co w wakacje

[...] Dlaczego ja: Miałem już różne przygody i problemy: zaburzenia odżywiania jak wreszcie coś zaczęło się dziać i doszedłem do 65 kg to musiałem wrócic na 3 miesiące do domu na wakacje i przez rodziców nie mogłem trzymac diety. Teraz wyjazd na studia znowu, więc sam będę sobie sterem. Pomimo tych problemów nigdy nie przestałem trenowac. Kiedy [...]

[...] tygodniu, do tego sporo koszykówki (najmniej 1h dziennie, a czasami dłuższe mecze lub treningi), dodatkowo ćwiczenia dynamiczne i szybkościowe, sprinty, wieloskoki, itp (1 - 2 razy w tygodniu)... W końcu są wakacje, trzeba szaleć Dlatego uważam, że wszystko (prawie) jest możliwe, trzeba tylko chcieć, wiedzieć jak to zrobić i mieć na to czas...

[...] TO OKI Przybyło 6 kilo, ale przed tem iałem małą niedowagę, więc to chyba nie jest żaden wyczyn, oczywiście troche siły przybyło, 3.chce osiągnąć mase 4.czasu mam całe wakacje, sprzęt to jeden duży gryf, obciążenie, sztangietki, drążek, coś al'a ławeczka, 5.chyba nie ma jakichś specjalnych przeciwwskazań, choć mam małą skolioze. [...]

Mi by się przydał tylko dobry brzuch na reszte nie narzekam ale jak przychodzą wakacje to i brzuch się znajduje jest ciezko ale daje rade dobra dieta i przemyślany trening + oczywiście motywacja bo jak będziesz szedł na trening tylko po to zeby iśc to lepiej zostań w domu ja mam mocną strone w barkach kiedyś wyciskałem zza karku tyle samo co na [...]

Przerwa bo wakacje. Jeden miesiąc odpoczynku. Trenuję w Rio Grappling Club Oława. 4 posiłki bo późno wstaję. Od Września to się zmieni, wtedy 6 wchodzi spokojnie. Tylko tutaj pojawia się pytanie. Co jeść w szkole? Wątróbka niestety smażona. Zmieniony przez - KrzysiekSW w dniu 2013-08-24 12:29:31 Zmieniony przez - KrzysiekSW w dniu 2013-08-24 [...]

[...] ocenić jak sylwetka wygląda, ewentualna redukcja albo lekka masa na samym teściu żeby odrobić co ewentualnie ucieknie po odbloku i od czerwca dołożyć masteron przez całe wakacje. Teścia dobrać sobie do tego ile będziesz walił masteronu. Jak chcesz na plażę jeszcze bardziej się wysuszyć, to wrzucić sobie tego dnia 20-40 mg wina. Jak nie chcesz [...]

[...] z wandalizmem w najbliższej zawodówce rozwiązali: kosze na 3.50:-/ no brak komentarza po prostu.. Nie z***ią, bo by musieli drabiny mieć.. Jezu, jak mnie to w****ia, na wakacje jako że nie mieliśmy miejsca do grania a jak wiadomo gminę sprawa choy obchodzi 3 h robiliśmy z najbliższym boiskiem żeby go doprowadzić do stanu w którym możliwa [...]

biore sie do treningu ale nie wiem co robic.Czy rzezbic sie na wakacje?bo trenuje brzuch i chce zeby sixpack bylo widac w lecie:) a ile musze zgromadzic masy zeby wygladac jak ten kolo ze zdjecia:??

eDi_ dzieki wielkie,koks mam zamiar dopiero brac za 5miechów w sierpniu ,a co do profilu to wypisalem go w przeszle wakacje i do tej pory go niezmienialem!!! Tommy

[...] efektów jak pójdziesz na siłkę i na każdej sesji treningowej będziesz ćwiczył to co lubisz. Pewnie klatkę i biceps. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią wpisz w wyszukiwarce: ACT Będzie to trening ogólno-rozwojowy i wzmocni twoje stawy. Następnie dział odżywianie i dietka. Na następne wakacje będziesz cieszył się ładną sportową sylwetką. Pozdro

o cm3 tez myślałem ale po przerwie wole troche mono pobrać a potem przerzucic sie na jakis stack / tak na wakacje :D a co do gainerka Daniel to od niedawna łatam gainerkiem dziurki w diecie ;) brzuch bolal jak nie brałem żadnych protein tez :D powiem ze na poczatku po gainerku cisnienie w klozecie było ,ale teraz organizm przyzwyczaił sie heh boł [...]

[...] bez zbędnych ******* czyli gubienia fatu bo ważysz 76kg i masz 39 bica i pas 85, najpierw to trzeba mieć co rzeźbić,, bez obrazy'' ale redukcja w twoim przypadku mija się z celem, na wakacje się potniesz Czyli od początku: dieta dobrze ułożona i sprawdzona + suple czyli CP+ vitaminy i może być BCCA,(zma sobie daruj) + dobry trening= sukces POZDRO

Mialem na mysli dawke samej cofeiny bez aspiryny i efedryny. No tak.. wytnie 2-3kg przez ten czas i co dalej ? Zalozmy ze przez wakacje wroci jej te 2-3kg i co potem? Znow eca? I tak w kolko? A potem clen itd ? Dalbys jej tse powiedzial ze to skuteczne kazal stosowac diete czasem poszedl z nia pobiegac czy pojezdzil na rowerze i te 3kg podejrzewam [...]

jak ci w miesiąc w wyniku zmiany trybu zycia poleciało 10kg to świadczy o tym , że byłeś zalany wodą i tłuszczem. Na wakacje jak znalazł nie rozumiem po co znów się chcesz zalać wodą

[...] do kalorii, ale aktualnie stosuje low carb.. najlepiej się na niej czuje;) Zdjęcia moje są w temacie : http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU_STANOFUSION-t737460.html ;D na siłowni ćwiczę od lutego 2010r. ale miałem przerwę na wakacje xD i w grudniu ;) ogólnie jakies 10 miesięcy ćwiczeń;) Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2011-05-21 20:46:59

[...] niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ 1 rok to ptrzeciez nie duzo zeby ukształtowac jakos sylwetke i chce zaczac jak najmocniej dlatego [...]

[...] niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ 1 rok to ptrzeciez nie duzo zeby ukształtowac jakos sylwetke i chce zaczac jak najmocniej dlatego [...]

[...] były używane (rzadko), potem już sie tak wziąłem, zacząłem go podnosić , rozpisałem sobie serię (ja jechałem nimi aby bicka), efektów zbytnio "nie czułem" ale no, przez te wakacje ciągle to robiłem, aż wkońcu zaczyna się szkoła, idziemy na w-fie na siłownię, tak sobie wziąłem hantla i zacząłem serie robić, pamietam wtedy robiłem juz 4 serie x12 [...]

[...] czasu minelo sporo czasu (silownia / ogolnie powrot do normalnego wrecz ponadnormalnego jedzenia) lecz mnie efekt jojo nie dotknał mimo iz bylo to tylko 9 miesiecy (same wakacje 25 kg) lecz wtedy bylem mlody i glupi, wtedy liczylo sie dla mnie dokladnie to samo co dla ciebie. Gdybym teraz mial sie odchudzac (zreszta teraz redukuje - 10 kg) [...]

Na masie zawsze złapiesz tłuszcz ale jesteś ekto wiec też łatwo się będzie spalało tobie. Ważysz 66 kg co ty masz za pozostałości tłuszczu? Wbijaj na normalną masę i się nie martw na te wakacje ani za rok się nie wyrobisz i tak. Zmieniony przez - Krystek93 w dniu 2013-07-14 16:33:39