co w wakacje

a skąd ja mam to wiedzieć? że przechodziłeś jakiekolwiek operacje i nie chciało Ci się ćwiczyć w wakacje. Rób co chcesz.

przetrenowanie to to raczej nie jest jak juz to dieta i brak witamin, w wakacje nie bylo treningow w mojej sekcji i przez 2 miesiace nie trenowalem nic tylko sie lenilem a i tak spac sie chcialo kupie sobie jakies witaminy i zobacze jak to bedzie, teraz pytanie takie jakie witaminy kupic ? chodzi wam o niedobor jakis konkretnych witamin czy [...]

raczej nie...wf mam 5 razy po 2 h jeszcze jedno pytanie w wakacje nei bede mial treningow ... czy ten okres jest dobry do nabrania masy ? i co jesc to samo ? silka czy popmki (z rozna skala trudnosci) tricepsy itp. ? co mi proponujesz na poczatek ?

[...] mocniejszego. Treningi mam już dopracowane, ułożone, dieta myślę że jest w porządku chociaż nie patrzę na tłuszcz (jezeli chodzi o jego ilość minimalizuje ją). W zeszłe wakacje widziałem kolegę na dece/omce/winstrolu i że nie wiedzałem że może brać sterydy wyglądał dla mnie idealnie. Moje pytanie brzmi czy coś pomogłoby się z lekka wyrzeźbić [...]

[...] minusa kalorycznego. Po czym masa i później znowu minicut. Tak sobie myslaleem żeby do marca gdzieś 2022 w ten sposób przepracować, a taka typowa redukcje do żyły za rok na wakacje zrobić. A twoja propozycja wydaje się dość ciekawa, chociaż ja jestem swiezak w minicut , to ten dzien regeneracji na wyższych kaloriach może mieć sens Tak sobie [...]

Hammers, idź na trening - nie wiem, czy tam gdzie mieszkasz są w wakacje, ale jeśli tak - to idź zaraz w poniedziałek, nie odwlekaj powodzenia i dawaj znać, co i jak!

[...] hmm właśnie patrzyłem składy cytocella i cytonoxa, wydają się ciekawe i jak narazie chyba jest to "faworyt" myślałem tez o hp + mono. z tym shock+storm dobry pomsył, ale 170 zł to max. mogłem w wakacje oszczedzać. z activlabu co masz na myśli? tak, cel to czysta masa mięśniowa. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-08-31 16:44:57

robiłem to w wakacje :) pompki 5 serii np kazda 30 ;] nawiecej razy na drazku do porostych to 16 sie podciagnołem w wojsku :) na siłowni he ... brzuch nawet mam bo w piłe gram a basenu u nas nie ma w miescie trzeb jechac jakis kawałek ;]... w lato jest nie kryty... wiec musze łupac tym co mam :)

[...] konkretnej liczby kilogramów, a redukuj do satysfakcjonującego Cię poziomu tłuszczu. *Acz zaznaczyć też trzeba, że niestety nie działa to tak, że jak poćwiczysz 2 miesiące w wakacje, to zbudujesz masę mięśniową - niestety w 2 miesiące zbudujesz jej niewiele. Nie jest też ona dana "na zawsze" - jak przestaniesz trenować, to niestety nie utrzymasz [...]

Dzięki za odpowiedzi chociaż kilka jest nie związana z tematem. Jeżeli chodzi o przerwe w treningach to jestem przed nią bo zawsze robię przerwę dwutygodniową w wakacje jak mam urlop. Może osiągnołem już swoje możliwości genetyczne.Przecież każdy ma jakąś granice do której może się rozpakować. Co o tym sądzicie???

[...] albo redukcja. W twoim przypadku masa. 2.Jaki wspolczynnik aktywnosci fizycznej jesli cwicze 3 razy w tyg + wychodzenia na dwor jakies jeziorko co 1-2tyg normalne zycie w wakacje. Jak coś robisz oprócz siedzenia na kompie(jakaś praca/czy ruszasz się cały czas) to duża Jeśli tylko komputer i trening to umiarkowana 3.Jeść przed czy po silowni? [...]

[...] jeszcze przyjdzie czas ze wzrostem masy to wiem ale ja tez za ten trening tak jak wczesniej pisalem zamierzam sie wziasc gdzies dopiero w kwietniu moze w maju albo wogole w wakacje. ach o sory ze naduzywam twej pomocy ale jak bys mogl to napisz taki trening aby na wyciagu nie bylo PROG bo ja musze dowiazywac obciazenie no i czy PROG przy rescie [...]

Tiger, a jak wyglądyły by wasze treningi? Macie kogoś kto ma pojęcie o uderzaniu i chwytach? Kiedyś w wakacje namówiłem kolegów na takie coś ale to po to żeby im pokazać jak się trenuje parter. Kiedy zaczął się sezon oni też poszli na treningi. Trening bez trenera kiedy nic nie umiesz to bezsens całkowity. Co do mat, to te dobre są dosyć drogie. [...]

[...] wygladalo i musialo bolec 3x dziennie po 1,5 godziny dupa przy scianie-plecy na podlodze i nozki sie rozjezdzaja - ja probowalem po 25 minutach dalem za wygrana ...ale w wakacje jak dorwe czasu troche to moze sprobuje nie wiem nie wiem ...... Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie [...]

[...] jestem z WLKP a mój trener nazywa się Karol Kościelny tu możecie go zobaczyć ... http://www.modernjujitsu.pl/instruktorzy.php :) To jak myślicie warto zostać chociażby do wakacji (bo innej sekcji oprocz tego TKD nie ma ) ,a w wakacje będę dojeżdżał rowerem na BJJ ,bo w wkacje nie mam treningów MJJ ?? PS: odpisze jak bede mial dostep do neta ;]

maximus a co byś mi polecił jeszcze ? xp-y w sumie zjadłem już 4 ) dobrze to na mnie działa i pompa też jest elegancka ostatnio brałem je w wakacje i to tydzien po cyklu na KA i klepały nieźle , też zjadłem 2

ja i siadow nie powinienem robic ale przy siadach mnie nie boli kregoslup. a wypadly mi kregi w wakacje i mialem nastawiane a co do tego czy przeladowany czy nie to niewiem bo to trener mi ukladal tak jak wyzej napisalem Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2009-10-29 14:19:25

Mhm, ja w wakacje (2 miesiące) chodziłem średnio 5-6 razy na tydzień na basen, do tego trening siłowy co jakiś czas ... i schudłem minus 12 kilo :) z 76 na 88 :) Ale - jadłem ok 5 razy dziennie. Tak więc jakby to nie powiedzieć, bez diety NIC nie pomoże chyba że masz odpowiednią genetykę (moja pozwala mi na szybkie przybieranie masy tłuszczowej i [...]

W wakacje pisałem codziennie przed treningiem jedno jajko, ostatnio robiłem koktajle z jajek ale zdecydowanie nie zniose tego dłużej. Piję dużo mleka (dziennie 1-3 litry). Hmm jeśli chodzi o mój cel to chciał bym nabrać masy. No i chciał bym podnosić już większe ciężary ale generalnie zależy mi nad tym 1. Co do treningu to ćwicze 4 dni w tygodniu [...]

Ciekawe może dzisiaj do mnie zajrzy w wakacje przyszła paczka z olimpa po 21.30 :) do 22 rozwoził jak się pytałem :P ale status mojej paczki na stronce ups jest taki: otrzymano info rozliczeniowe co nie wiem co to ozznacza i że wysłano do mojego miasta ..