaczam, ze NIE bede cwiczyl na silowni. Jedyne co bede robil to sporty wakacyjne, rower, plytanie, wedkarstwo, itd.. W koncu sa wakacje Jedyny jaki wysilek zaplanowany jest u mnie, to rowerek stacjonarny co 2dzien, mysle, ze 30min wystarczy. Ten wysilek bedzie po przebudzeniu, przed nim strzele sobie [...]

[...] jestem przeziebiony, bole glowy i stawow-biore witaminy codziennie jednak mysle ze moze to byc spowodowane treningiem-co na to poradzic? -strasznie rozrastam sie w udach-w wakacje zrobilem kilka treningow na nogi - fakt ze ciezkie i od tamtej pory rozrosly sie one do tego stopnia ze zaczynaja powoli przeszkadzac-wiem ze to glupio brzmi ale mimo [...]

[...] tak ponad 3 lat oczywiście nie non stop na siłowni ale troszke jest i jakoś mi tam idzie, ale że nigdy się nie iteresowałem suplementami, a teraz jednak chiałem jaoś tam na wakacje wyglądać i dlatego chce tą kreatyne a potem HMB. Z góry dzięki za odpowiedzi, aha wczesniej jeszcze brałem aminokwasy bo tak mi polecono żeby jakoś te mięśnie [...]

[...] co o tym myślicie ? wypali ? czy lepiej odpuścić sobie i chodzić na tą siłownie. Aha i jeszcze proszę o pomoc w napisaniu planu (bo w wakacje jeszcze na siłke bede chodził na 100%) a potem albo nadal będe chodził albo ten trening w domu. mój plan który szczerze mówiąc mnie nie zadawala Po. Klatka 4 [...]

W skrócie:W ubiegłym roku duży spadek wagi,potem wakacje i efekt jojo,próbowanie róznych diet(na zmianie tycie i utrata wagi)Od tego roku zdrowa normalna dieta redukcyjna,(raz lepiej raz gorzej)w ostatnim czasie co raz lepiej mi idzie. Cwiczenia: 3-4 razy w tyg tabata,zazwyczaj rano 3-4 razy w tyg sztuki walki 2-3 crossfit 2-3- kilka serii [...]

[...] tak ponad 3 lat oczywiście nie non stop na siłowni ale troszke jest i jakoś mi tam idzie, ale że nigdy się nie iteresowałem suplementami, a teraz jednak chiałem jaoś tam na wakacje wyglądać i dlatego chce tą kreatyne a potem HMB. Z góry dzięki za odpowiedzi, aha wczesniej jeszcze brałem aminokwasy bo tak mi polecono żeby jakoś te mięśnie [...]

Sprzęt jaki posiadam: ławka płaska z możliwością skosu + sztanga, sztangielki, drążek. 17 lat stuknie w wakacje, dieta jest. Trenuje od początku roku szkolnego. Co prawda systematycznie, ale bez większego ładu i składu. Chciałbym jakoś to wszystko poukładać i zabrać się za to trochę poważniej. Zamówiłem 6kg Mass Activatora + 500g krety CM3 Treca, [...]

[...] 180 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Narazie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami piłka nożna oraz pływanie Odżywianie: Wcześniej śmieci od 24 sierp Dieta + aeroby Cel: szybka redukcja [...]

[...] 5xtrening piłki nożnej. Nie koniecznie jest on intensywny, bo jak wiadomo ciężko pracuje się w okresie przygotowawczym, czyli luty-marzec i w sierpniu. Teraz zaczynają się wakacje i mam postanowienie, że wykorzystam jest na odchudzaniu i spalaniu tłuszczu. Mam zamiar biegać, jeździć na rowerze i pływać(czekam aż otworzą pływalnie) i tak do [...]

2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 67kg bo schudlem przez wakacje. Tak to wazylem 72kg. Wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

[...] boiskowy 60 minut biegu z przerwani co 20 minut . przerwy 10 minutowe . Od niedawna Silownia 3 razy w tygodniu , bieganie 4 razy w tygodniu i 22 razy basen Odżywianie: wakacje czas wypoczynku zrobil swoje . Posilki byly kaloryczne . nie lubie ogorkow swiezych i platkow owsianych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na [...]